在快速變化和不斷變革的今天，需要使用講話稿的情況越來越多，講話稿通過講話人口頭表達後，可以起到傳播真理、經驗，抒發感情，發表意見的作用。那要怎麼寫好講話稿呢？下面是小編精心整理的冬季鍛鍊，強身健體講話稿，希望能夠幫助到大家。
冬季鍛鍊，強身健體講話稿 1
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛鍊，強身健體》。冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由於肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的禦寒能力。所以，堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助於骨骼的生長髮育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛鍊更爲重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的.作用。
冬季鍛鍊好處很多，冬季鍛鍊的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。
那麼，冬季體育鍛煉又要注意什麼呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛鍊之前一定要做好準備活動。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。
2、冬季鍛鍊要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛鍊着裝要合理，鍛鍊後要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛鍊，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恆的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。
最後，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
冬季鍛鍊，強身健體講話稿 2
同學們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《冬季鍛鍊 強身健體》，同學們，我們人可以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢、權力、地位、愛情等，但這一切都是以健康的身體爲前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化爲烏有。只有健康的身體，纔有健全的精神;只有健康的體魄，纔是一切希望的開始。
同學們，轉眼間冬天快要到了，冬天可是個鍛鍊身體的好時候。
實踐證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加。同時，由於大腦皮質興奮性增強，有利於靈敏、準確地調節體溫。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強。
我們國小生冬季在室外進行鍛鍊，身體經常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線可促進人體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛鍊，體溫調節能力就會加強，禦寒能力也隨之提高。國小生正處在生長髮育的關鍵時期，促進身體正常的生長髮育，可以更好地提高學習效率，發展個性，鍛鍊意志。
同學們，下面 尤老師就說說在冬季鍛鍊注意事項：
1、冬季鍛鍊充分做好準備活動，做到渾身發熱。
冬季氣溫低，身體發僵，人從室內到室外，溫度驟然降低，會使皮膚和肌肉立即收縮，關節和韌帶僵硬，體內的代謝放緩。在這種情況下，若立即開始鍛鍊，有可能造成肌肉拉傷或關節損傷，而且由於心跳加快，還可能引起噁心、嘔吐等不適應症狀。因此，應做好準備活動，使渾身的肌肉、關節活動開，體內器官，尤其是心臟進入適應運動的狀態，提高神經中樞的興奮性，血液循環和物質代謝得到改善。準備活動要做到渾身發熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。
2、冬季鍛鍊穿着要適當，並保護好露外皮膚。
體育老師應指導學生適當穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運動，加重身體的負擔，乃至出汗太多，反而招致感冒，在運動中間休息時，切記穿上外套，不可任風寒乘渾身毛孔大張之時，侵入體內致病。
注意預防感冒、氣管炎等常見病。對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經常搓、擦以促進局部血液循環外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
3、避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛鍊。
大霧天氣不宜長跑，因爲運動時呼吸會加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質、細菌病毒含量較多，造成室外空氣相當污濁，能見度大大降低，常會引起呼吸道及其他疾病發生。這時在室外運動就不如在室內活動了。另外，還要注意不要在凍實的河、池、坑、渠內滑冰，以防止傷害事故的.發生。
4、呼吸方法須得當。
冬季氣候寒冷，有時還會有風沙，因此，鍛鍊時不要大口呼吸，而應採用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎症。
5、掌握適宜的運動量。
冬季鍛鍊應根據天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛鍊中，應循序漸進、量力而行，運動持續時間不宜過長。
同學們，面對激烈競爭的21世紀，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難，爲了中華民族的騰飛，爲了你的健康，讓我們一起來鍛鍊吧!
冬季鍛鍊，強身健體講話稿 3
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛鍊，強身健體》！常言道：溫室裏的花草經不起風霜。我們的身體也是這個道理，適應能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質都是在運動中發生和發展的，如果運動停止了，生命也就結束了。
在我們的周圍，常常可以看到，有的人只穿一件很薄的運動衣，在寒風刺骨的冬季練長跑，甚至有的人在三九嚴寒破冰游泳都安然無恙，可是有的人穿着厚厚的衣服，整天呆在暖和的.屋裏也經常傷風感冒。這是什麼原因呢？這就是因爲人們對寒冷的適應能力不同。冬季堅持戶外鍛鍊，有助於耐寒能力的提高。
我們在教室裏學習，冬天門窗緊閉，室內空氣不新鮮，在這種環境下呆久了，就會使人頭昏腦脹，學習效率下降。下課後走出教室，在操場上做做操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會使人感到格外清爽。並且可以改善對大腦的氧氣和營養的補給。有些同學一到冬天，就連課間操也懶得做了，這樣不僅影響健康，對學習也是極爲不利的。所以，冬季堅持戶外鍛鍊，讓我們精神煥發，精力充沛。
中國有句諺語“冬練三九、夏練三伏”，在艱苦的環境中，培養自己的堅強意志和頑強勇敢的性格，這對人的一生都是大有益處的。所以，在這個冬天，希望同學們不要畏懼寒冷，勇敢的從溫暖的被窩裏爬出來、不睡懶覺，丟掉你的帽子和手套在太陽下好好的玩俗話說生命在於運動，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處於身體發育的重要時期，冬季鍛鍊不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛鍊和發展，還可以增強我們的體質，提高我們的運動能力，培養我們堅強的意志和團結協作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學怕冷貪牀，捨不得鑽出溫暖的被窩，寧願多待一分鐘，也不願早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷麪前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛鍊，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收穫健康，還會有更充沛的精力來面對學習。
在民間有這麼一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛鍊，以提高健康水平，有助於鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發生。我相信我們的同學，爲了我們的健康，爲了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛鍊，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難。
謝謝大家，我國旗下講話完了。
冬季鍛鍊，強身健體講話稿 4
各位老師、同學們：
大家好！今天國旗下講話的題目是《講衛生，預防春季傳染病》。
同學們，春天氣溫回升，適宜多種微生物滋生繁殖，很容易造成呼吸道傳染病高發，很多疾病如流行性感冒、腮腺炎，手足口病，水痘等就會趁虛而入，侵襲我們的身體，影響我們的健康。國小生是呼吸道傳染病的易感人羣，因此我們要重視傳染病的`綜合性預防，在這裏我提醒大家注意以下幾點：
一、注意環境衛生。我們每天打掃衛生時要不放過任何一個衛生死角，及時處理每天產生的垃圾，並把垃圾倒入指定的地點，不亂丟紙屑，不隨地吐痰，不對着人咳嗽、打噴嚏，只有我們每個人都管好自己的手和口，讓我們的校園保持乾淨、整潔，纔能有效阻止細菌的滋生，從源頭上防止疾病的發生，我們的身體健康纔能有保證。
二、注意個人衛生，養成良好的衛生習慣。飯前、便後要勤洗手。要根據天氣變化，及時增減衣服，避免着涼。要勤換洗衣服，經常開窗通風，保持室內空氣流通，儘量少去公共場所。
三、加強鍛鍊身體，提高自身抗病能力。生活要有規律，注意休息和睡眠，做到勞逸結合。
四、合理飲食，均衡營養，不去購買不衛生的三無食品，如果有發熱、皮膚出現異常現象時，應及時到醫院檢查治療，疾病痊癒後才能到教室上課，以免傳染給其他同學。
同學們，健康的身體是我們學習和生活的重要保障。預防春季傳染病，講究衛生是最基本的，也是每個人都能做到的，只要大家時刻謹記，並身體力行，愛惜自己，愛護身邊的每一個人，我們就會遠離疾病，擁有健康，快樂成長！
冬季鍛鍊，強身健體講話稿 5
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家上午好！
我們中國是一個有着五千年歷史的文明古國，中華民族素來是一個溫文爾雅，落落大方、見義勇爲、謙恭禮讓的文明禮儀之邦。華夏兒女的舉手投足，育容笑貌，無不體現一個人的氣質與素養。苟子云："不學禮儀無以利，人無禮則不生，事五=無禮則不成，國無禮則不寧。"文明利益是我們學習，生活的根基，是我們健康成長的臂膀。
教育家陶行知先生有一句名言："千教萬教教人求真，千學萬學學做真人"說的就是教師首先要教育學生做一個真誠的人，而學生的學習也應該首先學做人，學做文明之人，學做社會中人，只有這樣，我們才能真正做到"愛國守法，明禮誠信、團結友善、勤儉自強、盡業奉獻。"然而在現實生活中，我們也無不遺憾的發現，在五指文明高度發展的今天，我們共鳴的文明素質卻出現了一些問題，在優越的物質生活條件下生長起來的我們，在文明禮儀方面，卻存在着諸多的'不文明言行；在家庭中，我們的長輩們重智力學習輕德育教育，認爲孩子只要學習好就行可，忽略了對孩子文明禮儀的教育，導致了他們對家人冷漠自私，一切以自我爲中心，不與父母溝通，不理解家長的辛苦，不珍惜家長的錢財，不分擔家庭的勞動，一味索取不知奉獻，在學校裏，不聽從老師的教誨，說髒話，穿奇特的服裝，留着怪異的發信，不知道認真學習，在校園內大聲喧譁，亂扔垃圾。
從開學以來，我們學校的領導和老師們默默工作，無私奉獻，努力爲我們營造優美的校園環境，創造良好的學習條件，想想我們又是如何做的？我們的學校要發張，環境要改善，形象要高大，光靠老師的努力是遠遠不夠的，每一人的舉止言行展現的正是學校的品味，關係着學校的榮辱需要你，我，他，大家的共同努力，你一言，我一行，塑造出財貿學校高大，美麗的形象。
那麼，如何做文明中學生，展現我們財貿學子的風采呢？這並不是一件困難的事情。美國心裏學家威廉。詹姆士說了這樣一句話："播下一個行動，收穫一種習慣；播下一種習慣，收穫一種性格；播下一種性格，收穫一種命運"我國著名教育家葉聖陶先生也說過："什麼是教育簡單一句話，就要養成習慣，"銀次，我們要從身邊做起，從小事做起，講文明語言，做文明學生，平時不講髒話，粗話；遵守校規校紀，不曠課，不遲到早退，不打架鬥毆、不隨地吐痰同學們，良好的習慣是成功的一半，點滴之處見精神，做文明的，高尚的人，就要從這些細節抓起。請大家記住一句話："離文明有多遠，離成功就有多遠。"讓我們全校上下攜起手來，在大家的共同努力下，抓住機遇，人人爭做文明學生，處處展現財貿風采，塑造我們財貿學校高大，美麗的形象，讓文明禮儀之花開滿校園的每個角落。
冬季鍛鍊，強身健體講話稿 6
尊敬的老師們、親愛的同學們：
大家下午好！
在這萬物復甦、播種希望的季節裏，校園又充滿了歡聲笑語。伴着春天的腳步，迎着喜慶的笑臉，我們又一次相聚在美麗的校園，迎來了20xx年春季新學期，我作爲教師代表，感到萬分榮幸。很高興，能在這個鳥語花香的季節和大家共同成長。俗話說：“一年之計在於春。”只有在春天辛勤地耕耘，秋天纔會結出累累碩果。在新學期裏我們每位教師一定會開拓進取，兢兢業業，踏實工作。把愛均勻撒向每位學生的心田，積極加強與學生的情感交流，時時處處做學生的表率，爭當學生滿意的教師。我也真誠的希望全體同學，一定要樹立遠大的理想，學會做人、學會求知，學會生存、學會協作、學會健體、自尊自愛、自律自強，養成良好的學習習慣，良好的行爲習慣，良好的生活習慣。新的學習征程的開始，希望同學們帶上三樣東西：
第一，要帶上理想和目標，就像一棵樹，正是有了對陽光的渴望，它纔可能直插雲霄；就像一隻鷹，正是有了對藍天的嚮往，它纔可能遨遊天際。只有有理想的人生纔是積極的人生，才能飛得更高，才能飛得更遠。
第二，請同學們是帶上自信和堅強。我們的學習生活中免不了會有驚濤駭浪，有風沙泥潭，甚至會有虎豹豺狼！但有了自信和堅強，跌倒了你會爬起來，失敗了你會重新再來。拿出你“天生我材必有用”的信心，拿出你“吹盡黃沙始見金”的毅力，拿出你“直掛雲帆濟滄海”的勇氣，去迎接人生風雨的洗禮，畢竟只有經歷風雨，我們纔可能見到美麗的`彩虹。大浪淘沙，方顯英雄本色；暴雨衝過，更見青松巍峨！
第三，要帶上的是勤奮和努力。不要學那隻懶惰的兔子，終點還沒到，就在大樹底下“呼嚕嚕”地睡起了大覺。古人說得好，“只要功夫深，鐵杵磨成針”、“一寸光陰一寸金”、“少壯不努力，老大徒傷悲”，這些耳熟能詳的話語，可逝人用畢生的心血換來的真理，它無時無刻不在警醒着大家：勤奮和努力纔是通向成功的捷徑！
老師們、同學們，收穫的季節不在自然界，她蘊藏在我們每一位師生的心中。讓我們在前進的道路上策馬揚鞭，與時俱進，開拓創新，以飽滿的熱情迎接新的挑戰，尋求新的發展，爲嵐橋國小的未來而奮鬥！讓鮮花和掌聲永遠與我們相伴，讓我貌同的家園——嵐橋國小永遠溫馨。
我的國旗下講話畢，謝謝大家！
冬季鍛鍊，強身健體講話稿 7
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！
今天我演講的題目是《冬季鍛鍊強身健體》。同學們，現在已經是12月份了，寒冬早已悄悄地來到我們身旁。同時我們也發現這段時間感冒發燒的同學逐漸增多，這都是我們身體抵抗力降低的結果。冬天可是個鍛鍊身體的好時節，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質。一千多年前，在古希臘山岩上刻着這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，只要你積極運動，堅持鍛鍊身體。人可以擁有一切美好的'事物，但這一切都是以健康的身體爲前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化爲烏有。只有健康的身體，纔有健全的精神；只有健康的體魄，纔是一切希望的開始。那麼，怎樣科學地進行身體鍛鍊活動呢？請同學們記住三點:
第一，體育鍛煉要循序漸進。
這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難。隨着鍛鍊時間的延續，可以逐步地加大運動量和運動的強度。所以我們開展的冬季長跑活動也應該由慢到快，保持隊形和節奏，不能像個別班級的個別同學，在開始的時候是拼命快跑，到了西門那段上坡路時，就只剩下喘氣和走路了。
第二，體育鍛煉要堅持全面。
堅持全面就是要求鍛鍊的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛鍊，從而均衡地發展。體育鍛煉的內容應豐富多彩，可以跑步、跳繩、打籃球、足球、排球等，甚至遊戲都可以作爲鍛鍊的內容。
第三，體育鍛煉要做到持之以恆。
體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛鍊，才能收到實效。例如:堅持做好每天1個小時的鍛鍊，堅持上好每節體育課。
同學們，讓我們用健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難，爲了你的健康，爲了能夠更好的學習，讓我們一起冬季鍛鍊、強身健體。最後，請讓我以奧林匹克運動創始人顧拜旦先生的名言結束我今天國旗下的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
我的講話結束，謝謝大家！
冬季鍛鍊，強身健體講話稿 8
尊敬的老師，親愛的同學們：
寒冷的冬季已經到來，爲了抵禦寒冷，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經進入高潮。
我們正是長身體的時候，適當的體育鍛煉會大大提高你們的身體素質，促進生長髮育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨鍊人的意志。我們應積極到戶外活動。如長跑訓練，每次15至20分鐘；還可以在課餘時間打籃球、跳繩、踢毽子等。
那麼，怎樣科學地進行身體鍛鍊活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發育，促進身體健康。要想鍛鍊取得實效，必須注重科學鍛鍊，否則會事倍功半，甚至事與願違。
體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。有些家長和孩子看到運動員的身體好，素質好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬幹蠻練，不但沒有收到鍛鍊的效果，有時還會練出毛病來。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難。隨着鍛鍊時間的延續，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛鍊的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛鍊，從而均衡地發展。平常體育鍛煉的內容應豐富多彩，跑步、跳遠、投擲、球類、體操、武術等都可作爲鍛鍊的內容。在一個單位鍛鍊時間裏要避免單一重複的'運動，在一個星期或一個月的鍛鍊中就更應該經常變換鍛鍊的項目。鍛鍊中應儘可能地避免過多地從事力量型、靜力型的鍛鍊。
體育鍛煉要做到持之以恆。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛鍊，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利於培養我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質。“三天打魚、兩天曬網”是練不出好身體的。
同學們，爲了做到科學地鍛鍊身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。
冬季鍛鍊，強身健體講話稿 9
老師們、同學們：
大家好!
12月4日(也就是本週四)是全國法制宣傳日，我們也把12月定爲我校的法制教育月。我校將組織一次全校性的法律講座，各班舉辦一次以“法律在我身邊”爲主題的班會，出一期法律知識宣傳黑板報等系列活動。
據統計，當前國內14—25歲青少年在社會總人口中所佔的比例爲24.38%，而這一年齡段的青少年在在押犯中所佔的比例卻高達35.15%，這一數字令人怵目驚心。無知的人最可怕，無知纔會妄爲，無知纔會導致悲劇，因此，我們完全有必要學習有關的法律知識，真正做到懂法、守法，避免違法犯罪現象的發生。我們必須做到以下三個方面：
一、做到懂得法律
只有學習法律知識，才能知道什麼是合法，什麼是違法，才能分辯是非，識別善惡。
《預防未成年人犯罪法》中提出了預防未成年人的九種不良行爲，只要你有了這幾種不良行爲，就很容易滑向犯罪的邊緣：(一)曠課、夜不歸宿;(二)攜帶管制刀具;(三)打架鬥毆、辱罵他人;(四)強行向他人索要財物;(五)偷竊、故意毀壞財物;(六)參與賭博或者變相賭博;(七)觀看、收聽色情、淫穢的音像製品、讀物等;(八)進入法律法規規定未成年人不適宜進入的營業性歌舞廳等場所;(九)其他嚴重違背社會公德的不良行爲。
調查表明：認爲遇到不法傷害、被敲詐幾塊錢是小事不必計較的近一半。這不能不給我們深刻警示。當我們被敲詐、毆打時，我們應理直氣壯地用法律手段保護自己的合法權益，伸張正義，可是，有些同學不懂得法律知識，或忍氣吞聲，或採取極端措施報復，有時糊里糊塗走上犯罪道路。
二、堅決擯棄不良習慣，做遵規守法好學生
一些在押犯人的違法犯罪都是由“說謊、小偷小摸、義氣用事”這些不起眼的不良行爲逐漸滋生、發展的。同學們，我想你們都知道，人生最大的痛苦和悲哀莫過於失去自由。那些違法犯罪人員並不是生來就是壞孩子，可以說是因爲他們沒有嚴格要求自己，結交了社會上一些不三不四的朋友，貪圖一時的享受，沾染上一些壞習慣，才最終淪爲失足青年，可以說致使他走向犯罪的不是別人，而是他自己，放棄了對自己的嚴格要求，放棄了對自由和人生的正確追求，這教訓是無比慘痛和深刻的。我們有些學生一味在生活上互相攀比，比高檔、用名牌，奇裝異服，過度的高消費使他們產生不勞而獲的寄生蟲思想，得不到滿足就去偷去搶，墜入違法犯罪的深淵。我們千萬不要爲了一時的享受、一時的痛快，而毀掉自己的一生啊!
三、胸懷寬闊
因小事激化同學矛盾，雙方要退讓一步，積極化解矛盾，雙方應該冷靜地處理，而不能說一些刺激性的話語、做一些挑逗性的動作而激化矛盾，更不應該大打出手，造成嚴重的.違紀現象。如果盲目衝動約請校外人員，性質會發生更嚴重的變化，將會受到學校的嚴肅處理，直至法律的嚴懲。
開學以來，絕大多數同學都能遵守校紀校規，共同維護學校正常的教學秩序。但也有個別同學不好好珍惜美好的時光，不能嚴格要求自己，存在着厭學、曠課、夜不歸宿、尋釁滋事、破壞他人財物等不良行爲，對學校的規章制度置若罔聞，對學生守則和規範不屑一顧，對老師的諄諄教導充耳不聞，自以爲是、我行我素，做着危害自己一生同時也在危害別人的事。
本着懲前毖後和對全體學生負責的原則，學校將對違紀現象予以堅決打擊，發現一個處理一個，決不姑息，給同學們的健康成長創造一個優質的學校環境。
藉此機會，我向大家提出幾點要求：
1、嚴禁進入網吧、酒吧等娛樂場所，違反者將嚴肅處理。
2、嚴禁攜帶管制刀具。
3、嚴禁參與打架鬥毆，拉幫結派，敲詐勒索、偷竊搶劫行爲。
4、嚴禁參與不良社會青年團夥或把社會青年引致校園周邊。
5、嚴禁收看或傳播色情、淫穢的音像製品。
6、及時舉報危害我校學生人身安全的行爲(學校給予舉報人保密，提供重要線索的，學校給予獎勵)
老師們，同學們：“勿以善小而不爲，勿以惡小而爲之。”任何醜惡的、不良的行爲和習慣，我們都應堅決制止，決不含糊。讓我們攜起手來，自覺抵制各種不良現象，用我們美好的心靈去淨化身邊的醜惡，用我們靈巧的雙手共建人類的文明，共創和諧校園。
冬季鍛鍊，強身健體講話稿 10
同學們：
上午好，今天我國旗下講話的內容是“冬季勤鍛鍊”。
冬天來了，天氣越來越冷了，因爲怕冷，許多同學都不願意多動。其實，參加冬季體育活動，特別是室外的體育鍛煉，對於我們國小生而言，是相當有必要的。
首先，參加冬季體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，增加體內熱量的產生，從而提高身體抵禦寒冷的能力。所以，堅持冬季鍛鍊的人，他的抗寒能力特別強，比一般人要強8-10倍。
其次，冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，由於不斷受到冷空氣的刺激，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
再次，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，可彌補在其他季節中陽光照射的不足。大家都知道，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體具有消毒作用；同時，它還能促進身體對鈣、磷的'吸收，有助於骨骼的生長髮育。我們國小生正處在長身體階段，多參加戶外鍛鍊，多接受陽光的照耀，尤爲重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬季鍛鍊好處很多，冬季鍛鍊的項目也很多。跑步、打羽毛球、籃球、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動。每位同學除了積極的參加學校組織的各項集體活動之外，課餘，可根據實際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項目進行。
這裏還特別要指出的是：在校內進行鍛鍊時，要注意安全。同學們，你們記住了嗎？
身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。最後，我把奧林匹克運動創始人的名言送給大家：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
冬季鍛鍊，強身健體講話稿 11
尊敬的老師們，親愛的同學們：
早上好！
今天，國旗下講話的題目是《冬季鍛鍊好處多》
我不止一次發現，全校集會站立時間稍微長一點，就會有學生暈倒；我不止一次發現，個別同學不小心摔倒，就發生重大傷害，如手、腳骨折；我也不止一次聽到學生說：上課時，我想專心聽講，可注意力就是難以集中，自制力差，學習中經常有力不從心的感覺。同學們，你們知道產生這些現象的原因嗎？就是你身體虛弱造成的。引起身體虛弱的一個重要原因是缺乏鍛鍊身體。好多學生早晨由爺爺奶媽或爸爸媽媽用車送到學校，課間忙於完成作業，到室外活動的時間比較少，時間一長，身體機能減弱，以至經常傷風感冒，小病經常纏着你。集會容易暈倒，上課無無精打采，頭腦昏昏沉沉，作業經常出錯。這些現象在經常鍛鍊的同學身上有嗎？沒有，他們很少感冒，集會不暈倒。
同學們，冬季體育鍛煉，由於肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人體禦寒能力。所以，堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能力比一般人強8—10倍。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用，還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助於骨骼的生長髮育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛鍊更爲重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除長期學習帶來的大腦疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的`抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，據調查，經常參加體育鍛煉的人比不參加體育鍛煉的人平均身高要高4～8公分。
冬季體育鍛煉，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季鍛鍊好處多，鍛鍊的項目也很多，一般採用慢長跑、武術、藍球、足球、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、校園集體舞、校園廣播操、眼保健操等等。
冬季鍛鍊也要注意以下問題？
1、吃好早飯。早飯最好在家吃。
2、利用時間。家住學校附近的同學，你們可以自己揹着書包步行來上學，放學自己回家，不要爸爸媽媽接送。早上到校後可以沿着操場慢跑一圈，然後進教室學習。課間能經常到室外活動活動，呼吸呼吸新鮮的空氣。長期堅持下去，不但你的會身體越來越健壯，而且會促進你的學習成績的提高。
3、持之以恆。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛鍊，才能收到實效。
4、準備充分。應做好準備活動，使渾身的肌肉、關節活動開，體內器官，尤其是心臟進入適應運動的狀態，提高神經中樞的興奮性，血液循環和物質代謝得到改善。準備活動要做到渾身發熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。
5、保護好外露皮膚。對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經常搓、擦以促進局部血液循環外。
6、適量運動。鍛鍊中，應循序漸進、量力而行，運動持續時間不宜過長。如長跑訓練，每次15~20分鐘。
7、注意安全。鍛鍊中既要注意運動本身的不安全因素，注意霧天能見度大大降低帶來的不安全因素。大霧天在室外運動就不如在室內活動了。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理素質，才能更好的工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。
最後，請讓我以現代奧林匹克運動創始人、奧運五環旗的設計者顧拜旦名言結束我的講話。“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
