啦啦隊的託舉可謂是又好玩又富於競賽感，但現在有相當多學習啦啦隊的'學員忽略了其中的技術訣竅， 這會影響到安全以及託舉的正確實施。那麼技巧啦啦隊託舉怎麼練，我們一起來看看吧!
託舉中關鍵的一步是底座隊員抓握的本領。抓握不當，上方尖子隊員就無法保持正確的姿勢來完成動作。不管是男女混合託舉或全女生託舉，都需要上方隊員姿勢穩定，底座隊員保持正確的體準線讓上方隊員穩定站立 。總的說來，上方隊員像一個穩定的雕塑，而底座則是雕塑穩穩的平臺。
託舉包括：
中舉，高舉等。細緻又可分爲，雙人中舉，雙人高舉，雙人單腿託舉，雙人單腿高舉，單人中舉，單人高舉等難度動作。
下法包括：
直接還原，拋下，轉下，其中轉下還可分爲：360度轉下，540度轉下，720度轉下。還分爲正轉以及反轉。
