樹式瑜伽動作能補養和加強腿部、背部和胸部的肌肉。增強兩踝，改善人體態的`穩定與平衡。下面由小編爲大家分享樹式瑜伽教程，望對大家有所幫助。
作用功效：
改善、強化平衡能力;
強健腳踝和腿腳;
緊實胸背的肌肉，矯正脊柱彎曲，消除腰痛;
靈活髖部和肩膀;
動作：
山式站立，雙腳併攏或稍分開。
提起左腳跟，腳趾着地，重心放在右腳。
眼睛注視固定的一點有助於穩定姿勢。擡起左腳，握着腳踝，腳底貼着右大腿內側，腳跟在舒適的範圍內靠近腹股溝，腳趾朝下。保持髖部朝向正前方，左膝朝着左外側。
在胸前合掌。
站穩以後，雙臂慢慢高舉過頭，保持肩膀下沉。手肘可以伸直或彎曲。軀幹從腰往上延伸，輕輕收腹。平穩均勻地呼吸，保持10～60秒鐘。
合掌回到胸前，左腳放回地上，兩臂放到體側。
換邊重複。
放鬆，體重均勻地分佈在雙腳上。
