一談到太極拳.都會談到“內氣”。“內氣”到底是什麼?衆說紛紜。總其所述，在武術及養生方面涉及到的“氣”只有兩種：一種是呼吸系統吐納的“空氣”，另一種是祖國醫學談及的運行於人體內部的“營氣”與“衛氣”。
一、雙手十指發麻、發脹，發紅
在大腦意識的支配下.由於長時間的有規律運動.長時間的放鬆及經絡、神經有規律傳導.會在人體肌膚中形成一個循環的傳導路線。當這個路線遍及全身的時候.就是打通了全身的“氣路”。此時人體在普通運動中肌肉所產生的硬勁、僵勁.就會被消化。這種經絡與神經在全身的傳導，會明顯地促進全身的血液循環，會使傳導路線中的`毛細血管打開。特別是在“氣“達四梢的時候，人體末端的毛細血管開放.十指乃至手掌就會發麻、發脹、發紅。
二、小腹沉實
由於太極拳要求全身放鬆，氣沉丹田，所以，胸膈下降，引起內臟下沉.使小腹沉實。
三、呼吸緩慢並加深加長
由於長時間氣沉丹田，胸膈下降，使肺活量增加，致使呼吸加深加長，特別是在定式時，呼氣緩慢且深長。
四、產生腹鳴
由於呼吸配合動作的開合而鼓盪.使腹腔運動加大.盡而促進腸的蠕動，產生腸鳴。
五、口生津液、下腹排氣
由於舌頂上齶，緩慢調息及清氣上升濁氣下降，會使口生津液.下腹排氣。
六、腰眼發熱
由於腰脊旋轉，命門穴受到刺激，使兩腎血液循環加快，進而兩腰眼發熱.即拳論中提到的：“兩腎如滾湯。”
七、流動感
由於長時間的意念導引.會使身體有一種沉實的感覺。由於動作節節貫穿的運行，使意念所到之處，在胸腹以及四肢有隨動作而發脹並節節傳遞的流動感覺。
練拳者出現以上現象;說明已經產生了內氣，並且內氣已開始在體內運轉，反之.如果雖經長期鍛鍊卻沒有以上感覺，說明內氣沒有打通.就要及時調整鍛鍊方法。
