日常生活應當如何預防近視眼?日常生活中怎樣預防近視眼呢?在日常生活中，有許多小事與孩子的視力密切相關，如坐姿、握筆的姿勢等，預防近視就要從這些小事做起。
1、每天的閱讀時間不宜過長，每次閱讀1小時後休息10分鐘;
2、照明光線應來自左側，30-40W檯燈的亮度正適宜;
3、養成良好的飲食習慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補充蛋白質、鈣質、維生素A、D、E等營養物質，每天晚上睡前做一次眼保健操，通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強眼部血液循環，解除眼疲勞，達到預防近視目的。
4、閱讀距離一般不低於30cm;
5、端正閱讀姿勢，不可睡在牀上，走路或乘車時看書;
6、積極參加體育運動，保證睡眠時間8-10小時。
養成正確的用眼習慣是預防近視的較好的方法。特別是對於青少年朋友們，多做戶外運動，避免眼疲勞至關重要。
日常生活易引起近視的情況?近視是眼睛看不清遠物、卻看清近物的症狀。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網膜匯聚，而在視網膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導致遠方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。其中屈光近視最爲嚴重。屈光近視可達到600度以上，即高度近視。
1、看近處的時候太多
在城市裏，人們的視線大部分時間都在5 米以內，你根本無法跟孩子解釋什麼是地平線，因爲根本就看不見!正是因爲城市裏視野不開闊，缺少可以提供給孩子極目遠眺的環境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會越來越弱。
2、戶外活動時間太少
現在的生活空間太狹小，孩子大多數時候都在室內活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會自己調節去適應這個近距離。而且，在屋裏的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。
在戶外，物體再怎麼近，也要比屋裏遠。有研究證明，常在戶外運動的孩子比不常出門的孩子更少患近視（激光治療近視）。
3、以室內遊戲爲主
以前我們玩的什麼?打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滾鐵環總之，大多數都是戶外的集體活動。戶外活動時，眼睛會自動調節去看不同距離的.東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調節，不會感到疲勞。而現在家長出於安全、方便等原因，多數情況下是讓孩子在家裏玩。
4、燈光強弱不當
“燈光夠不夠亮?我擔心燈光太暗了會影響孩子的視力。”我們一般都這麼想。實際上，眼科專家認爲，現在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了!過強的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。
5、圖書紙張、印刷太“講究”
越來越精美的印刷、越來越講究的紙張，使童書越來越具觀賞性了。不過，這些精美的圖書也有可能傷害到孩子的眼睛呢。銅版紙反光太強，晚上感覺尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫學上叫眩光，它使得你要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞。
近視眼的預防措施 [篇2]
近年來近視眼的發病率逐步上升，學齡前已達3％－5％ ，國小生爲10％，中學生約20％，大學生30％－40％，因此要從小開始預防近視眼。雖然近視眼與遺傳有一定的關係，但多數近視眼的發生與從小不注意用眼衛生有關。爲預防近視眼，特制定措施如下：
一、學生自身平時要注意預防
1、注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候，眼睛與書本的距離保持在33釐米左右。坐的姿勢要端正，頭要放正，背要挺直。
2、不要長時間用眼閱讀或書寫。一般說，讀、寫半小時後要休息5－10分鐘，兩眼向遠處眺望（最好看遠處綠色的樹木），使眼肌得到休息。
3、注意看書、寫字的光線。看書、寫字時的光線不能太強也有能太弱，更不能在陽光下。寫字時光線最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。
4、不要在車上看書。因爲車子顛簸，眼睛不容易調節。不能在牀上或被窩裏打着電筒看書。看電視的時間不能太長，玩遊戲 機也要有時間的限制。
5、看的書本字體不能太小，要與年齡相符合。
6、每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。
7、定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發現有近視，立即驗光，配戴眼鏡。 另外需要指出的是，一旦有近視眼戴上了眼鏡，千萬不能脫脫戴戴，如讀書、寫字時戴上，玩時脫下，這樣反而會使近視加深！
二、班主任及任課老師要經常性指導，大隊部、衛生室定期檢查眼保健操的情況，並公佈檢查情況。
