“文有太極安天下，武有八極定乾坤”八極拳，中國拳術名稱。下文是關於八極拳修煉的祕籍技巧，望對大家有所幫助。
八極拳基功
八極拳爲內外兼修，意形俱練之工夫也。蓋技擊一道，必也內外堅實，心神鎮靜，招術精熟，方能大敵當前，心不爲動，氣力充沛，處之裕如也，所謂遊刃有餘也。若內臟脆弱，氣血不充，則外力爲無源之水;而只修內不修外，亦難臨敵以致用。神志不清，雜念叢生，臨敵必神魂動盪，心中無主，難操進退之機;招術不熟，必致臨敵手足無措，難言制敵命中之方。故技擊一道以堅實身體內外爲根本;鎮定意志爲主宰;精熟招術以致用。八極拳本內外兼修之拳術，身心俱練克敵招術，已寓於各套拳路中，無一式不具備形神及克敵招術之鍛鍊。此外，對內外兼修，鍛鍊形神，尚有專門功夫，以煉後天補先天。此功夫不僅爲凝神，固精，調血，理氣，堅實內外所必須;亦爲增進拳功也。
一、調養功
此爲固內臟，調氣血，養精神之方法，專主寧心，平肝，壯腸胃，養肺，固精，條理氣血。其方法有如下幾種：
(一)數息功
擇空氣清新(有鬆有水愈好，唯花草亦佳)避風寧靜之地，當或子午或卯酉之時，全身放鬆，面南站立，兩手插腰，兩腳平行，相距肩寬，挺腰開胸(或馬步式)，雙目微合，眼觀鼻，鼻觀口，口問心，舌尖輕接上齶，拋卻一切雜念，用意輕守丹田。一呼一吸爲一息。緩吸長呼，納清吐濁。蠕摩內臟，以資健康。數息自四十九度起，逐漸增多。除直立法外，更有跌坐法，睡法等。
練數息功中，忽覺有股真氣自丹田)中下，過會陰，上尾閭，夾脊，玉枕，泥丸稍停後下重樓，過膻中，入丹田，稍停。如是稱“進陽火”，轉九度;逆轉稱退陰符，轉六度，收功(真氣會聚下丹田一點，此點愈小愈好。收功不可少。收功愈好，則效果愈佳。功中或受驚嚇，切不可停或立收，須繼煉之)。
繼之精進，可進陽火三十六度，退陰符二十四度，再精進有，進二百十六度，退百四十四度。
(二)內動功
益用調息坐(或臥)功。以意導氣檢查全身各部幾能(內視)，並以意導氣至患處而愈疾。
真氣運行進二百十六，退百四十四度後，更煉之，則有：真氣自丹田出，同時沿左右帶脈運行至環跳，沿腿外側下行經小趾至涌泉(此時爲呼氣);吸氣：真氣運向拇趾，沿腿內側上行至會陰，過下鵲橋，上尾閭，命門，夾脊，經玉枕，達泥丸稍停;呼氣同時真氣下行過天目，經上鵲橋沿舌尖下重樓，順左右肩分兩路沿上肢內側下行，達中指尖後從外側回至天突匯合，再沿任脈下行至下丹田，達會陰。繼而沿帶脈分左右，經環跳，沿腿外側而下繼續運行——稱此爲經絡周天。
(三)起居法
每日醒後按下列次序行之：
子。醒後先默想自身四周景物以意檢查自身各部及血液流動。
醜。搓兩手，並以兩手搓眉，搓耳三十六次，上額及須部目及長揉枕骨，幹漱口三十六次。舌興沿脣內側從左，下，右，上至左三十六次;逆之三十六次。左右各三十六次。
寅。卷伸腿各三次。曲伸指、趾各三十六次。
卯。起前左右各側身片刻。
辰。坐起雙手揉胸腹各三次。雙手推揉兩肋各三次。順脊骨兩側身自上而下推揉五至七次。
已。將腿直伸，兩手搬足尖。年。兩手搓足心各三十六次，再搓足根外側各三十六次。
未。睡前及起後以雙手梳頭七十二次(可避中風)。
申。睡前仰臥，雙掌一前一後平按腹部，順、逆時針各揉二十次(可助腸胃蠕動，順利排泄)。
(四)養目功
有如下幾種：
子。清晨每無風雨時於野外空曠處行之。其法：背向太陽，閤眼，眼珠轉七次，右轉七次。而後盡力睜開視遠處景物。若每清晨行二至三次，可增強視力。
醜。視微物法：微物視久則大。久練能視微物。
寅。搓耳根及眉際，可做以上兩項之輔助功法。可隨上述二項合併行之。
卯。夜眼功：於夜間院內或野外行之。
(五)聰耳功
有如下幾種：
子。夜靜時滅燈冥坐，靜聽周圍細微聲音，久之能聰耳。
醜。懸垂物察其聲響。
寅。兩手捉耳擦磨耳根;冬天以乾熱毛巾熨耳根及頸部。
(六)固齒功
睡前後扣齒三十六次，或於坐功時行之。
