導語：在學習中我們要學會勞逸結合，給自己加壓的工作難度太大的話，很容易會適得其反。下面是小編給大家總結的一些放鬆方法。
首先時間的把握很重要，要儘量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收穫，相信自己只要平日作出努力了，必然會有好的回報。這樣，學習時就能心裏輕鬆、心情愉快，注意力就容易集中了。
1. 放鬆訓練法
舒適地坐在椅子上或躺在牀上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然後鬆弛，同時暗示它休息，然後，從右腳到軀幹，再從左右手放鬆到軀幹。這時，再從軀幹到頸部、頭部、臉部全部放鬆。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕鬆、平和的狀態。環球網校建議您：磨刀不誤砍柴工呦!
2. 難易適度法
對於那些已能熟練解答的`習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對於難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或者去雄鷹網校學員羣裏面跟學員一起溝通。難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會鬆懈拖沓。經常給自己獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。
3. 感官同用法
調動多種運動器官來協同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音，嘴裏讀考點，眼睛看課本，手在紙上寫考點。效果不錯環球網校建議您不妨體驗一把。
4. 排除干擾法
先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間，然後在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環境中時間相同爲止。這也是鍛鍊我們學習效率的一種很好的方法，建議大家可以試一試。
