氣功是一種獨特的自我鍛鍊方法，不僅可以美化人的氣質，還可以陶冶人的性情。幫助我們全身都達到美的統一，那麼健身調心氣功應該怎麼做呢?練習氣功的益處有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
練習氣功的.好處還是很多的，我們知道練習氣功有很多的益處，那麼有什麼禁忌需要注意嗎?
健身氣功通過調心的鍛鍊作用
①調節情緒→促使心緒平靜→臟腑機能運化正常→大腦氣血充盈→提供良好生理運作機能。
②調節情緒→促使心情平靜→提高注意集中的能力→增強工作效率。
③調節情緒→弱化自我→思維從二維空間，走向向三維空間→對事物分析具有穿透力，也就是常說的慧從靜中生，靜定生慧。
求醫不如求己，尋求適合自身的鍛鍊方法，激發自身潛能，擁有健康體魄，這就是健身氣功鍛鍊的宗旨。
堅持健身氣功的鍛鍊，有助於人體的陰陽得以平衡，經絡得以疏通，氣血得以調和，臟腑得以調理，元氣得以充沛，機體的抗病能力得以增強，從而達到防治疾病，強身健體，延年益壽的目的。
練習氣功的益處
一、對神經系統的作用
練功可使神經功能得到修復和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中於額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別)，並使左右腦趨於同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經得到調整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。
二、對血液循環系統的作用
練功可使心臟、大循環以及微循環得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。
三、對呼吸系統的作用
練功時耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數，顯著增強肺功能。
四、對消化系統的作用
練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強，加強消化功能。
