相信每個人都對瑜伽已經不陌生了，此項運動已經越來越受歡迎了因爲不僅可以健身減肥，還能培養一個人的氣質。對於孕婦媽媽更是有很大的好處。下面跟小編一起來看看吧!
1、減重塑形
瑜伽可以幫助我們減輕體重，一般在練習瑜伽一段時間之後，就不會再那麼容易感覺餓了，吃的食物也更加健康，還可以加快身體的新陳代謝，幫助身體儘快排毒，使體重減輕，或者是保持身材，使身材更加完美。更外，瑜伽還可以保持姿態平衡，使我們身體的'各部分關節、脊椎、肌肉、韌帶等都處於一個良好的狀態，在身形變得優雅的同時也可以預防頸椎病等疾病。
2、美容養顏
瑜伽可以幫助我們減少面部皺紋，使面部像做過“拉皮”一樣，之所以會這樣，是因爲瑜伽的倒立動作，我們平時都是直立的，由於地心引力的作用，我們的面部肌肉都是一直處於下拉狀態，時間長了就會鬆弛，每日練習瑜伽倒立數分鐘，可以扭轉這種現象，令面部肌肉恢復青春光澤，皺紋減少，彈性增加。
瑜伽的作用遠遠不止這兩種，它還可以增加抵抗力、改善聽力和視力、增強自信心、消除疲勞，釋放壓力、促進血液循環、增強體力和身體靈活度等。因此想通過遇見健身減肥的朋友們可以合理安排好時間，練習瑜伽哦!
