練習體操不受時間和地點的影響，是一種被普遍大衆所喜歡的運動。那麼練習體操有什麼具體好處你都知道嗎?下面小編爲你整理了練習體操的六大好處，希望能給你提供幫助!
(1)、減肥消脂
愛美的女士們會在舒緩的音樂中，隨着一呼一吸、一動一靜，在不知不覺中消除脂肪。體操和其他美體方式結合，可以達到很好的減肥效果。
比如說，體操全身快速減肥項目就是利用美顏塑身體操、脈輪通經術，配合飲食來減肥。
體操在塑造外在形象的同時，還給人一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛鍊後，人們會驚奇地發現，在體重減輕了幾千克的同時，心態也已經迥然不同。
(2)、常葆青春
體操的完全呼吸法，扭、擠、伸、拉的姿勢，暢通全身經絡氣血，活化臟腑機能，促使細胞延遲衰老，面色紅潤。體操也可調節心情，使人常處於平和，喜悅的狀態，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內，使人常葆青春。
(3)、消除緊張疲勞
掌握情緒，強化自我精神，舒解憂愁和憂鬱，抗壓解疲勞，這是現代生活中每一個人不斷告誡自己的話。心靈是需要不斷強化及淨化的，就像人呼吸新鮮空氣一樣，學習體操，從身體的調息直到心靈淨化，這是一連串的連鎖反應。體操通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身健體的目的'。輕緩的呼吸同時與緩慢的動作連動，會使肌肉與神經得到放鬆。和疲勞。
(4)、有利於關節
關節炎或痛風，是中國人常有的疾病，其成因爲關節中柔軟的緩衝墊逐漸地消失，和骨與骨間的摩擦愈來愈多，導致腿骨和臂骨呈現僵硬。而對於不良姿勢、運動不足、消化不良或食肉過多的人，關節亦會受到嚴重的損害，導致未老先衰。而我們可以藉由運動，轉動各處關節，使其具有柔軟和彈性，減低骨與骨間的摩擦，因此常練習體操，可以減少關節炎或痛風的產生。利用體操的前屈、後屈和扭轉等各種運動，可以均衡地矯正脊柱、骨盆、股關節等部位上的畸變。
(5)、遠離慢性病
別以爲只有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生疲倦之感，而藉助呼吸法配合的各種體位法的姿勢，按摩身體內部器官，不僅可促進血液循環，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。
(6)、心腦血管健康
藉由體操的扭轉、伸張、彎曲等動作，漸漸拉長韌帶與肌腱，免除神經受壓迫的痛苦，扭轉和伸張的動作，亦伸張了血管，加強血管壁的彈性，使其不易破裂。如肩立式、輪式，將身體底瑞倒置，增加了血液流量進入腦部，促進血液循環，精神醒覺、敏銳。
