進入秋天天氣漸涼，受寒冷氣候的影響，人體的氧化功能增強，導致各種能量消耗增添。對於抵抗力本身就較差的寶寶來講，更易引發腹瀉、呼吸道感染等疾病。因此適當地給寶寶進補，增強抵抗力，是媽媽們在秋季要做的一件大事。那麼媽媽們要如何做呢？
適當增加優質蛋白
秋天是寶寶生長的黃金季節，發育速度增快，器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增加。在夏季，寶寶常因天熱抑制食慾，對肉、蛋、奶等蛋白含量高的食物的進食相對減少。因此秋季來臨，媽媽在飲食上應比其他季節多安排孩子食用雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等，主食上多選用大米、小米、紅豆等。對正處在生長髮育階段的寶寶來說，膳食中動物和豆類蛋白應占蛋白質總攝入量的50%。此外如花生、核桃、葵花子、蓮子等乾果也含有充足的植物性蛋白，這些食物對於寶寶來說，都是不錯的“進補”食品。
及時補充和免疫力相關的.維生素
夏季由於寶寶進食少，出汗多等原因，維生素相對流失較快。而進入秋季後，寶寶戶外活動和曬太陽的次數銳減，很多維生素缺乏症也隨之而來。呼吸道感染、皮膚乾燥、過敏頻發等讓許多媽媽頭痛不已。因此秋季除了多給寶寶食用蔬菜外，適當地給寶寶補充維生素製劑也是必要的。在衆多維生素中，維生素A對於預防腹瀉、上呼吸道感染有着極好的作用。而維生素D除了能增進鈣吸收，在預防兒童過敏方面，也有不錯的效果。媽媽們可以選擇給寶寶服用維生素AD製劑，讓寶寶“進補”的效用事半功倍。維生素C也和寶寶的抵抗力密切相關，但通過正常飲食中的水果和蔬菜基本可以攝入充足的維生素C，所以，維生素C缺乏率發生率較低，對於不喜歡吃水果和蔬菜的寶寶，媽媽們可適當給他適當補充。
脂肪補充不忽視
脂肪也是人體所必需的一種營養素，脂肪一部分可以產生熱能，幫寶寶抵抗寒冷，還有一部分進入細胞，幫助脂溶性維生素溶解並助其吸收。寶寶的脂肪攝取最好多由植物性食品提供。除了在做菜時儘量採用植物油，還可以多吃些核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、鵪鶉等。
最後需要提醒媽媽們注意的是，秋季的確是適宜進補的季節，尤其是對小兒來說，但小兒的“體質弱”跟成年人的“體質弱”是兩碼事，因此絕不對將成人的進補方子套用在小兒身上。
