原意爲唱片舞會，起先是指黑人在夜總會按錄音跳舞的音樂，70年代實際上成了對任何時新的舞蹈音樂的統稱。與搖滾相比，它的特點是強勁的、不分輕重的、像節拍器一樣作響的4/4拍子，歌詞和曲調簡單。1977年，因澳大利亞流行音樂小組“比吉斯”(Bee Gees)的電影錄音《週末狂熱》在美國掀起迪斯科熱。迪斯科經常在錄音室進行音響合成，製成唱片，但終因節奏單調、風格雷同，於80年代初逐漸被其他節奏不那麼顯着、速度稍慢的流行舞曲所代替。
最初的迪斯科Disco
就像現在的“大人們”搞不懂年輕人的“街舞”一樣，上個世紀80年代，“大人們”搞不懂扭屁股的“迪斯科”。追溯迪斯科的淵源，也是追溯一段歷史，重現一種文化，再演當年人們的內心世界。
扭擺舞使美國“放鬆”
50年代的美國，千百萬觀衆不僅可以聽到貓王的最新搖滾歌曲，還能在每週一次的《美國舞臺》電視節目中，看到十幾歲的年輕人跳模仿貓王的的舞蹈———搖滾舞(搖動髖部，即扭擺舞)。沒有任何一種舞蹈能與扭擺舞相比。它爲流行舞蹈引進了新理念：獨舞，在原地跳，像用毛巾擦乾身子那樣簡單，無論年老年少都適合。
20世紀60年代，一些新舞蹈跟着扭擺舞接踵而來。青年人在地下室的健身房裏定期練習這些舞蹈，做着他們的明星夢，打發青春期的苦惱。流行文化觀察家阿爾伯特·戈德曼談到：“通過扭擺舞，美國學會了怎樣‘放鬆’。”扭擺舞正是迪斯科的前身。
迪斯科登場
在困難時期，大家需要尋求一種放鬆的方式。
上世紀70年代一開始美國就出現了更多不安的氣氛。高失業率與通貨膨脹手拉手走進這石油短缺的年代。人們逐漸認識到“二戰”以後的繁榮與發展給環境帶來的影響。水門事件的醜聞和尼克松總統的辭職，使美國人對於政府的忠心不貳發生了動搖。
許多美國人從那種無能爲力的大範圍中退出來，回到屬於他們自己的小世界。在這裏，他們至少可以感到有些事兒自己還可以做做主。
跳舞可以使精神舒緩———邁開舞步、扭腰擺胯。回首1972年，迪斯科音樂那時正在“地下”播放———同性戀男子夜總會、黑人夜總會與拉美人夜總會，以及藍領階層住宅區的夜總會(白人孩子週六晚享樂的地方)。
人們很難查明哪一首歌是第一首迪斯科歌曲，因爲迪斯科是一個各類音樂風格的混合體，其中主要包括節奏(Rhythm,特定鼓點)、布魯斯 (Blues，音速緩慢，第三音、第七音降調的慢搖滾樂)、靈樂(Soul，黑人歌曲)和芬克(funk，一種多切分音節奏、具有經常反覆的低音爵士樂)。
某些人認爲，迪斯科音樂和舞蹈只不過是“新瓶老酒”。但由於它的音樂和舞蹈產生的“社會震顫”相互交融，迪斯科幾乎就是全新的。
終於走出“閣樓”
迪廳是這樣一塊地方：當人們衣衫不整，成羣熱舞時，自己和夥伴們渴望已久的認同感彷彿也被找到了。通過非正式的社會關係網，他們相互都有緊密的聯繫，可以時常聚在一起。在面積不大，像“避難所”、“閣樓”、“第十層樓”那樣的地下迪廳裏，他們相互瞭解，知道與自己聚在一起的是同類人，有着共同的喜好。
“閣樓”地下迪廳位於布利克街北邊百老匯附近。當賣酒的迪廳在週六夜裏都關門時，唯獨它能一直營業到週日清晨三點多鐘。免費會員資格，3美元的門票包括所有的費用：免費潘趣酒、餅乾，外加寄存與超級音樂混合。這些措施使“閣樓”非常受歡迎。無論是女人、黑人、拉丁後裔，還是男同性戀者，“閣樓”對他們都一視同仁。
當然，男女之間的吸引很強烈，迪廳裏的人們也不例外，這裏激情舞動的場面中，時常會見到熱戀中的情侶。霍利蘭在描述《迪斯科舞者》中“第十二層樓”迪廳的.“鼎盛”時提到：“第二年它的名字已經世人皆知，而且好多人都想要去那兒跳舞。電影明星、搖滾明星、攝影師、巴黎的富翁和從達拉斯來的婦女都在這兒露面，它成功了。”
1975年秋天，經理毛利斯·勃拉姆斯主持的“永恆”夜總會開張，成功地融合了居民區的雅緻和鬧市的狂熱，並對所有人開放。它的經理深知，有社會普羅大衆的支持，“永恆”便會成功;反之，它將會垮臺。和其他夜總會一樣，“永恆”一改變經營方向，年輕、單身的中產階級正派男女便大批涌入它的舞廳。兩年以後，隨着“永恆”的兩位老主顧斯蒂夫·魯貝爾和蘭·施拉哲合辦了一家“54號演播室”迪廳(Studio54)———娛樂產業中名氣最大的迪廳夜總會開業了。
跳迪斯科應注意哪些問題
浪漫、灑脫、激情、奔放的老年迪斯科健身舞，雖然動作比較舒緩，但動作幅度較大，頻率也較高，如果跳的時間過長，不但由於運動量過大可造成疲乏困倦，而且由於樂曲節奏明顯，容易引起內心的節奏衝動而使神經興奮，從而使心跳加快，血壓升高。岡此，患有心腦血管疾病者，特別是有心功能不全或血壓、血糖控制不理想者，小宜跳迪斯科。
在進行扭頭轉頸等動作時，應注意輕緩，量力而行，以避 免引起眩暈或由於壓迫頸部血管而引起腦缺血。
不宜在飽腹或飢餓時跳迪斯科，以免影響消化功能或引起 低血糖。
着裝宜寬鬆、舒適，不宜穿硬底鞋或薄底鞋跳迪斯科，以免因地而反作用力大，有損小腿肌腱和關節組織。
斯科舞與一般舞蹈形式不一樣，運動量大，故有益於減肥。迪斯科舞的特點是髖部大幅度扭動，臀部肌肉不斷收縮，能有效地減少女性臀部和大腿的脂肪。
有專家對正在跳迪斯科舞的大學生進行測試得出：迪斯科舞的運動量，相當於每小時長跑8-9公里，每分鐘游泳45-50米，每小時以 20-25公里的速度騎自行車的運動量，這樣的運動具有明顯的減肥作用，且身心愉快，容易堅持。要想有效地跳迪斯科減肥，請注意做到每星期至少要跳3次，每次連續跳25分鐘，舞蹈者心率每分鐘要達到120-130次。
