在學武術前要掌握一定的`基本功，只有基本功練紮實了，纔可以更深一成的學習武術。下面就介紹關於武術基本功的腿法練習。以下僅供參考！
(一)壓腿
1.正壓腿
預備姿勢要並步站立。
動作說明
左腳跟擱在肋木上，腳尖勾緊，上體向前下做振壓動作。
要點
將身體向下彎壓，直到疼痛時，堅持十秒，再進行換腿練習。有助於正確的幫你提高腿部的柔軟度。
易犯錯誤和糾正方法
(1)兩腿不直
糾正方法
強調收胯、正髖，也可用手下壓膝部。
(2)上體不正
糾正方法
挺胸、立腰，被壓腿異側的肩、胸部前俯，雙手抱住被壓腿腳掌。
教法提示
(1)壓腿時，壓至疼痛時可停住不動。
(2)在壓腿前，先把關節和肌肉舒展開，壓腿後把被壓腿屈膝抱在胸前，然後鬆開。可以和控腿、搬腿、踢腿和擺腿等進行交替練習。
2.側壓腿
預備姿勢要同正壓腿，唯側對。
動作說明
左腳跟擱在肋木上，腳尖勾緊，右臂上舉，左掌附於右胸前，上體向左側壓振。
要點
立腰、展髖，直體向側下壓振。
易犯錯誤與糾正方法
(1)同正壓腿。
(2)上體側振時前屈。
糾正方法
支撐腿腳尖外展，被壓腿一側髖儘量前送，向裏掖左肩，右臂上舉並向頭後伸展。
