導語：標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關係來表示。我們一起來看看心理諮詢師的考試內容吧。
一、標準體重的計算標準
不健康的飲食習慣造成最主要的健康風險是體重異常，其中以肥胖症最爲常見。超重和肥胖人羣已接近總人口的1/4，成爲影響我國居民健康的重要疾患。
中國人的體重指數(BMI)=體重千克數/身高米數的平方。BMI超過24爲超重，超過28爲肥胖。
兒童標準體重簡便計算方法：1--6個月：出生體重千克數+月齡*0.6。7--12個月：出生體重千克數+月齡*0.6。1歲以上：8+年齡*2。
判斷標準：除了生理性的判斷之外，還受到社會文化的制約。
個體差異：體重與多方面因素有關，存在個體差異，不同時刻也會有一定變化，再加上地理位置、季節、氣候等原因對體重的存量也有一定影響。
標準體重含義：因個體差異及其它因素的`影響，難以用一個恆定值表示，而應當是一個數值範圍，我們把這個數值範圍稱之爲正常值域，一般在標準體重加減10%以內的範圍都屬於正常。
二、皮褶測量
特點：可以精確的評價軀體不同部位的脂肪分佈。
常用的方法是用兩腳規測量肱三頭肌部位和肩胛骨下方的皮褶，測得雙層脂肪的厚度。男性肥胖的臨界值是45毫米，女性是69毫米。
三、腰臀比
簡稱WHR，簡單但有高鑑別力的測量方法。測量肚臍以上至胃之間的腰圍，以及臀部最大周圍，然後用腰圍比臀圍所得的值。女性大於0.8，男性大於0.95爲肥胖。
特點：能夠準確地預測由於肥胖引起的健康危險。
腰臀比與健康關係：WHR越大，風險越高，因爲腹部的脂肪沉積更容易引起動脈粥樣硬化。
男性式肥胖：粗腰小臀式的脂肪分佈，或稱腹式肥胖。男性中多見。與心臟病、高血壓、糖尿病等疾病相關。
女性式肥胖：脂肪在臀部沉積，沒有男性式肥胖的健康風險因素。當女性與男性擁有同樣的健康風險時，女性往往比男性更胖。
