下面是YJBYS小編爲大家搜索整理的一篇關於淺談我國摩登舞訓練方式缺失問題的文章，歡迎參考閱讀，希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!
國際標準舞自上個世紀80年代從西方傳至我國，經過幾代人不懈的追求探索，這支藝術新軍以其自信、執着、享受的美好心態，“手之舞之，足之蹈之”，深深陶醉於西方藝術的獨特魅力之中，並在不同的場合展示風格迥異的摩登舞、拉丁舞，在吸引衆人目光的同時影響着越來越多的國人。隨着時間的推移，國人曾經的不解甚至鄙視到如今的踊躍參與，國標舞已成爲了一股洶涌澎湃的潮流，在社會上形成了全方位、立體式的覆蓋之勢，進入了它發展的黃金期。就在中國舞者憑藉自身努力取得更多同胞認同之時，他們在世界競技場上也取得了驕人的成績與榮譽。
面對中國國標舞發展的良好態勢，如何進一步加快其前進的步伐，趕超世界強國，筆者就國標舞中摩登舞的技術技巧、訓練方法所存在的一些問題，談談自己粗淺的看法，僅供業界同行們參考。
一、掌握了“重心轉移”還必須掌握“重心轉換”
我在這裏所說的“重心轉換”和“重心轉移”雖然只有一字之差，卻有着本質上的區別，我個人認爲“重心轉換”是指主力腿前腳掌、腳後跟之間的轉換;而“重心轉移”是指身體重力在兩腳之間的轉移。我認爲左右腳重心的轉移已爲大多數人理解與認可，而對於重心轉換這一概念的認知則比較模糊，“重心轉換”指的是在所有動作發出之前放鬆膝蓋下降的同時，必須將自己的重心放置到準確的“點”上，即擬前進者放置重心於前腳掌，擬後退者放置重心於後腳跟。當舞者雙膝放鬆下降時，重心實則已經進入移動狀態了，這看似不起眼的小小轉換過程卻爲身體向地板借力、發力做好了充分的準備。衆所周知，防鬆膝蓋是爲了走遠，雙膝放鬆下降是手段，走遠纔是真正的目的，走遠並走好就是以自然輕鬆而又不露痕跡的發力爲標誌。因此科學巧妙地採用重心轉換的技術，驅使身體與地板產生作用和反作用力，讓自己與舞伴的身體產生準確地移動信息和反應，這是摩登舞舞者必須理解和掌握的。在比賽中，我常看到有些舞者錯誤地將“下降”做成“下沉”;將“擠壓”做成“下蹲”，形態上的“前挺後翹”，導致舞者間身體或分離或是對頂，運行趨向的不統一使得雙方身體僵硬沉重、重心停滯、相互拉扯，這些問題的根源就在於沒有掌握重心轉換的技術技巧，致使舞蹈缺少輕鬆流暢之感。
“重心轉移”這一概念雖然已爲大部分人熟知，如何駕輕掌握並不容易。在運用這一技術時要強調在完整的完成一個重心到另一個重心的'轉移之間所涉及的推動、中間、接受的三個階段，這三個階段是逐一推進而又連貫一致的。所謂推動過程就是用主力腳將身體送出，中間過程則是身體一瞬間的“失重”和“懸空”，而接受則是新的主力腿經過地板的反作用力將身體的重量接受。優秀的舞者在這個過程尤爲注重中間過程，他們能夠通過呼吸的延長、身體的延伸、兩大腿內側肌肉的張力和腳踝膝蓋的柔韌力，在有限的音樂節奏長度裏肆意發揮，實現“時間、力量和空間”的契合，展示出更爲寬闊的空間和久遠的趨勢。
在比賽中有些舞者缺少“接受”這一過程，身體總是在不斷推動，出現了重心前傾的情況，不僅破壞了自身的垂直感，同時也侵犯了舞伴的空間，致使舞蹈形態跌衝踉蹌，沒有了音樂節奏和身體形態的穩定性，無法產生行雲流水的優美感，錯失了展現的機會。也有些舞者忽略了中間過程，只有推動和接受，舞蹈變成了“跨大步，走馬路”，完全沒有摩登舞滑行移動的運動特徵，讓人爲之遺憾。
二、各有重心與保持中心相統一
摩登舞的難點在於男女舞伴身體相合在一起移動、旋轉、各自有重心的同時還必須保持彼此間的中心。
重心是以舞者的脊椎骨爲中心垂直於地面。要保持重心的穩定，首先要將身體垂直於地板，靜止站立垂直比較容易做到，若要在移動和轉動的中保持垂直就不那麼容易了。如何保持重心始終不變的垂直，我認爲在移動重心的過程中要把握身體整體的前後移動，特別是準確把握胯部重心的位置，更重要的是對舞伴之間的“中心”理解是否一致。
摩登舞男女合位的姿態是彼此相貼在對方身前的右半側，在各自保持垂直的形態下，稍稍拉伸自己身體的右側肌肉，呈現頸脖右側至右腿內側自上而下的一個直線，這條直線垂直於地面。當雙方的這條垂直線相重疊，就是所謂的“中心”，在舞蹈的過程中，舞伴之間應始終圍繞着“中心”發力和接受(以致男女右腳的內側在運動中始終保持較近的距離)。
在比賽和教學中，我常看到許多舞者只有“重心”而沒有中心。男女跳舞時，各自爲陣，站在自己的空間裏，將身體的中段勉強吃力的貼住對方或者“頂”在一起，好像在做一件極不情願的事情，更有“矜持”者，牢牢守着自己的“重心”，肆意張揚自己的空間，無視舞伴的存在，一旦舞蹈起來，相互拉扯，你衝我撞，架形鬆垮變形，毫無美感可言。還有些舞者對於傾斜的技術技巧理解和掌握的不到位，以爲傾斜就是“歪”着身體完成動作，“中心”、“重心”不垂直，造成既費力又不雅觀的情況。
對於一個舞者而言，必須重視並正確掌握重心和中心，在重心垂直的狀態下，由地板的反作用力傳至脊椎再傳至中心點彼此給力和接受，這纔是摩登舞力量的正確“通道”。如何打通這一“通道”，就要注意以下幾點：首要要做到垂直，只有彼此身體垂直了，兩人的空間才能達到最大化;第二，傾斜是國標舞藝術的重要裝飾，是左右肋兩側肌肉的拉伸和收縮，例如向左傾斜，必須將右側拉長，左側收縮，左後肩胛骨處的肌肉就隨及收縮(切記頭、肩、胯必須放置在主力腿上)，形成一個不歪的傾斜;第三，不要盲目迷戀著名選手偶爾一個誇大變形的動作;第四，男士要通過給好位置和空間實現正確引帶，女士則必須迅速地找到正確的位置進入擬定的空間;第五，拉長自己的右側是爲了充足的給予垂直“中心”線，切不能因爲過於注重展現而破壞了自己與他人的垂直，侵犯了舞伴的空間，破壞了自己與他人的重心和共有的“中心”。
