太極拳動作簡單,是從傳統的太極拳演化來的,非常精煉。能起到養生、健身、防身的作用。那麼太極拳有哪些要素呢?下面小編爲您收集整理了學習太極拳的基本要素，希望對您有幫助！
一，練好四功、兼學拳架
哪四功呢?即腿功、腰功、臂功、樁功。這四功是練習技擊技術內容，達到具體規範和要求的必然基礎。拳家們常說“打拳不遛腿，到老冒失鬼;練拳不活腰，終究藝不高“;“未習打.先練樁”，“樁要站、鼎要拿，勁力穩固託泰山”(鼎功就是臂功)。
基本功是初學拳法者的.入門之藝。太極拳是內外合一的運動，它不僅需要人體各個關節、各大肌羣、肌腱、韌帶具有靈活性、柔韌性和勁九還需要內臟器官的協調配合。
練習基本功是提高身體素質的重要因素，而且爲今後的技法掌握奠定了基礎，進一步提高動作質量。
二，明路線、守規矩
太極拳法變化多.複雜的動作更是富變化。故學拳時，一定要將拳勢路線的來龍去脈搞清楚，對拳架的高低和到位與否暫時可不必在意。當弄清楚和記住拳勢的來往路線後，就要進一步追求拳勢的工整、準確，這叫守規矩，合規矩。
三，講攻防、重含義
太極拳主要以攻防動作爲素材.以技擊術爲基本內容。初學時將複雜的攻防動作先分解再完整練習.是太極拳的特色練習方法。練習中均要求“輕柔練習、注重技擊意識”，重點突出攻防含義和培養攻防意識。
而快打重擊.既不符合太極拳的行雲流水的風格，又極易破壞技術成型效果.難以建立正確的動力定型.這類練法，有教學經驗的拳家視爲不妥。
四，重技法、重形神
學會拳架，懂得每一拳勢的攻防含義，並不意味着能自然地將拳法的“手眼身步法，精神氣力功”協調完整起來。
學拳者在獨立演練拳法時要表現出這種”協調完整”，需要多觀察老師或功夫好過自己的拳友，要多向他們請教，在練習的不同階段有側重地兼顧練習.逐漸進人技法熟練、形神兼備的境界。
