想必大家都知道堅持體育鍛鍊，有很多好處。到底有哪些好處呢？就需要我向大家介紹了。
1、體育鍛煉，有利於骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體生長髮育，提高抗病能力。
2、減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，病等疾病的機會。
3、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善心理狀態，恢復體力和精力。
4、體育鍛煉可以陶治情操，保持健康的狀態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，是個性，在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。
好處說了這麼多，但不運動的壞處也有很多。
1、世界衛生組織估計，全球因缺乏運動，而引致的死亡人數，每年超過200萬。
2、不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫一樣，而誘發猝死。
3、如果小孩不能進行足夠的體育鍛煉的話，那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的`低下。
說了這麼多，全是要告訴大家要多運動，不僅會降低疾病的發生，還會對心裏和大腦有所幫助。但好多人知道運動，但就是不會尋找運動的機會，那我就趁機告訴你們。多利用樓梯，少乘電梯；多爭取機會，走路少乘汽車；在下課和放學後，可與同學或朋友，做自己感興趣的運動。
我在寒假裏的體育鍛煉中，已經感覺自己的身體素質增強了許多，我也希望大家多多運動，有一個好身體，趕緊行動起來吧！
