我媽媽剛剛進入更年期，開始心煩易發平脾氣，這兩天還老睡不着也沒有在煩惱什麼，想分享一下老人失眠怎麼辦
老人失眠怎麼辦是什麼原因
第一：因爲現在的青年人都要爲了應付工作強行改變一些生活習慣，包括睡眠時間，而老人沒什麼事煩惱，有足夠的.時間來摸索適合自己的睡眠週期，然後據此形成規律的生物鐘。
第二：很多老人都會很容易被一些聲音一些光線吵醒，要想要重新入睡時一件很難得事，建議選擇臥室的時候要挑選遠離鬧區一側房間，窗簾也得是遮光效果好的。
第三：有的老人會有覺得自己退休了，在家除了看電視就是看報紙要不就是等着睡，最後結果都會發現在牀上翻來覆去都睡不着。如果老年人白天能有一些活動的話就能幫助改善入睡困難的情況。
注意事項
老年人失眠最好儘量不要去吃藥，是藥三分毒。
