冬天天氣逐漸變冷，許多的健身運動者都不願意出門，選擇在家裏進行運動，下面是小編幫大家整理的適合冬天健身的室內運動，希望對大家有所幫助。
適合冬天健身的室內運動 1
舞蹈瑜伽
Strala瑜伽是一種結合舞蹈和瑜伽的新型健身運動，比普通瑜伽入門更容易。它不同於古典瑜伽專注呼吸的主線，課堂充滿熱情幽默的氣氛，結合肌肉強化動作，伸展運動，易做的瑜伽動作和平衡動作。
阻力繩舞蹈操
通過充滿樂趣的有氧運動讓身體燃燒800卡路里，就是R'Lace的承諾。在快歌，拉丁舞曲和電子音樂的陪伴下，手持一根塑身阻力繩，通過以尊巴舞爲主的健身操來達到瘦身的目的。阻力繩讓你的上半身和下半身同時得到鍛鍊，還能改善身體的協調性。
瑜伽芭蕾
Yog n' Dance，顧名思義，就是瑜伽結合古典舞。先是通過呼吸來做出流暢緊實的瑜伽動作，然後，手扶着舞欄，跳起優雅而簡單的舞蹈動作，最後回到瑜伽墊上，做完腰腹動作，以瑜伽伸展動作結束整個過程。
模特瑜伽
用模特擺造型的方式來練瑜伽?Voga的靈感來源於《Vgoue》雜誌60年代的典型“模特動作”，由麥丹娜在她的《Vogue》單曲中推廣至深。在瑜伽的基礎上，加上有“棱角”的線性和剛硬的胳膊和腿部動作，鍛鍊身體的平衡性，加強腰腹和臀部鍛鍊，使身體深部肌肉得到鍛鍊，更能通過誇張的模特擺姿勢動作而獲得自信感。
水下格鬥
Aquacombat的字面意思是“水下格鬥”，靈感來源於武術和自我防禦技術。身體在水下1.15米到1.3米的深處，手上戴着手套，通過激烈的拳頭動作，膝蓋動作和手肘動作進行鍛鍊。水的作用是增強耐受力，緩和衝擊力以及刺激心血管運作。
適合冬天健身的室內運動 2
1.進行仰臥起坐運動。仰臥起坐是一種簡單有效的運動，能夠鍛鍊我們的腹部肌肉，減少贅肉，保持我們良好的身材。
2.進行啞鈴運動，啞鈴是一款很好的運動器材，能夠有效的鍛鍊我們的胳膊的力量。
3.進行練習臂力棒。臂力棒是一款不錯的.運動工具，我們每天都可以練習，讓我們的手臂力量增強。
4進行俯臥撐訓練，很多人很容易忘記和忽略我們這項運動，這項運動簡單，每天都能練習。
5.健腹輪運動。健腹輪簡單實用，我們每天練習的話，有助於增強我們腹部的肌肉的力量。
6.卷腹運動的練習。卷腹的作用雖然和仰臥起坐很相似，但是不一樣，這個運動更能練習我們的腹部肌肉。
適合冬天健身的室內運動 3
1、跳繩
跳繩屬於一種非常有效的有氧運動，跳繩30分鐘就可以消耗掉400卡的熱量，是一項受大衆所親昧的健美運動。跳神的花樣衆多，有簡單有複雜的，特別適合於冬季這樣的低溫季節，跳繩具有耗時少、耗能大的優點。
2、瑜伽
冬天空氣乾燥寒冷，對人的呼吸道刺激較大，不適合劇烈的運動，瑜珈這種來自古印度的神祕健身方式通過姿勢、呼吸、冥想等練習，使神經系統平衡，解除心理壓力。它的動作非常緩慢，而且並不會造成全身大汗淋漓，長期練習瑜伽可調理內臟系統，排除體內毒素，柔韌身體。
