類風溼關節炎是一種全身性的疾病，目前對該病沒有理想的治療方法，那在堅持常規鍛鍊的同時，進行適當的鍛鍊這也是不能少的，下面就對類風溼關節炎怎麼鍛鍊，小編給您詳細的進行介紹，趕緊來看看吧!
類風溼關節炎患者的鍛鍊注意以下的幾點
1、常做關節拉伸運動
相關的研究發現，類風溼關節炎的患，如果每天能做一些拉伸關節的運動，對減少關節的疼痛是有幫助的。做拉伸關節運動時，應從上至下逐步拉伸全身所有關節，拉伸的強度以不引起疼痛爲度。早晨可以先衝個熱水浴(緩解關節僵硬)，然後再做拉伸運動，比如做一些捏拳、分並手指等動作。
2、保護關節注重小事
類風溼關節炎怎麼鍛鍊?患者在鍛鍊的時候，要注意保護好關節，那就要注意日常生活中的一些小事了，關鍵是在一些不起眼的小事上，比如，儘量不用水杯的把，應該用雙手的掌面合力端起水杯。起牀時，不要用雙手握拳撐起身體，而要用雙手的手掌支撐身體，緩緩坐起。用刀切割較硬的.東西時，要用手掌握住刀柄使勁下壓，而不要用手指按壓刀背等等。
3、鍛鍊時常換體位
類風溼關節炎的患者，在鍛鍊的時候，每週最好是堅持三週，每次鍛鍊30分鐘適合的鍛鍊項目，可以選擇的鍛鍊項目有包括騎自行車、游泳、舉輕的啞鈴等。剛開始鍛鍊時，可做一些短時間、低強度的運動，然後逐步增加鍛鍊的時間和強度。鍛鍊的過程中應不斷更換體位，避免一個關節長時間受力，如果感覺患處疼痛應立即停止鍛鍊。
類風溼性關節炎的護理工作要做些什麼?
一、類風溼性關節炎患者要做護理工作有：
1、要建立信心。類風溼性關節炎是一種慢性難治的疾病，類風溼性關節炎患者應該與醫生密切合作，打持久戰，戰勝病魔。類風溼性關節炎患者一定要對日常的護理工作引起重視，避免類風溼性關節炎病情加重，導致殘障危害。
2、要早期診斷。現代醫學認爲，對於類風溼性關節炎這種疾病將近半數以上的病例，是可以從病史中得到初步的診斷或是診斷的線索，單從體徵得到診斷的，約佔30%。通過化驗檢查得到診斷的，不過20%。因此發現有四肢小關節腫瘤、早晨僵硬等。類風溼性關節炎應及時到醫院風溼病專科診治，儘早得到康復。
3、要避寒保暖。中醫認爲，類風溼性關節炎主要由於遭受風寒溼邪的侵襲，導致經脈痹阻，氣血運行不暢所致。因此，要養成自我保護的意識和習慣，冬天要戴手套。
二、類風溼性關節炎患者不要做的事情有：
1、不要偏信廣告，所謂有些特效藥、祖傳祕方等常常是騙人的，雖然取效一時，但無益於病情，造成錢財的損失。
2、不要輕信江湖祕方，胡亂投醫，或者自己濫用藥物，延誤診治，浪費錢財。
3、不要用冷水和化學洗滌劑接觸患處，避免受涼、疲勞與潮溼。
以上就是爲大家介紹類風溼性關節炎的護理工作要做些什麼?大家都瞭解清楚了嗎?最後要提醒大家的是，類風溼性關節炎的護理工作是要長期堅持的，類風溼性關節炎患者要在治療期間做好護理工作，這樣可以幫助類風溼性關節炎患者儘早讓機體恢復健康，給自己一個健康的身體，健康的生活。
