肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的民族舞蹈，起源於中東，在印度、巴基斯坦、伊朗等地區得到了長足的發展，現在肚皮舞已經成爲一種國際性的舞蹈，肚皮舞多爲女性所喜好，肚皮舞要求能快速擺動臀部和腹部，舞姿優美，具有很強的阿拉伯風情，最近幾年，肚皮舞更受到廣大愛美、想減肥的世界各地女性所追捧。並在世界各地流行開來。
肚皮舞的基本要求是，膝蓋要非常放鬆，過於緊張是不行的，基本保持膝蓋彎曲，上身要直立，頭部要向前，整個姿勢要具有彈性。同時雙手也要放鬆，並放在身體兩旁，也可以一隻手向上，另一隻手放在胯旁等等。
肚皮舞一定要保持膝蓋的彈動，就像一條蛇在爬行，可小幅度動作做，上肢左右擺動，下肢不動，加上頭部和頸部的動作。一隻手做完，換另一隻手交替着做，再加上臀部的.外8字移動，從一邊到另一邊。
其他部位放鬆，擺動肩部，向前，還原，一隻腳向前，雙手向兩旁打開，下肢不動。肩部推向一側、向後、另一側、再向後，這實際上是做了一個上半身的胸部環繞動作，下半身保持不變。注意事項：
肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的民族舞蹈，起源於中東，在印度、巴基斯坦、伊朗等地區得到了長足的發展，現在肚皮舞已經成爲一種國際性的舞蹈，肚皮舞多爲女性所喜好，肚皮舞要求能快速擺動臀部和腹部，舞姿優美，具有很強的阿拉伯風情，最近幾年，肚皮舞更受到廣大愛美、想減肥的世界各地女性所追捧。並在世界各地流行開來。膝蓋要非常放鬆，過於緊張是不行的，基本保持膝蓋彎曲，上身要直立，頭部要向前，整個姿勢要具有彈性。同時雙手也要放鬆，並放在身體兩旁，也可以一隻手向上，另一隻手放在胯旁等等。
