關於步行這件事，從“在哪兒走”、“走多長時間”都有一定的講究。小編整理了相關的內容，歡迎欣賞與借鑑。
1、走路的地方最好有樹
步行的最好地點是公園，實在沒時間去，也要找道路兩邊有樹或綠化帶的地方走。最好選擇空氣新鮮的地方，離馬路越遠越好。
2、穿的鞋越輕越好
走路時最好穿寬鬆一些的衣服，襪子也以棉質較厚的爲好，可以起到一定的'緩衝作用。尤其鞋子非常重要，越輕越好。
3、走路時要擡頭挺胸
擡頭、挺胸、目要平視，軀幹自然伸直;收腹，身體重心稍向前移;上肢與下肢配合協調，步伐適中，兩腳落地有節奏感，纔是正確的走路姿勢。步行時身體太放鬆，是沒什麼效果的。
此外，美國《預防》雜誌有文章指出，走路時把意念放在腳上，感覺腳跟到腳尖逐一踩踏到地面，能起到轉移注意力、放鬆精神的作用。
如果想瘦身，最好走坡路或爬樓梯;如果是走平路，要把注意力放在收縮小腹上，走路時臀部適當地向前扭動，讓腹部肌肉承擔更多的力量。
4、每天至少走1個小時
美國哈佛大學研究稱，每天的走路時間加起來最好不要低於1個小時。以中等速度(每分鐘90—120步)來算，走1個多小時，路程在1萬步左右、5—10公里之間比較合適。此外，晚飯後一小時再去走路比較適宜。“飯後百步走，能活九十九”的觀點並不科學，不利於食物消化和營養吸收。
5、走路後最好微微出汗
步行不追求大汗淋漓的效果，最好是鍛鍊完微微出汗。一般來說，走路後心率+年齡=170左右比較合適。
