時下，有一種新的健身運動——有氧拉丁，正風靡各大健身房。伴着強烈的音樂，踏着熱情的舞步，練習者激情洋溢。那麼，什麼是有氧拉丁？
現代人喜歡求新，單純傳統的健身運動越來越滿足不了他們的需求，就給它加入新的拉丁舞元素，人們在感受拉丁熱力的同時強健身體，可謂兩全其美。傳統的拉丁舞起源於非洲和拉丁美洲，具有熱情、奔放、浪漫的風格特點，其舞蹈動作豪放粗獷，速度多變，手勢和腳步內容豐富，充滿激情，音樂節奏鮮明強烈。把拉丁舞引入健身房後，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。這個名字一下子道出了將拉丁舞作爲一種健身方式的創意。它有別於國標標準的拉丁舞，是在有氧操的基礎上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，適合範圍更廣泛。而且有氧拉丁與拉丁舞也有很大區別，拉丁舞裏表達情的東西較多，過於熱情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁複和誇張，更傾向於運動。只要身體好，普通大衆都可以練習，適合的年齡段也是很廣泛的。
給你舒適酣暢的感覺有氧拉丁的音樂是拉丁風格的`，動作以擺胯爲主，大多數情況以腳尖落地，具有柔中帶剛的感覺，現場氣氛異常熱烈，在音樂的感染下，教練的帶動下，很容易就找到了有氧拉丁的異國情調。
有氧拉丁仍舊採用傳統的拉丁步伐爲主，但其音樂則較爲舒緩，配合音樂節奏進行呼吸吐納，能起到較好的健身效果。有氧拉丁最大的特點是在運動中洋溢着拉丁舞蹈特有的歡樂與激情。健身本來是件很枯燥的事情，但有氧拉丁可以增加它的趣味性，尤其音樂和動作間散發出的熱情，對於都市人釋放壓力、放鬆自己特別有好處。而這種熱情奔放、自由隨意的健身方式就成了一種享受，可以體會拉丁舞的優美與節奏。特別是，當你開始有氧拉丁的時候，強勁的音樂響起，人的心中豁然擺脫傳統的束縛，隨着拉丁音樂盡情地釋放自己的能量，燃燒自己的脂肪，那種舒適酣暢的感覺無與倫比。
經典動作彰顯特殊魅力有氧拉丁對動作的細節要求不高，只要能跟上節奏就好，它注重的是運動量和對髖、腰、胸、肩部等關節的活動。它並不是單純的健美操，不要求整齊劃一。一旦你有了到位的感覺，大膽釋放自己的能量，隨意、自由地扭動就可以了。有氧拉丁既能減除腰腹部多餘的贅肉，又能增強身體的協調性、靈活性、力量、耐力、心肺功能等。更爲重要的是，如果學會了有氧拉丁，會對培養一個人的自信心和高雅氣質很有幫助。此外，深入人心的音樂和簡單易學的步伐，使拉丁舞更民間化和大衆化。說到它的經典動作，教練說，很難找到有氧拉丁中不經典的動作，其實，有氧拉丁的每一個動作都是經典，不管是恰恰、桑巴，還是倫巴、慢波，無一不體現出有氧拉丁的特殊魅力。它要求百分之百的情緒投入，強調能量消耗，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來，就越能放開，在音樂中釋放身體，從而獲得精神上和身體上的舒展。
學習有氧拉丁要注意以下幾點——
首先，爲了更好地體現出拉丁的美感，在服飾上提倡選擇使人顯得修長的服裝。褲子可選擇緊身敞口褲，低腰褲子效果頗佳，以便突出髖部動作。上衣可以隨意，緊身背心外套一個大袖口的罩衫感覺不錯。鞋子的選擇則是以鞋底柔軟最爲重要。總的來說，有氧拉丁對於服裝服飾的要求不是很高，只要穿着舒適，便於活動就可。
