舞蹈給人的感覺就是沒有親和力，原因之一就在於沒有好好運用眼神傳達自我情感，沒有和觀衆進行交流和互動。下面是小編分享的中國舞眼神訓練方法，一起來看一下吧。
（一）定眼
眼睛盯着一個目標，分正定法和斜定法兩種。
正定法：在前方2～3米遠的明亮處，選一個點。點的高度與眼睛或眉基本相平，最好找一個不太顯眼的標記。定眼訓練時，眼睛自然睜大，但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標標記，目光集中，不然會散神。注視一定時間後可以雙眼微閉稍作休息，再猛然睜開眼，立刻盯住目標，反覆練習。
斜定法：要求與正定法相同，只是所視目標與視者的眼睛成二十五度斜角，訓練要領同正定法。
（二）轉眼
眼珠在眼眶裏上、下、左、右來回轉動，包括定向轉、慢轉、快轉、左轉、右轉等。定向轉眼訓練有以下各項。
1·眼球由正前方開始，眼球移到左眼角，再回到正前方，然後移到右眼角。如此反覆練習。
2.眼珠由正前方開始，眼球由左移到右，由右移到左。反覆練習。
3.眼球由正前方開始，眼球移到上（不許擡眉），回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。反覆練習。
4.眼球由正前方開始，上、右、下、左各做順時針轉動，每個角度都要定住，眼球轉的路線要到位。然後做逆時針轉動，反覆練習。
左轉：眼球由正前方開始，由上向左按順序快速轉一圈後，眼球立即定在正前方。
右轉：同左轉，方向相反。
慢轉：眼球按同一方向順序慢轉，在每個位置、角度上都不要停留，要連續轉。
快轉：方向同慢轉，不同的.是速度加快。
以上訓練開始時，一拍一次，一拍二次，逐漸加快，但不要操之過急，正反都要練。
（三）掃眼
眼睛像掃把一樣，視線經過的東西都要全部看清。
慢掃眼：在離眼睛2～3米處，放一張畫或其他物。頭不動，眼瞼擡起，由左向右，做放射狀緩緩橫掃，再由右向左，四拍一次，進行練習。視線掃過所有東西儘量一次全部看清。眼球轉到兩邊位置時，眼睛一定要定住，逐漸增大掃視長度，兩邊可增視斜25°，頭隨眼走動，但要平視。
快掃眼：要求同慢掃眼，但速度加快。由兩拍到位，加快至一拍到位，兩邊定眼。還可結合上述十二種眼神練習練習表演及小品。初練時，眼睛稍有痠痛感。這些是練習過程中的正常現象，其間可閉目休息兩、三分鐘。等眼睛肌肉適應了，這些現象就消失了。
常言道：“手之所至，腿隨之；感情所至，心隨之；心之所至，感情隨之；感情所至，味隨之。”在訓練中要注意結合感情加以表現。
