導語：健康管理師是從事對人羣或個人健康和疾病的監測、分析、評估以及健康維護和健康促進的專業人員。
時光匆匆，一週的健康管理師線下教學早已結束了，而我的思緒還一直留在上課的每一天，還記得第一天，我興致勃勃的來到了京天明天酒店，進入一層大廳，首先映入眼簾的就是世建聯各位講師的照片及個人介紹海報，接下來就是報道，找自己的導師，領學習材料和學習證，還認識了同組的同學們。
第一天需要競選班委，在這麼一塊人才輩出的地方而且當屬我年齡最小，一開始並沒有任何的想法，通過同組組員的推薦及鼓勵，我最終站在了講臺上參與班委的選舉，最終，因爲大部分人的支持，我成功當上了副生活委員，我感到很榮幸也很開心，因爲我可以爲那麼多同學們服務，我是三百多名學生的一員，但我也是班委中的一員。課下的訂餐，課間休息時需要分發的水果，晚上下課後與其他班委，班導的工作交流，我們每個人都在自己的崗位上兢兢業業的努力着，爲班內的同學，老師們服務着，開心且沒有怨言。
第一天我們學習的是魏躍院長講的《健康管理基礎理論》，《健康管理基本步驟》。第二天是劉天鵬老師講的《基礎營養、平衡膳食》，《食品營養與安全衛生》，魏躍院長的《健康管理師職業生涯規劃》。第三天是李瑞彥老師講的《情緒控制與壓力管理》，《心理諮詢與健康干預》，魏俊副院長講的《產業發展前景及商業模式分析》。第四天是夏萌老師講的《慢病人羣的健康管理》，《特殊人羣綜合實例》，當天晚上最後進行的案例分享，分組討論及資源整合。第五天是左龍豔老師講的《中醫基礎和陰陽五行》，《九型體質和食療養生》，當天晚上舉行了隆重的畢業晚會。
如果你問我哪一項最重要?我會說都重要;如果你問我哪一位老師講的好?我會說都講得特別棒，非常精彩。讓我這個學了四年護理臨牀知識，當了6年護士的人都感到自己的知識欠缺。其實人類本身就是個複雜的生物體，你不會平白無故的生病，更不會平白無故的痊癒。健康管理的作用就體現在“治未病”，我們的責任不是爲人們看病，而是不讓人們生病，所以我認爲，認真學習知識並讓自己增長經驗是一件很重要的事情。
健商是什麼，是一場靜悄悄的健康革命!健商指的是健康商數的縮寫，反映你的健康才智是評估個人健康的全新方法;健康管理的流程圖是什麼，他的步驟是什麼?心理健康的基本標準是什麼?這些，以前我都幾乎沒有接觸，但在健康管理的課上，我卻都學到了。
舉個例子，我以前太多的東西都是含糊不清，沒有明確清晰的觀點，比如心理健康的`標準，都有哪些，分別是什麼，爲什麼心理健康這麼重要，學了這門課我知道，心理健康要有正常的智力，還要成爲情緒控制的主人，有和諧的人際關係，能夠良好的適應和改造現實環境，並且具有堅強的意志品質，以及完整與健康的人格。
其實，心理健康是人體健康不可分割的重要組成部分，隨着社會的進步，心理健康對健康和疾病的重要性正在受到越來越多的關注，健康心理學，成爲健康教育體系的一個重要分支。一個人的心理好不好，這從古代就有記載，著名生物學家巴普洛夫說過：憂愁、顧慮和悲觀可使人得病，積極、愉快和堅強意志、情緒樂觀可戰勝疾病，更可使人強壯和長壽。東吳大將軍周瑜，年少英俊、風流倜儻、武藝高強，但是心胸狹隘，嫉妒心太強，說明一個問題，及心理健康水平較差。諸葛亮三氣周瑜，終因其心理素質太差而早生華髮、命歸黃泉。人人熟知的林黛玉，也因終日抑鬱，結果積鬱成疾而紅顏薄命。 因此，學到了心理健康，我知道生理健康只是表面的健康，一個蘋果外表紅潤，可能裏面卻是蟲蛀，生理健康不能保證心理也同時健康，只有具備了生理和心理的健康，才稱得上是一個真正健康的人。
在中醫飲食療法的課程上，我也學會了一些最基礎的中醫飲食療法，古人云：五穀爲養、五果爲助、五畜爲益、五菜爲充，氣味合而服之。說明飲食要全面，不能偏食，要保證各種營養對人體的供應。中醫還講，要有合理的作息時間，早上七點吃早飯，中午十二點吃午飯，午後要小睡，晚上不可多食，而且睡覺時間一定要規律，否則會讓五臟六腑無法工作。 學了健康管理師的中醫，我才知道，在中醫看來，食物按性還分爲寒熱溫涼，按口味分爲酸苦甘辛鹹，冬天的感冒也分爲風寒和風熱，寒者熱之，相反的，熱者寒之。如果不是這門課程，我也無法感受到中醫的博大精深。 學習了這門課程，給我最大的影響是讓我有了良好的生活規律。我會盡量安排自己不要那麼忙碌，要學會減輕自己的生活壓力，有不開心的事情，有良好的解決途徑，比如找人傾訴，或者轉移法。對於飲食，我也知道了總是吃生冷的東西會極大的削弱自己的身體，春天升補，夏天清補，秋天平補，冬天滋補，這些中醫飲食療法的基礎，我也有所感悟。
通過這次學習讓我感到受益匪淺，使我從健康知識和工作經驗方面都有了很大的收穫，相信必將對我的實際工作及生活產生良好的指導性作用。我衷心的祝願世健聯能夠在以後的教學事業中越辦越好，真正成爲健康教育領域中的金燈臺而照亮四方、成爲營養知識田野裏的常青樹而美化周邊，在以後的進程中不斷地鞏固、擴大和發展、成爲培養和造就優秀健康管理人才的搖籃和基地。同時由衷的祝福世健聯的每一位老師和參加學習的學員身體健康萬事如意!
