柔道以“摔”為主，想“摔”倒對手首先就要“抓”到自己有利的把位控制對手在自己的施技範圍，尋機施技，放倒對方。柔道中主要以直門、小袖、大把、腰把為主，下面是由小編為你精心編輯的柔道抓握方法，歡迎閲讀!
1、抓直門把的方法
直門把也就是衣領把。雙人面對自然姿勢戰立，施技者左(或右)手心向前去抓握對方的右(或左)領，拇指自然在衣領的裏面，其餘四指在外面。
在直門把的控制下可以做單手揹負投、單手大外刈、躺倒等投技，最適合小個子的人。
2、抓小袖把的方法
為了更好的控制把位，難免有把位的變換，我們可以藉助小袖把，配合直把動作，加大自己的施技範圍。
在直把的基礎上，再用我們的右(或左)手拇指，在對方小袖的外側，而其餘四指在小袖內側。手指不得向上去抓，否則容易在掙扎中受傷。
在袖把或直把和袖把變化中，我們可以做巴投、大內刈、雙手揹負投、肩車、體落等。
3、抓大領把的`方法
雙人面對面時，施技者左(或右)手向對方背的方向，也就是衣領方向伸手，拇指在上，四指在下，抓住道服。手腕稍微用力扣，適度控制力量將對方失去重心。
在扣壓對方大領把時，可以找準時機做大外刈、夾頸背、內股、掃腰等動作。當然，這個把位更適合處於較高的人控制。
4、腰把的抓握方法
當左手抓住對方的右小袖，右手抓握對方的直門把，抬左手向斜上方牽拉，左手腕關節隨做內旋，右手配合左手同方向牽拉對手。左手手指緊扣對方腰帶，手肘關節彎曲，控制好重心。
