在美國已經生活了5年了，自從自己有了兩個孩子以後現在對孩子的飲食健康方面變的非常的關注。
在添加輔食方面和國內不同的是，在美國一般情況下當孩子到6個月的時候纔開始添加輔食，除非你的孩子有什麼疾病或是早產兒。
當然了在這期間，母乳餵養或是配方奶餵養還要繼續。一般保證孩子能喝到（24oz-32oz）700毫升到950毫升的奶就可以。
添加的輔食一般是從簡單的單一穀物開始，像米粉。果汁也可以給孩子喝，只不過那果汁要與等量的水稀釋後纔可以給孩子喝。比如，要是想給孩子100毫升的果汁就要在果汁中兌上100毫升的水纔可以。但給孩子喝果汁的總量每天不應該超過230毫升。
固體食物方面在剛開始添加輔食的時候可以從120毫升到230毫升之間，每天可以分三次給寶寶。以後慢慢添加食物品種和食物的量！
孩子剛剛開始吃輔食的時候沒有必要搞的特別複雜，單一的水果或是蔬菜即可，孩子沒有我們想像中的挑剔，她們是很容易滿足的。
每添加一種新的食物都要仔細觀察孩子有沒有過敏的表現，一般過敏會在孩子嘴的周圍有紅點兒，或是有嘔吐和腹瀉等。所以不要急於給孩子太多的選擇，這樣更能清楚的判斷孩子對哪些食物有過敏的表現！最容易能引起孩子過敏的食物是，花生，雞蛋，草莓，菠蘿，橘子，巧克力，魚，蜂蜜和麥子。這些食物可以等到孩子一歲之後再喂，如果你很想喂這些食物儘量最後介紹給你的孩子！
其實給孩子喂什麼輔食一般都是取決於家長的，孩子的醫生會給你一個大概的食物指導。像早餐可以是cereal 和水果；午餐是酸奶和水果；晚餐是肉和蔬菜。所有的這些食物你可以選擇去超市購買瓶裝的嬰兒食品，既方便又便宜。
也可以直接和大人吃的一樣，不過一定要用攪碎食物用的機器把食物弄的很碎以免卡到孩子。正如我剛纔說的，這些都是醫生給的一個最基本的添加輔食的指導。
每個家長都會有不同的態度，不過她們都會選擇最適合她們的孩子的。
在這裏介紹一下我自己的方法。當我的孩子5個半月的時候我開始給他添加了米粉，然後就開始吃從超市裏買來罐裝嬰兒吃的綠色有機食品，品種也很多，各種蔬菜和水果的，還有雞肉和牛肉的。一般寶寶早上吃米粉，中午吃水果泥，晚上吃蔬菜泥。雖然醫生給的輔食添加表中標明可以給孩子吃酸奶了，但我覺得那酸奶一是太涼，二是不想太早讓寶寶接觸純牛奶。想等到8，9個月的時候在給他，肉類也一樣不想這麼早給他。
除了給寶寶吃罐裝的嬰兒食品，如果有時間的話自己動手做孩子的食品是最好不過的`了，很多美國的媽媽都在週末做上一星期孩子吃的輔食，然後把她們凍到冰箱裏，每次當孩子吃的時候就取一些出來，也很方便。不過我對那些被凍過的食品的營養價值很懷疑。
最健康最營養的莫過於孩子每餐前自己動手製作新鮮營養的食品了，但通常都很費時間，對比一下這時罐裝的嬰兒食品就是一個不錯的選擇了。
當孩子到一歲的時候，醫生會建議停止喝配方奶可以開始喝全脂牛奶了。因爲全脂牛奶中會有更多的蛋白質來支持孩子的腦部發育！但如果你的孩子還是對牛奶過敏的話還是要繼續喝豆奶或是別的特殊的配方奶的。
孩子再大一點就和大人吃的沒什麼兩樣了，只要保證每天還能攝入480毫升左右的牛奶就行了。酸奶和cheese都要經常吃來補鈣。說到補鈣，在美國不像在國內一樣總在給孩子補鈣，吃鈣片，喝鈣水。其實最好的辦法是食補，藥補能被人身體吸收的鈣是很少的。還有過多的補鈣會使骨骼鈣化，所以鈣最好是在食物中汲取。
說這麼多，還是要找到最適合你自己和你孩子的餵養方法，只要多瞭解一些食物的營養價值，每位父母都會在餵養孩子方面做出正確的決定！
