個人形象設計藝術要素包括以下幾個方面:體型要素、髮型要素、化妝要素、服裝款式要素、飾品配件要素、個性要素、心理要素、文化修養要素。 下面YJBYS小編爲大家整理了關於健身房正確的減肥方法，希望對你有所幫助。
找到一項你真正喜歡的運動
當你不喜歡一項運動，而非要強迫自己去進行時，其實你很難堅持下去，因爲當你需要減肥的時候，你就必須保證經常訓練，纔可能看到希望。無論是跑步、散步、zubma、跳舞甚至跆拳道等等，你要真正喜歡上你的運動。
別隻關注你消耗掉了多少卡路里
只測量燃燒了多少卡路里，並不是減肥的指標，要讓你的訓練項目儘量平衡。專注於你的訓練項目，而並非每天只看你消耗的卡路里數，卡路里也不是你能夠成功減肥的指標。
相反，要關注訓練強度
訓練的目的，是讓你的肌肉變多，所以有氧運動才能幫助你有效減重，短時間、高強度的有氧運動是極其有效又穩定的減脂方法。密切關注你的訓練強度，纔是衡量你運動是否有效的方式。
但並不代表你每次都需要做高強度的訓練
如果你只是剛開始運動，那麼不要給自己太高的目標，每次也不要用過多的時間來運動。一週只要三天的.高強度訓練就夠了，你的身體需要適應，高強度間歇訓練後需要你放鬆、休息，才能讓身體恢復機能。快走、騎自行車、游泳都是不錯的穩定有氧運動的選擇。
不必做所有的有氧運動
力量訓練也可以增加肌肉量，在休息時，肌肉也在燃燒卡路里，所以爲自己增加肌肉量可以提高新陳代謝。促進了新陳代謝也意味着你增加了熱量消耗和攝入的差異，這對減肥很重要。
減肥不僅僅是你消耗在健身房的時間
你可以每週運動3-5個小時，但你要知道，健身房外的活動也能夠幫助你燃燒更多的卡路里，比如每天要保持步行一段時間，哪怕只有10分鐘。
