喚醒內在的智慧讀後感

當細細品完一本名著後，你心中有什麼感想呢？何不寫一篇讀後感記錄下呢？那麼你真的會寫讀後感嗎？下面是小編爲大家整理的喚醒內在的智慧讀後感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

身心靈是生命存在的方式，要親近滋養心靈、開發智慧的方法，以獲得更優質的生命。

當身體的成長開始衰退，當智力的開發抵達頂峯，人會不可避免地陷入困惑或者無聊，這是每一個尋求更好人生的人追求靈性生活的起點。

靈性生活，與信仰和宗教沒有必然聯繫，只要你全然承擔起自己的生命，對一切遇見和感知負起責任，然後，按照身心靈生長的規律，遵守幾條樸實的心靈法則。身心之外，“靈”作爲生命的一部分一直和你在一起，只是它隱藏在慾望之中，不那麼容易被發現。

《喚醒內在的智慧》就是一本幫助我們發現並喚醒內在智慧的書。丹。米爾曼是個講故事的高手，他用文學的方法表達了哲學甚至“生命靈學”的智慧。

“什麼是你從生活中所學到的最重要的生命本質？”懸念就此產生。他的回答是時間和經驗給了他“心靈法則”。這些法則是什麼呢？他去離家不遠的山野間散步，遇見一位優雅、慈悲、具同理心的女性，她用各種“教學”方法，（如：變成一隻貓、故意掉到山崖裏）可謂是：言傳身教，寓教於行，讓他知道人生的智慧，還有獲得這些智慧的原則。而這些智慧，其實就像深秋的核桃的果實，要成熟之後，在合適的契機，一敲而已。

這些原則複雜麼？不，一點也不。書中一共有12條“心靈”法則，關於身心平衡，關於時間、關於行動、關於人是之一不是唯一等等，非常質樸，卻挑戰我們固有的思維。智慧不是有非A即B的選擇題，而是一種在特定機遇中做出最好選擇的能力，是一種覺察環境與內心的方法。智慧是活在當下，是對萬事萬物的同理心，是慈悲，是對自己的信心。智慧是讓心智不斷成熟的能量。

這些原則看起來一點也不難，也很容易讓讀者認同，不過，如果僅僅讀了書，知道了法則，作爲知識儲備，那麼，真是莫大的遺憾。在我看來，這是一本智慧人生的操作手冊，在故事的外殼裏，藏着一步一步邁向智慧生命的祕笈，祕笈的背面，是幸福。幸福，是人對生命品質的終極追求，是人對有限今生的重要責任。爲了幸福——這些祕笈，儘管很可能你已經知道，它們一直在你的生命裏，值得你致力踐行。

好久沒有靜下心來讀書了，第一次看到這本書，就很喜歡，封皮很精美，藍色給人很舒心的感覺。

剛開始看到目錄和作者簡介時，心裏有一點牴觸，因爲對身心靈還沒有概念；尤其是看到王季慶老師的推薦序——《智慧的明燈》，更有一種不知內裏的無所適從感；但是因爲張德芬老師親筆推薦，又不忍釋手。

帶着疑惑開始進入正文，小說的模式很自然，文筆也很樸實，慢慢的被吸引了。然而，真正觸及心靈的是作者在全書中娓娓道來的十二個法則，每一個法則都以故事的形式串連，行雲流水中不乏真知灼見，沁人心脾，絲毫覺察不到光陰流轉。

其中的選擇、現在、慈悲、信心、誠實、合一法則讓人難以忘懷。

米爾曼先生這樣描述選擇法則：“你不需做任何事，只要認知到——每一個行動或不行動，都有其影響和結果，而你願意接受這些結果，這個意願便給了你力量和自由去選擇你是誰、你在哪裏、你要做什麼。”一切選擇都掌握在我們手中，只要你願意。

而講到現在法則時，他用一隻貓詳細闡述道：“不論什麼時候，你的問題和煩惱都和過去或未來有關；你等於是在現在這一刻延續了你的問題，你給了它們注意力和能量，讓它們在你腦里居住。”其實我們需要做的只是像一隻貓那樣——永遠專注於現在，當下這個時刻。

在慈悲這一章，米爾曼先生用簡單的故事徹底觸動了我的心靈：“就如你能從白鷺學習平衡，向貓學習現在法則，你也可以跟地球學習慈悲法則。我們人類蹂躪、踐踏她的皮膚，我們砍伐、燃燒她的樹林，我們剝削她豐富的寶藏，只顧自己的利益，卻從未想過要得到她的同意或向她表達感謝。”“如果地球能原諒你的錯誤，你爲什麼不能寬恕自己，並給予他人同樣的悲憫？”寬恕不僅是對自己，對別人更要寬容。

聽過很多關於信心的說法，但是看到這本書時，突然發現原來自然界最美的信心是這樣的不可思議：“在自然界中，花是最細緻與柔弱的生命形態之一。一朵花的生命是短暫而脆弱的。一個大意的腳步、一個乾燥的冬天、一次傾盆大雨，都對盛開的花朵有決定性的生死影響。然而，每天早上，它依然美麗的綻放。”一朵花尚且如此，那我們又有什麼理由失去自己的信心呢？

而在誠實法則裏，作者引導我們對自己誠實：“直到我們能接受真正的自己，而不是我們所希望或僞裝的假象，我們纔算真正地對自我誠實。”這句話一直回想在腦海，我對自己誠實了嗎？

在最後一章裏，米爾曼先生講述了人類最神祕也是最爲終極的合一法則：“當你透過一體的眼睛去看朋友、敵人、所愛的人和陌生人，所有的爲難、困境和衝突都化解了，所有的傷口都治癒了，所有的矛盾都因這基本的真理而解開。”看到這裏，眼前呈現的是薩頂頂那首《萬物生》的畫面，是呀，萬物皆爲一體，如同中國的太極，天地乾坤，本來就是你中有我，我中有你，只有真正意識到這點，所有的一切才能化解。

自從第一次看完，每當有困惑時，總還記着拿起來翻看一下，總會讓自己找回平和。在此分享給每一位有緣認識的朋友，希望能給你帶來一絲慰藉和溫暖。

在這個暮春的午後，窗外呼嘯着如鬼哭狼嚎一般的風聲，伴隨着室內時斷時續的打印機聲，讓人的心情格外煩躁；我們財務部開始了本週的讀書時間。

現在這個紛繁浮躁的社會，人們大多數都已經習慣瞭如速食麪一般的快速閱讀，實際上已經不能稱之爲閱讀，只能叫瀏覽。電腦、手機、平板、電視各種各樣的現代化工具讓人們有了可以快速獲得信息的途徑，但是伴隨着這種快速的瀏覽，我們瀏覽了什麼，百度、新聞，爆料，美一女、奇聞異事諸多種種，最後得到了什麼，恐怕諸多種種都如神馬浮雲，塵埃落定之後我們腦海裏留下了什麼……

這次我們採用了以往不一樣的學習方式，通過每個人的朗讀來大家共同學習，你可以在工作的同時傾聽同事的誦讀，如果工作告一段落也可以停下專心聽。“衆鳥高飛盡，孤雲獨去閒。相看兩不厭，只有敬亭山。”隨着詩仙李白的這段清遠寂寥的詩，開始了嬋嬋開場的分享，正在ERP條碼裏逡巡的我，原本以爲喚醒內在的智慧是一本教條式的人生教義，隨着嬋嬋那清脆的朗讀，感覺有點像跟隨着徐霞客在高山森林畔遊弋。“小心你所要求的，你很可能會如願以償。”這句話很像魔法師的開場白，人生又何嘗不是一場我們自導自演的魔法。你想要成爲什麼樣的人，你自會去做什麼樣的努力，做了什麼樣的努力，你就會成爲什麼樣的人。恐懼、困惑、憂慮、困難這些時刻充斥着我們的心靈，如何才能擁有黃金般的自一由、清明、寧靜和喜悅。如何在現實艱困的世界，找到內心的平靜。伴隨着王梅磁一性一的聲音開始了尋找中庸之道—平衡法則的學習，感覺這一章和我們每週晨讀的德道經不謀而合，身處這個浮躁的社會，大多數像我這樣的凡夫俗子很難能做到獨善其身、心平氣和，正如書中所言，渴望和執着，牽引你向前，恐懼、抗拒和逃避，則讓你後退。任何一種極端的形式，都會使你偏離平衡。失去衡量各方價值的機會。我們向來所習慣感知的情緒，不論是在身一體或心理層面，即使是焦慮或極端的不平衡，對我們來說，都已經習以爲常，都是“正常”的感受。因爲你習慣了你習以爲常的狀態和行爲，這就是爲什麼一個人要改變習慣會覺得困難。真正的瞭解是做和行動，而不是口中的瞭解。“但是沒有人說你一定要讓生命這麼困難，如果你注意到離樹的距離太遠，那就走近它，“這句話提醒我們，給自己一步一步的設定可行一性一大的小目標，在不斷的自我平衡中，可以使我們在小小的成功感裏逐漸的離我們的大目標越來越近。

在我朗讀“取回我們的力量—選擇法則的時候，我刻意的的運用了平衡法則，平常我說話的語速過快，過於急躁，分享這章的時候我有意的放慢了語速，感覺很明顯，舒緩的閱讀，讓人沒有那種上氣不接下氣的感覺，算是自身一次小小的平衡矯正了。正如我們無法控制所有的境遇；但是我們可以選擇面臨事物時的反應，我們命運的大部分是由現在的選擇所決定的。不論生命給了你什麼，你都可以選擇要如何在內心響應。你不需要做任何事，只要認知到—每一個行動或不行動，都有其影響和結果，而你願意接受這些結果，這個意願便給了你力量和自一由去選擇你是誰，你在哪裏，你要做什麼。你可以抗拒，可以怨嘆命運；或是，選擇面對和擁抱，讓生命無限延展。我們無法選擇生命的長度，但是我們可以選擇怎麼豐富生命的厚度。周師按部就班—過程法則的分享，讓我收穫了這段醍醐灌頂的話：“面對生命，要學習一次專注於一件事，直到做對了爲止；先將可以稍後再做的擱在一邊，依事情的輕重緩急行一事，凡事循序漸進。當你學會了整合紀律和耐心，它們便成爲你不屈不撓，實踐夢想的利器。熱忱爲你的步伐定下基調，但只有堅持和努力不懈，才能達到目標。過程、耐心和堅持，是通往任何目的地的門戶。”

伴隨着一章一章的朗讀學習，我的心逐漸的平復下來，進入了一種神清氣爽的狀態，閱讀真的有讓人平靜的力量。我現在明白了，爲什麼只要我在身邊，女兒總是讓我給她讀書，不管是漫畫繪本還是楊紅櫻的童話小說，她總是喜歡讓我給她讀，在鄭州總是失眠的我，晚上在給女兒讀書的時候總是不知不覺就瞌睡了，每次都是她搖搖我說，一媽一一媽一你還沒有給我讀完呢，怎麼又睡着了。我的朗讀給了女兒喜悅，也給了我自己心靈的平靜。

經過今天的讀書時間，就我自己而言，朗讀出來的印象還是最爲深刻的，除過小說以外，這種學習型和學術一性一的書籍相對來說要枯燥一些，單純的看，浮光掠影，一是印象不深刻，二是容易拋錨。朗讀的過程也是也伴隨着思考的過程，同時也可以產生一些形象一性一的思維。書讀百遍，其義自現，一章一節，能對一段話，一句話產生深刻的印象和共鳴都是我們的得到，對於我們來說最美妙的琴音就是引起我們心靈共鳴的那支曲子，我在學習，我在期待喚醒我內在的智慧。借用我喜歡的這句話作爲結束語，知道和做到並不是同一件事，爲了要活在當下，擁有現在，你必須投入此時此地，記得你在哪裏和你所在的時刻，然後你就會明白你是誰。當下教導我們：你今天所做的非常重要，因爲你是在用生命的一天交換。

《喚醒內在的智慧》我記的我看張德芬的《遇見未知的自己》的時候，就看過這本書的推薦，應該是張德芬推薦的吧。買了好久的書，翻開的時候似乎有種似曾相識的感覺，整體架構和敘事方式，當真是和《遇見未知的自己》有太多的相似之處。

這本書總的感覺，在閱讀的時候會有很強的認同，很多東西的表達，雖說是似曾相識，但是，還是能引起強烈的認同感的。比如：

對於值得追求的目標，我們必須付出努力，願意爲它冒險犧牲。面對困難時，你必須在恐懼和疑慮中堅持；你必須靠向你的內在資源，變成比以往更堅強的人。每個新挑戰都代表一個開始和啓蒙；你會遇到令人沮喪、喪失意志的情況但你會克服種種困難、挫折和令人滿門的事物，然後發現自己的潛力與本質。—P037

不要只是一再斟酌、猶豫或懷疑自己的想法；不要質疑你的方向，也不要依賴他人告訴你什麼該做或不該做。去追隨那些吸引你、激勵你、啓發你的方向——朝那些觸及心靈的事物。問你自己，什麼樣的目標值得你在時間的過程中承諾、付出努力和犧牲。—P038

世上能肯定的事的確沒幾件。但是，人們真的很少失敗——他們只是停止了嘗試。—P040

享受你生命中的每個季節。耐心地準備土壤、播種，然後耕耘，辛勞的付出會有豐收的成果。接受好運與不幸、順境與困厄，就如接受季節的轉換般自然。享受冬天冰雪的美麗和夏日的燠熱，因爲很快地，每個季節，每一天，每一刻都將成爲歷史，而一摸一樣的時刻不會再有。因此，與其在冬天的凜冽冷風中渴望夏天的溫暖，或者在悶熱的酷暑期盼涼爽的微風，何不盡情擁抱每個季節的禮物？讓自己與實踐的轉換和循環一致，駕馭變化如同船舶乘浪而行。—P107

勵志的東西有很多，但是我第一次看到這樣一句：人們真的很少失敗——只是他們停止了嘗試。這好像老祖宗的那個“淺嘗輒止”我們努力過，面對失敗，會輕易放棄。然後心安理得的告訴自己，我努力，還是失敗了，那麼，就這樣吧。我們總會這樣的規勸自己，這樣的放過自己。然而，事實真的是這樣嗎？前不久看了一篇文章，主旨是說：當你說盡力了的時候，問問你的心，你真的盡力了嗎？事實上：很多時候，盡力，是我們原諒自己的託詞。

《喚醒內在的智慧》梳理了12條行爲法則分別是：尋找中庸之道【平衡法則】、取回我們的力量【選擇法則】、按部就班【過程法則】、活在當下【現在法則】、喚醒悲憫【慈悲法則】、信任你的心【信心法則】、擴展我們的實相【期望法則】、活出真實的自我【誠實法則】、實踐生命【行動法則】、隨自然之歌起舞【循環法則】、擁抱更高的神聖意志【臣服法則】、記得我們與萬物的聯繫【合一法則】。仔細讀來，都是簡單而淺顯的道理，然而也是這樣的簡單和淺顯的道理，是生活中常常被我們忽略的真諦。

我們都活在這個圓融的世界裏，每天都在各種生活角色之中平衡着：工作、生活，在各種各樣的我們喜歡的不喜歡的卻都是我們必須扮演的角色裏，我們我們演繹這生活，平衡着各種角色，也平衡着內心的自己和社會化的自我。我們選擇，然後踐行我們的選擇，不可能沒有遺憾和後悔，但是，我們必須帶着遺憾和後悔繼續前行，事實上沒有哪一種選擇是標準答案，我們只是在衆多的選擇中，找到一個我們相對更容易接受和認可的路，然後走下去，就想書中提到的：

我們無法控制所有的境遇；但是，我們可以選擇面臨事物時的反應。重新取回選擇的力量，我們便找到了生存在世上的勇氣。—P021

選擇之後，就是按部就班的去完成，一步一步的走向我們的目標，不去看太遠的東西，不去擔憂過去，亦不忐忑未來，我們，只要做好每一個現在，享受每一個當下，滿懷慈憫之心，愛他人，愛自己，用我們的信心和期待，誠實的踐行我們的生命，我們應該能夠看到物質自身的規律，不疾不徐的靜觀更替，遵循着最本源的規則，臣服於這個世界，我們要將自己與世界合一。

仔細想想，這本《喚醒內在的智慧》以及當下西方的這些心理研究，其實在幾千年之前的孔孟之道中就有所體現，最古老的修身養性的書籍，應該是我們的《莊子》，最古老的勵志啓蒙書籍，應該是我們的《論語》每當這個時候，我都真心爲歎服與我們的華夏文化，真心的，爲祖國驕傲。

很多時候，讀通了華夏文化，便能讀透整個世界。

依然，感謝這次閱讀，每次一讀書，都有收穫，我喜歡，這樣的感覺。

身心靈是生命存在的方式，要親近滋養心靈、開發智慧的方法，以獲得更優質的生命。

當身一體的成長開始衰退，當智力的開發抵達頂峯，人會不可避免地陷入困惑或者無聊，這是每一個尋求更好人生的人追求靈一性一生活的起點。

靈一性一生活，與信仰和宗教沒有必然聯繫，只要你全然承擔起自己的生命，對一切遇見和感知負起責任，然後，按照身心靈生長的規律，遵守幾條樸實的心靈法則。身心之外，“靈”作爲生命的一部分一直和你在一起，只是它隱藏在欲一望之中，不那麼容易被發現。

《喚醒內在的智慧》就是一本幫助我們發現並喚醒內在智慧的書。丹。米爾曼是個講故事的高手，他用文學的方法表達了哲學甚至“生命靈學”的智慧。

“什麼是你從生活中所學到的最重要的生命本質？”懸念就此產生。他的回答是時間和經驗給了他“心靈法則”。這些法則是什麼呢？他去離家不遠的山野間散步，遇見一位優雅、慈悲、具同理心的女一性一，她用各種“教學”方法，（如：變成一隻貓、故意掉到山崖裏）可謂是：言傳身教，寓教於行，讓他知道人生的智慧，還有獲得這些智慧的原則。而這些智慧，其實就像深秋的核桃的果實，要成熟之後，在合適的契機，一敲而已。

這些原則複雜麼？不，一點也不。書中一共有12條“心靈”法則，關於身心平衡，關於時間、關於行動、關於人是之一不是唯一等等，非常質樸，卻挑戰我們固有的思維。智慧不是有非A即B的選擇題，而是一種在特定機遇中做出最好選擇的能力，是一種覺察環境與內心的方法。智慧是活在當下，是對萬事萬物的同理心，是慈悲，是對自己的信心。智慧是讓心智不斷成熟的能量。

這些原則看起來一點也不難，也很容易讓讀者認同，不過，如果僅僅讀了書，知道了法則，作爲知識儲備，那麼，真是莫大的遺憾。在我看來，這是一本智慧人生的一操一作手冊，在故事的外殼裏，藏着一步一步邁向智慧生命的祕笈，祕笈的背面，是幸福。幸福，是人對生命品質的終極追求，是人對有限今生的重要責任。爲了幸福——這些祕笈，儘管很可能你已經知道，它們一直在你的生命裏，值得你致力踐行。

以下是書中摘錄的一些片段：

除非你體認到你有說“不”的力量，否則你不可能真正的說“好”。

當下教導爲我們，你今天所做的非常重要，因爲你是在用生命的一天交換。

你選擇看的方向，決定了你所看到的.事物，而你所選擇往哪個方向看，決定於你希望看到什麼。舉例來說，如果你相信“不能信任人”，就會透過這片希望的濾鏡觀看這個世界，然後發現許多支持這個想法的證據。你的信念影響你的選擇、你走的方向，甚至你遇到的朋友、對手和命運。

我們人類，就像核桃殼：如果硬是要再不對的時間打開，幾乎是不可能的，但一旦成熟，你只要在正確的地方輕輕一拍，很容易就敲開了。

臣服是謙遜的行爲，是認知到生命的神祕與深不可測。

我們以獨立，有着各自不同命運的個體身份，出現在地球上。但就象每一顆分離的雨水都是海洋的一部分，我們每一個人也是意識海洋——神的身體的一部分。在我們同屬一個家族的最高真理中，找到愛和內在的寧靜。

當你開始透過一體的眼睛去看朋友、敵人、所愛的人和陌生人，所有的爲難、困境和衝突都化解了，所有的傷口都癒合了，所有的矛盾都因爲這基本的真理而解開。

當我們聽到或讀到一些話時，由於我們還不具備一定的修行，往往對那些話毫不在意，甚至覺得那些話都是無稽之談，可笑透頂，因而那些話在當時根本不能觸動我們，以至絲毫不能給我們任何啓示。在未來的某個時刻，當你經歷了許多，思考過許多，再次聽到或讀到那些話時，你會象平地起驚雷一樣，爲之一振，如同在你心靈的深處，射進一道美麗的陽光，驅散那多年的烏雲，爲你打開一個嶄新的世界。

正如書中提到的那個核桃殼一樣，當我們的思想尚未成熟的時候，被青澀的皮包裹着，如果硬要砸開，裏面其實什麼也沒有，而且會濺一身污漬，而被砸的核桃也很痛苦。瓜熟蒂落，你甚至不需要輕輕一拍，就可以享受美味的果實。

有些話，你可以和別人說，但不能指望別人懂。動靜有時，萬物合一。

昨日午後在江邊散步，注視着水中輕輕擺動的水草，覺得心緒也平靜下來了，突然想到書中的平衡法則，能像水草這樣與環境輕輕相和，不就是平衡嗎？讓自己融入環境，開放輕鬆的態度進入各種人羣圈子，接受這個不完美和自己不一樣的世界，欣賞這個世界中種種，讓自己的言行適切合宜，透過內在的平衡，找到內心的清明和寧靜。 （平衡法則）

以前我在不熟悉的環境會不自覺緊張，現在知道是我不平衡的表現，現在的我不會這樣拘謹了，也不去揣測別人的想法，我認爲既然我進入這個環境，我也是其中的一個當事人，這個環境的氣氛和能量場會因爲我的加入而有所變動，輕鬆快樂還是抗拒緊張決定權都在於我，永遠記得我在任何時候都有選擇的力量，我有不忍受的自由，正是這樣的想法讓我不再對即將來臨的事情產生擔憂。我現在能熱情的參與其中，不去想未發生的任何可能帶來焦慮的事情。作爲當事人，我在其中的一份責任感告訴我，這段時間如果不愉快，我是要負責的。所以我只能堅定的相信現在就是好時光，此時此刻我在這裏是有原因的，沒發現的話就放大我的好奇心，或者靜下心來去聽，真像愛麗絲進入兔子洞一樣覺得是樂趣。首先是使自己融入環境，有景融境，有人融情，其次是要把自己的正面能量傳出去，因爲我信任在我的心智無法觸及之處，神依着更高的意念行事，這種感知到的慈愛和神祕智慧，讓我有這樣的信心去相信好的在後面。

一個月，完成了＜喚醒內在的智慧＞ 這本書，很喜歡讀書會的形式，不僅因爲有美食，重要的是可以吸收到不一樣的角度對這本書的理解。每個人觀察事物的角度是不一樣的，世界上沒有完全一樣的人，但我們的意識又是一個整體。所以越來越喜歡團體的活動。或許是因爲現在的職業，沒有了特定的組織，所以更需要參加不同的社團。

很歡喜，因爲讀書會，認識了一羣很開朗的主婦們。還因爲書友，又認識了跳排舞蹈的太太們。我的業餘生活也豐富了起來，不然沒課只能呆在家裏看書，因爲我的老朋友們都在上班。

回到《喚醒內在的智慧》這本書，讓我最深的感受是，要學會擁抱自己的優點和缺點。還有就是要有耐性的智慧，懂得什麼時候該安靜，什麼時候需要爆發。一切要順其自然，順勢而爲，也明白了老子的無爲而爲。

又一本身心靈的書，聯繫起最近同修的大方等如來藏經，意義都是一樣的。人生來都是智慧善良的，只不過因爲社會的浸染，我們純淨的心靈被深深寶裹起來。每個人都有一顆慈悲心，只是像寶藏一樣，深深埋在土裏，需要我們不斷挖掘開發。經書也好，佛法也好，身心靈的書籍也好，都是幫助我們開發自己潛能的一把鑰匙。

如果沒有接觸過身心靈的朋友，很建議看這本書。