如今，補鋅已成爲人們繼補鈣之後，關注的又一進補重點。有些父母一見自己的小孩偏食厭食，就不假思索地給孩子補鋅。然而，營養專家表現出的態度，卻與父母給孩子補鋅的熱情截然相反。
專家說：“真正缺鋅的人很少，只要飲食均衡都不需要額外補充。”
不挑食就不會缺鋅
儘管鋅是人體必需的一種微量元素，如果缺乏會導致嬰幼兒厭食、生長緩慢，成年人身體抵抗力下降、皮膚傷口癒合慢等問題，但是鋅作爲一種微量元素，人體每天的需求量並不大。
0～6個月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅，7～12個月的嬰兒爲8毫克，之後隨年齡增長，對鋅的需求量緩慢遞增。很多食物中都有鋅，只要正常飲食，就不會出現缺鋅問題。只有長期嚴重偏食、素食、營養不良的人才有可能缺鋅。
鋅補過頭了，有害
鋅是嬰幼兒生長髮育過程中必不可少的營養物質，缺鋅可引起食慾減退、異食癖、免疫功能降低，嚴重缺鋅可導致認知行爲改變，影響智力發展，導致成熟延遲等問題。但是並不表示鋅越多越好，人體對鋅的需要是有限的，服用鋅過量，不但無益，反而有害，甚至可致中毒。
對於不缺鋅的人來說，額外補充有可能造成體內鋅過量，從而引發代謝紊亂，甚至對大腦造成損害。
服用鋅過量會導致人出現嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等症狀，並可能損傷大腦神經元，導致記憶力下降。此外，體內鋅含量過高，可能會抑制機體對鐵和銅的吸收，並引起缺鐵性貧血。尤其需要注意的是，過量的鋅很難被排出體外。
要不要補鋅，最好做個檢查
那麼，如何才能確認寶寶是否缺鋅呢？
專家提醒：社會上一些關於兒童頭髮黃、有多動症傾向，就是缺鋅的說法，其實都很片面。要明確是否缺鋅，最明智的做法是到醫院做個化驗，若血鋅檢測低於正常值，結合臨牀症狀、膳食狀況等進行綜合分析後，才應考慮適當補鋅。而且，缺鋅不嚴重時，藥補不如食補。我們日常吃的很多食物中都含有豐富的鋅，從食物中補充鋅元素是完全可以的。
一般說來，貝殼類海產品含鋅最爲豐富，媽媽可給稍大點的寶寶燉一些海鮮湯，如扇貝、海螺、海蚌什麼的。此外，動物肝類含鋅量也較高，把鴨肝、雞肝剁碎了，再加上蛋黃製成泥狀輔食，比較適合年齡較小的寶寶進食。
對於不愛吃葷菜的寶寶來說，蔬菜、水果中同樣含有鋅，花生、核桃、栗子等堅果也是寶寶補充鋅元素的很好選擇。
經過一段時間的食補後，效果依然不是很明顯，那麼寶寶可以服用一些補鋅劑，但是一定要在醫生指導下進行，且服用3到6個月之後要進行一次血鋅檢測。
每個小寶寶或多或少都有一些令人頭疼的壞習慣，比如：不洗手就吃東西、邊洗澡邊偷偷地喝口水、挖鼻子或者撿起地上的東西馬上塞進嘴裏等等。從另一個角度看，這些現象對寶寶來說又非常正常，因爲，小寶寶關於健康的那根弦可不像他們的爸爸媽媽那樣繃得那麼緊，另外，生活中許多不衛生的事情他們也見多了。
但不管怎麼樣，寶寶有惡習，父母們絕不能坐視不理。趁寶寶年齡小，一些行爲習慣還未最終養成，父母應想法儘快糾正，一旦習慣成自然，那麼糾正難度就更大了。
在此，我們一起來看看寶寶的一些常見惡習及其應對防範措施：
惡習一：摳鼻子
最糟糕的是：看着孩子摳完鼻子再吃手，真是讓人倒胃口。雖然他吃了鼻涕也不一定就會生病，但是摳鼻子卻會帶來麻煩──鼻孔裏的鼻黏膜是遭受細菌感染的第一站。
如何及時制止：轉移孩子的注意力通常是一個有效的辦法。給他一件玩具、一本書，或者其他讓他雙手閒不住的東西。並且，要向孩子解釋摳鼻子的壞處是會使細菌傳播。另外，父母需要隨身帶着紙巾，隨時供孩子擦鼻子使用。
防患於未然：儘量保持周圍空氣潮溼，如果減少了孩子鼻孔發癢的次數，也就減少了孩子摳鼻子的'機會。準備一些凡士林油，或者其他滴鼻劑，當孩子鼻孔發乾的時候，就給他使用一次。如果氣候乾燥，或者長期居住在氣候乾燥的地區，那麼就在孩子的房間準備一個加溼器，以免鼻黏膜經常處於乾燥的狀態。
惡習二：喝洗澡水
最糟糕的是：帶有浴液的洗澡水，遠比浴盆上的污垢更令人擔心。如果孩子喝了幾大口浴液泡沫，那麼他很可能要拉肚子了。
如何去制止：如果孩子是因爲無聊而想吃浴液的泡沫，可以給他一些洗澡時玩的玩具。如果他已經3歲或者更大一些了，可以在他洗澡的時候告訴他浴盆裏的這些黏性泡泡到底是些什麼東西，當他明白了，也就不再喝着玩了。多數孩子都會這樣。
防患於未然：你的孩子會不會是因爲口渴了才喝洗澡水的？爲了避免這種情況的發生，最好及時給孩子一杯乾淨的水讓他喝。
惡習三：咳嗽或者打噴嚏的時候不捂嘴
最糟糕的是：感冒或其他更嚴重的疾病，比如肺炎和腦膜炎，都是因爲噴出的唾液顆粒中含有病毒，從而傳播開來的。
如何去制止：首先，父母以身作則，平時自己就能夠做到咳嗽和打噴嚏的時候捂着嘴，給孩子做一個好榜樣。如果看見爸爸媽媽總是捂着嘴和鼻子，那麼，久而久之，你的孩子也就會效仿着這麼做了。而且，父母還要不厭其煩地及時提醒孩子這麼做。如果他是直接用手捂嘴，之後還要督促他把手洗乾淨。
防患於未然：爲了避免病毒的傳播，告訴孩子儘量不用手去捂着嘴，可以用面巾紙或手絹。如果馬上就要打噴嚏了，可手頭上沒有這些東西，彎曲胳膊捂着鼻子和嘴也行。
孩子常揉眼睛或是頸椎病
有些孩子經常揉眼睛，不僅把眼睛揉得通紅，眨眼症狀也越來越嚴重，最後連課都無法上了，而且視力下降得很厲害。爸爸媽媽都以爲是眼睛發炎，但是眼科檢查後並沒有發現明顯的炎症問題，不需要治療。有經驗的兒科醫生這時通常建議孩子去拍頸椎片，會發現孩子竟然得了明顯的頸椎病。
小傢伙之所以不停地揉眼睛和眨眼，那是因爲頸椎病導致眼睛供血不足。近年來，頸椎病的發病率不斷上升且呈現出年輕化的趨勢。一般來說，頸椎病可分爲頸型頸椎病、交感神經型頸椎病、椎動脈型頸椎病、神經根型頸椎病等類型。導致孩子不停揉眼睛的一般來說是椎動脈型頸椎病。在椎動脈型頸椎病中，頭、面部症狀較多見。偏頭痛最多見，大約每10個病人中至少7個具有一側性偏頭痛。其次是耳部症狀，表現爲耳鳴、聽力減退及耳性眩暈等，發生率也佔70%左右。再次是視力障礙，約佔4/10。
這些眼部症狀主要是由大腦後動脈缺血所致。視力障礙主要是由大腦枕葉視覺中樞缺血所致，故可稱爲皮層性視力障礙。第3、4、6腦神經核和內側縱囊缺血可引起復視。此外，由於椎動脈借後交通動脈與頸內動脈系統相連，故可反射性地引起視網膜動脈痙攣而出現眼痛及眼底血管張力的變化。在發作期常見眼底靜脈擴張和動脈變細，在頸部過伸時尤爲明顯。個別病人可導致血管痙攣性視網膜炎。也有人報道某些病人可出現眼瞼痙攣、結膜充血、角膜感覺減退以致形成潰瘍、淚腺分泌障礙、球后視神經炎、突眼、青光眼及霍納徵等症狀和體徵。
