普拉提作爲一項舒展放鬆的健身方式,備受運動員、舞蹈演員等專業人士的青睞,可以我們幫助緩解肌肉的`疲勞,預防機體的損傷。那麼普拉提有哪些動作可以幫助我們緩解肌肉的疲勞呢?跟yjbys小編一起來看看吧! 01. 預備姿勢 02. 打開與閉合 03. 膝關節轉動 04. 腳跟 05. 推腳跟 06. 繞圈 07. 內側肌肉強化 08. 拉伸與按摩