頸椎病睡什麼枕頭
普通枕頭無論以什麼姿勢睡覺,都不能保持頸椎正常的前凸弧度,如同把頸椎正常的生理彎曲弧度強行拗直,時間久了就會對頸椎附近的血管、韌帶、肌肉造成損傷,頸椎病睡什麼枕頭好治頸椎病最好的枕頭是哪個呢?
1、頸椎病睡什麼樣高度的枕頭好
一般高度在9-10釐米之間的枕頭,比較符合頸椎生理弧度,但具體尺寸還要根據個人情況而定,一般肩寬體胖者枕頭可略高一些,瘦小的人則可稍低些。
習慣仰睡的人,枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度爲拳高標準)相等爲宜;習慣側睡的人,枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致爲宜。當然,無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭是最理想的。
2、頸椎病睡什麼硬度的枕頭好
枕頭應該選擇稍微柔軟些,但又不失一定硬度的類型,一方面可以減少頸椎病枕頭和頭皮之間的壓強,另一方面又保持了不均勻的壓強,使血液可從壓力較小的地方通過。
頸椎病枕頭只要稍有彈性即可,彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。
3、頸椎病睡什麼質地的枕頭好
這裏的`質地主要是指枕芯填充物,以下是骨科醫生向大家推薦的幾種:
①蕎麥殼:價廉,透氣性好,可隨時調節枕頭的高低;
②蒲絨:質地柔軟,透氣性好,可隨時調節高低;
③綠豆殼:不僅透氣性好,而且清涼解暑,如果加上適量的茶葉或薄荷則更好。
骨科醫生提醒:枕頭對頸椎的影響很大,但改變睡枕卻無法治療我們的頸椎病,要徹底解除病痛,還是要通過正規的醫學手段。
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