武術

太極拳良好的養生保健功效，只有經過長期的鍛鍊才能發揮出來，那麼太極拳的養生功效究竟有哪些呢，一起來了解一下！一、太極拳是非常講究天人合一、形神合一的養生術。太極拳的動靜結合，動中求靜，以靜御動和雖動猶靜，使太極拳更...

空手道不僅僅作為一種傳統文化，或者防身技能，還作為一種可以度量的、可以評判的、能夠準確標準化的體育項目，適合對所有年齡段的人普及。學習空手道要從三個方面入手，基本、形、組手：什麼是基本基本，是所以一切的基礎，類似於...

武術操以武術的主要手型、步型為主要內容，按照體操的創編原則和要求，組合而成的各種單個動作和組合動作的練習形式。下面是小編為大家推薦的兒童武術操的教學視頻，讓孩子們運動起來吧!武術對孩子身心的好處現在許多家庭...

正月腎氣受病，肺臟氣微。宜減鹹酸增辛味，助腎補肺，安養胃氣。勿冒冰凍，勿極温暖，早起夜卧，以緩形神。勿食生葱，損人津血。勿食生蓼，必為癥痼，面起遊風。勿食蟄藏之物，減折人壽。勿食虎豹狸肉，令人神魂不安。此月四日，宜拔白髮，七日...

武術是古代中華民族炎黃子孫的生存技能，中國傳統武術伴隨着中國歷史與文明發展，走過了幾千年的風雨歷程，成為維繫這個民族生存和發展的魂、和承載中華兒女基因構成的魄。中華武術有個不成文的規矩，就是習武先習德，隨着數千...

在練習武術套路之前，每個人都要先練好基本功，只有基本功練得紮實了，才能更好的練習武術。今天小編就給大家來説説怎麼練習武術的基本功吧!一、武術柔韌性的修練關於正壓腿：在壓腿的幾種方法裏，正壓腿是基礎，也是習練者感到...

柔道是一種以摔法和地面技為主的格鬥術，是嘉納治五郎在日本柔術的基礎上融合了中國的`踢、打、摔、拿創建而成的。下面小編為您收集整理了柔道基本動作，希望對您有幫助！動作一、基本站立姿勢(basicstandingposture)柔道...

黐手離手，是學習詠春拳術練習搏擊課程必經階段，下面是小編為大家整理的黐手詠春拳的訓練技巧，歡迎參考~1.單黐手是學習詠春黐手的第一步，練習攤、膀、伏手法的攻防技術。一般初學者都覺得運用攤手、膀手時十分吃力，因要承...

判斷一門功派體系是否圓滿，有許多客觀標準。一般説來，缺乏吐納訓練的功法往往是不太理想，不太圓滿的。這當然不能一概而論，但吐納的價值確實非同尋常。其根本原因是：在身法與心法之間，息法處於中間過渡狀態;它將身法與心法...

作為一名優秀的人民教師，我們要在教學中快速成長，對學到的教學新方法，我們可以記錄在教學反思中，那麼寫教學反思需要注意哪些問題呢？下面是小編為大家收集的武術基本功的教學反思，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友...

身為一名優秀的人民教師，我們需要很強的課堂教學能力，通過教學反思可以很好地改正講課缺點，教學反思要怎麼寫呢？下面是小編收集整理的武術基本功的教學反思，歡迎大家分享。武術基本功的教學反思1武術是中華民族的傳統體育...

我們都知道格鬥術一直都是武警所用的一種打鬥招式，很多人都很喜歡格鬥術，那麼今天小編就個大家介紹一下，特種兵的格鬥招式，想要了解的朋友們，就隨小編一起看看下面的文章吧。6個招式大全1、抓腕掃肘：敵我雙方以左前格鬥式對...

柔道訓練前的熱身活動是一件很系統的事情，這裏有很多需要注意的細節，而良好的熱身習慣，則是你減少不必要損傷的關鍵。下面是小編為大家分享整理的柔道熱身活動流程，歡迎大家點擊查看。柔道熱身第一步——常規熱...

擒拿技法是武術技法之一類。利用人體關節、穴位和要害部位的弱點，運用槓桿原理與經絡學説，採用反關節動作和集中力量攻擊對方薄弱之處，使其產生生理上無法抗拒的痛疼反應，達到拿其一處而擒之。下面是小編為大家整理的關於...

武當丹派源流，過去鮮為人知。自九代傳人宋唯一在《武當劍譜》中詳為記載後，才多為世人所知。宋公説：至前清同治八年，鄙人受野鶴先生教育，遂留下武當丹派八家之系譜，今原原本本詳為敍出，俾學者知武當內家劍術之源流耳。《武當...

空手道是日本傳統格鬥術結合琉球武術唐手而形成的，起源於日本武道和琉球的唐手。那麼，空手道黑帶是幾段？以下僅供參考！空手道黑帶是幾段空手道的`級別是用腰帶顏色來表示的:10~9級:白帶,8級:黃帶,7級:紅帶,6級:橙帶,5級:...

空手道是日本傳統格鬥術結合琉球武術唐手而形成的,起源於日本武道和琉球的唐手。那麼，下面就由小編帶大家一起來了解一下空手道比賽規則吧。以下僅供參考！1、空手道比賽規則1.1、選手必須一方戴紅色,另一方戴藍色被W.K....

太極是中國古代最具特色和代表性的哲學思想之一，太極拳基於太極陰陽之理念，用意念統領全身，通過入靜放鬆、以意導氣、以氣催形的反覆習練，以進入妙手一運一太極，太極一運化烏有的境界，達到修身養性、陶冶情操、強身健體、益...

太極蹬腿包括了單腿直立平衡和蹬腿兩項同步任務。那麼如何練習太極拳的蹬腿呢?以下就來看看小編的介紹吧!太極拳的蹬腿練習方法：①重心後移，左腳尖內扣，上體右轉，左臂外旋，左掌翻轉落於體前，掌心向上，腕高與肩平，右掌向左劃弧...

平衡動作，是指一隻腿支撐身體，另一隻腿懸起，形成各種造型的靜止姿勢，佔據國家武術研究院審定的競賽套路動作總數的21%和23%，足見平衡動作的多少和技術難度的大小，是衡量每個太極拳愛好者拳技術水平高低的一個重要方面。下面...

泰拳作為一種很有名的拳法，發揚與泰國，這種在競技場上一直播的很多觀眾的運動，究竟有什麼樣的獨特魅力呢，泰拳不僅看起來非常的刺激，實戰中的威力也是特別巨大的，那麼到底應該怎麼練習？以下僅供參考！泰拳素有八臂拳之稱，四肢八...

劈擊是雙節棍最強勁有力的攻擊法。下面是小編為大家分享雙節棍劈掃挑撩應用，歡迎大家閲讀瀏覽。一、劈擊法應用全解劈擊是雙節棍最強勁有力的攻擊法。遊離棍由上向下打擊劈，包括正劈、內斜劈、外斜劈。握棍法可以是正握...

女生在很多時候都屬於力量上的弱者，所以掌握一些基本的自救防身術很關鍵，下面小編為大家講述一些跆拳道的女子防身術，希望對你有所幫助。防身術是一項運用踢、打、摔、拿等武術技擊方法，以制服對方，保護自己為目的的專門技...

導讀：雖然我們不能做武術高手，但是多少會一些武術基本功也不乏我們做一名成功的中國人。下面，小編為大家介紹幾招武術基本功功法。起式身體站立，兩腳併攏，兩手變拳提起，以拳面緊頂腰際，拳心斜向上，兩肘與身體平行。兩腳跟提起...

內三合是指「心與意合，意與氣合，氣與力合」，這原是心意拳所創造的武術術語。關於太極拳內三合的訓練方法有哪些?下面是小編整理的相關內容，歡迎閲讀參考!第一階段：心與意合內家拳的訓練，剛開始第一步是要求「心與意合」。心...