武術

武術忠愛粉們，一開始要從基礎練起，別先忙着練什麼刀槍棍棒之類的,學習武術應該學會吃苦耐勞，現在小編給大家交流下武術的基本功和基本動作吧!(一)手型手法練習手型手法練習是運用拳、掌、勾三種手型，結合上肢衝、架、推、...

詠春拳是以中線理論等理論基礎為內容、而頗具特色的南拳拳術，強調使用正確的觀念、意識及思維方式，來導出肢體的靈活應用。下面是小編為大家分享詠春拳坐馬基本功教學，望對大家有所幫助。詠春拳馬步基本功一：動作步驟以左...

太極有益身心健康，那麼大家知道要如何打太極呢?下面一起來學習下!為了運用四項基本準則，就必須按照上列拳論做好以下六點：1、頂勁要虛虛領起，則精神自然提起，同時氣沉丹田，周身放鬆。由於身體上領下沉，即使身軀放長而產生彈...

導讀：學武術少不了鍛鍊身體的柔韌度和肩部力量，那麼學武術怎麼做肩臂練習呢？有哪些方法可以增加肩膀的柔韌性和力量呢？下面養生之道網為您介紹學武術怎麼做肩臂練習，看看吧。肩臂練習主要是增進肩關節韌帶的柔韌性，加大肩關...

詠春拳是一種十分科學化和人工化的拳術。其長處在於埋身搏擊。它拳快而防守緊密，馬步靈活和上落快，攻守兼備及守攻同期，注重剛柔並濟，氣力消耗量少。那麼，下面是小編為大家分享詠春拳基本概論，歡迎大家閲讀瀏覽。詠春拳之練...

在太極拳逐漸成為連接不同種族、不同民族、不同語言、不同國家的文化紐帶，已經成為中國文化對外交流傳播重要載體之際。以下是小編蒐集的太極拳基本樁功，歡迎閲讀。武術行家們説:“未習武，先扎馬。”還常説:“未習拳，先打...

俗所謂拗腰折腿之功夫乃學武者必須練習之軟功夫，蓋可使周身骨節柔軟，身體輕靈，免除生硬牽掣之病，亦所以使筋骨利落之法也。最七年級步，宜從溜腿下手，故有“打拳不溜腿，一世冒失鬼”之語。所謂溜腿者，即踢單飛是也。踢時坐腿宜挺...

當今一些流行的太極拳拳架，總體上説，沿用了傳統太極拳的式子，教授的規則，也講的是原來的那些規則，從這方面看好像和傳統的一樣，但其實是不一樣的！這是因為盤拳架使的是“習慣上的力”，講規則脱離了“內堅的意思”。因此，現在流...

習武之人通過練武強身健體但不免會有一些磕磕碰碰，導致受傷。那麼我們應該怎樣簡單治療傷痕呢?下面是小編為大家分享武術治傷指南，望對大家有所幫助。習武受傷之簡易指南：1岔氣：一旦感覺岔氣痛，立刻保持安靜，調整呼吸頻率，用...

對於從事綜合格鬥、摔跤、柔道或其它競技運動的"戰士"們來説，強而有力的握力是非常重要的能力，但在訓練上往往是常被忽略。下面梳理了柔道增加握力的10種訓練方式，供大家參考借鑑。1.舉起重物，像是硬舉硬舉是我個人最愛的...

為了學好太極拳，儘快掌握太極拳的特點及習練要令，要認真學習一些與太極拳相關的基本知識。下面小編為大家介紹關於學習太極拳需要具備的知識素質，歡迎大家閲讀!學習太極拳需要具備什麼知識素質1.哲學理論基礎知識。哲學...

下面將會介紹意拳斷手的教學內容，覺得本文對你有幫助的話就快快收藏起來吧。意拳斷手模式，並不是多，而是極少，只有數式而已。然皆形簡意繁，具應付範圍皆是多方面的，其所運用之力，為一種立體之力，非僅點、面、線之力，如別門別派...

明朝名將俞大猷在路過少林發現少林棍法有問題，就將自己的棍法傳入少林。其當時的少林棍法有2説，一是花哨不實用，一是已經失傳了。傳入少林的棍法應該是流傳下來的齊眉棍棍法。那麼，下面是由小編為大家分享九陰真經少林棍...

學習武術有利於強身健體，自我防衞。還可以提高個人的抗壓能力，培養一個人的意志力。小孩子從小培養武術，不僅有利於身體的健康成長，更能在學習武術過程中，開發個人的心智，增強自信心。下面由小編為你整理的少兒學習武術的幾...

導語：太極名家洪均生先生有句名言：“太極是掤勁、動作走螺旋。”這兩句看似平淡無奇的話，卻精闢地説明了太極拳的本質及鍛鍊方法。什麼是掤勁太極拳鍛鍊時以鬆、圓、慢為主，重在內在功夫的修煉，逐步形成了一種內在的勁力，形...

柔道家指精通柔道的人，顧名思義就是以柔術為主的格鬥流派。下面是小編為大家分享柔道掃腰動作要領教學，歡迎大家點擊查看。1.動作過程(1)甲乙雙方以右實戰姿勢組合，甲的右手抓乙的左前領(或後領)向上提，左手抓乙的右袖向...

有作用力就有反作用力，在拳術中後腳蹬地的目的就是為了獲得足夠的反作用力，脊椎的漲縮彈發也是利用反作用力，胯的伸展收縮也是利用反作用力。下面是小編為大家分享最新詠春拳力學原理解析，歡迎大家閲讀瀏覽。一、合力合力...

身為一名到崗不久的老師，我們的工作之一就是課堂教學，教學反思能很好的記錄下我們的課堂經驗，那麼優秀的教學反思是什麼樣的呢？下面是小編為大家收集的武術基本功教學反思，僅供參考，大家一起來看看吧。武術基本功教學反思1...

不要執着於那些讓你感到頭暈目眩，近乎於巫術的所謂武術理論。因為到了擂台上你會發現那些根本沒有用。多練體能，多練實戰。才有可能成為一名偉大的拳手。下面是小編為大家提供的泰拳基本技術訓練教學，歡迎大家觀看學習。...

練習太極拳不能只停留在外形動作上，也要學習一些套路，下面就為大家介紹一下太極拳的'十種技擊法!1.震封引擊法：和人推手時，將其兩手封閉於兩肘處或右手抽左手按，或左手抽右手按，彼必站立不穩，順其偏斜方向而擊發之，彼必跌出2...

習文包括詩、書、畫等可以提高人的學識、修為人的氣質、開發人的智慧，而習武則可以活動人的筋骨、磨練人的意志、強健人的體魄。下文是小編收集的武當字拳的概念以及技巧意義，望大家有所幫助。一、武當字拳的內容與風格...

太極養生，這是大多數人都認可的事情。許多人也有想通過練習太極拳來達到強身健體、祛病延年的效果。那麼，在練習太極拳，特別是初學太極拳時，需要注意哪些問題，相信許多人就不是很清楚了，下面小編給大家介紹太極拳初學注意事...

擒拿屬於漢族武術技法之一，源於技擊。利用人體關節、穴位和要害部位的弱點，運用槓桿原理與經絡學説，採用反關節動作和集中力量攻擊對方薄弱之處，使其產生生理上無法抗拒的痛疼反應，達到拿其一處而擒之的效果。下面請隨小編...

柔道訓練前的熱身活動是一件很系統的事情，這裏有很多需要注意的細節，而良好的熱身習慣，則是你減少不必要損傷的關鍵。下面是小編為大家分享整理的柔道熱身活動流程，歡迎大家點擊查看。柔道熱身第一步——常規熱...

由於雙節棍的小巧,它很容易隱藏,特別是在古老的東方世界比較傳統的成套裝束裏。下面是小編為大家分享雙截棍實戰步法教程，歡迎大家觀看學習。1.重心重心一般界於全直站立和半蹲之間，比傳統武術中四平馬重心稍高一些。所...