蛀牙在我們的眼中是一種小疾病，其實蛀牙是跟腫瘤一樣都是需要重點防治的疾病。下面是yjbys小編爲大家帶來的關於預防蛀牙的知識，歡迎閱讀。
牙菌斑是牙齒表面的一層幾乎無色的薄膜，含有造成齲齒的細菌。每次進食後，牙菌斑中的這些細菌會和食物中的糖分或澱粉發生化學作用，產生腐蝕牙齒的酸性物質。久而久之，牙齒的琺琅質便會破壞，形成比較脆弱的小蛀斑，若繼續惡化則會形成牙洞，即蛀牙。所以，蛀牙是從小蛀斑發展而來的，不是真的有蛀蟲或什麼其他蟲子，而是牙齒被逐漸腐蝕的結果。蛀牙在嚴重情況下，會導致牙齒的壞死和脫落。
在齲齒形成過程中，飲食是細菌滋生的重要作用中介。由於多數食物中含有大量的碳水化合物和糖，這些物質成爲供給菌斑中細菌生存和繁殖的能量，同時通過細菌的代謝作用使口腔中的糖酵解，產生大量有機酸，這種有機酸如果長期滯留在牙齒表面和窩溝中，致使釉質脫礦遭到破壞，失去釉質保護的牙表面，被某些細菌促使蛋白質溶解，進而形成齲洞。可致齲的糖類很多，研究發現最主要的威脅來自蔗糖。
甜食中含有大量的糖和澱粉，例如糖果、巧克力、餅乾和糕點等。尤其是粘性大的甜食易粘附在牙面上，爲牙菌斑中的致齲菌提供了充足的養分，經代謝後產生的有機酸致齲性很強。
蛀牙的預防方法1、選用含氟牙膏
選用含氟牙膏配合優質牙刷可增強去菌斑作用，而且保護牙齒免受細菌產酸的侵害，把牙釉質的羥基磷灰石結構轉變成更耐酸的氟磷灰石，同時也可修復已被酸破壞的牙釉質。
2、健康飲食
鈣是牙齒組織的重要成分，嬰兒牙齒髮育更離不開鈣。注意從多種食物中補充鈣質，如牛奶、乳酪及綠色蔬菜等，有利於牙齒的健康。
3、少吃糖或含糖零食
進食糖果或富含蔗糖的零食後，如果不及時清潔牙齒，口腔內的細菌很快就會將糖和澱粉微粒轉化爲酸性物質，從而破壞牙釉質。少吃糖或含糖零食對維護牙齒健康十分必要。
4、定期檢查牙齒
齲病是一種慢性病，在上述各種致齲因素的綜合作用下，約一年半左右牙齒便會出現齲壞。定期到牙醫處進行口腔檢查，可以及時瞭解口腔及牙齒髮病情況，及時治療，阻止齲病的繼續發展。
5、睡眠不吃甜食
睡前不要吃甜食，睡前要刷牙漱口。有些孩子睡前愛吃東西，有的孩子甚至喜歡含着糖果睡覺，這樣牙齒肯定是要蛀的。另外，對於嬰兒，媽媽也不要讓孩子含着奶頭睡覺。
6、早晚刷牙
牙刷是口腔健康的重要工具，那麼如何選擇一把合適的牙刷呢?刷毛經磨圓處理的牙刷，是合格牙刷的基本要求。選用牙刷時，首先要選擇刷毛質量好，軟硬適中、疏密適度的`毛刷，因爲過硬的刷毛會損傷牙表面的釉質層及牙齦，而過軟的刷毛則起不到清潔作用。其次，所選牙刷的大小要與個人的口腔、牙齒大小相匹配，牙刷包裝上大多有說明適合於哪些人士或年齡組的人使用，可以根據實際口腔及牙齒大小選用。一般而言，建議選用小頭牙刷，因爲小頭牙刷在口腔內轉動靈活，容易到達不易清潔的地方。對於牙縫明顯、牙齒排列不齊的人士，建議選用波浪型牙刷或專門的牙縫牙刷。而有彈性柄的牙刷特別適合喜歡大力刷牙的人士，因爲這種牙刷可減緩力的傳導，保護牙齦及牙齒。
牙齒怎麼美白推薦五種美白水果擁有潔白的牙齒能夠讓我們更加的自信，因此我們對於牙齒的美白工作一定要做到位，那麼如何美白牙齒呢?
美白牙齒的方法1、每天堅持最少兩次的刷牙
這種方法是最常規的，也是人們容易忽視的，其實任何妙招都不如踏踏實實的認真刷牙來的實在。並且要用正確的刷牙方法進行刷洗。
2、養成好的作息
這個看似和牙齒美白沒有關係，但是其存在的關係是最大的，上班族喝咖啡或濃茶的原因是爲了防止夏天瞌睡，影響工作。那麼我們通過提前預防，即養成好的作息，把自己的精神調到最佳狀態，那麼我們完全就不需要咖啡或者濃茶來提神。這是最根本的方法。
3、定期洗牙
如果上班族們的牙齒已經出現發黃等現象了，建議定期洗牙，把牙齒清潔乾淨了，然後再養成好的習慣，讓自己潔白的牙齒一直保持着。
五種美白牙齒的水果1、橙子
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用，但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺琅質;所以只能適量食用。
2、梨
吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細菌羣落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘渣，保持牙齒潔淨和光亮。
3、蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌羣落進行分散和中和。
4、芭樂
啃一顆芭樂讓牙齦常保健康。想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素 C 含量又高居水果之冠。維生素 C 是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
5、草莓
美國牙齒美學學會主席歐文 · 斯密格爾博士認爲：草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作爲一種天然的收斂劑來去除牙齒表面的褪色。新鮮多汁的草莓可以用來製作色拉、甜點和奶昔，在日常生活的飲食中很容易獲取到。
