解讀給寶寶補鋅的方法
寶寶如何補鋅?鋅在寶寶的生長髮育中發揮着重要作用,影響着寶寶的智力發育水平,因而及時給寶寶補鋅是很重要的,但鋅是一種微量元素,補太多對寶寶也不會有太多好處反而有害,所以給如何科學進補呢?
一、不滿三歲的寶寶如何補鋅
1、0到1歲寶寶
寶寶此時剛添加輔食不久,腸胃消化功能還比較弱,因而從添加輔食開始到10個月的寶寶,最好還是以強化鋅的米粉爲主,等寶寶滿10個月後再逐漸考慮添加肉泥等其他種類的.輔食;
2、1到2歲寶寶
寶寶在此階段可以接觸到更多的海鮮,不過在添加時注意要從少量開始,過程中觀察寶寶是否有過敏現象,無過敏現象就可繼續添加;
3、2到3歲寶寶
此時要讓寶寶多吃些含鋅豐富的食物,其中類似花生米、核桃仁等雖然含量豐富,但由於寶寶的咀嚼功能還未發育完全,因而在餵食時要多加註意,以防意外發生;
二、補鋅小技巧
1、注意補鋅的季節性
補鋅全年都要重視,但是在夏季的補鋅量要高於其他三季,這主要是由於在夏季氣溫偏高,寶寶食慾差,攝鋅量必然減少,但大量出汗又會造成鋅的流失,因而需要及時補充鋅;
2、謹防藥物干擾
在我們平時服用的藥物中其中有些成分可能會對補鋅造成干擾,如四環素可與鋅結合成絡合物等,因而當補鋅時要注意儘量避免服用這些藥物;
3、飲食需精細
一些粗纖維食物或韓植酸鹽多的食物會影響鋅的吸收利用,如粗纖維的食物有韭菜、竹筍、燕麥等,而麩糖及穀物胚芽等則含有較多的植酸鹽,因而此在補鋅時要避免食用此類食物,多吃些精細的食物;
4、莫忘補鈣與鐵
在補鋅的同時也不要忘記對鈣與鐵兩種礦物元素的補充,因爲這樣可以促進鋅的吸收與利用,加快機體的恢復;
寶寶補鋅看似簡單,其實需要考慮多種聯繫,希望寶寶能身體健康。
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