海陸豐地區的飲食習慣與閩南接近，同時又受廣府地區和客家地區的影響，漸漸地匯三家之所長，風味自成一格。其小吃種類有近百種，花樣繁多。下面小編給大家介紹海陸豐特色小吃大全，歡迎閱讀!
公平牛肉脯
公平鎮特產的牛肉脯作爲海豐縣城最有名的頭號特產，以其獨具的家鄉味道、極佳的口感而享譽海內外，常作爲汕尾地區人們出行必帶特產。公平牛肉脯選料講究，原料取之於優種牛的前後軀之主要肌肉羣，即選擇肌腱和精肉，剔出筋等結締組織，切成條，經鹽漬，加香料與名貴藥材和成的調料，天然日曬而成。牛肉質鮮嫩，脂肪分佈均勻，味美色鮮，內含水分較多。肌腱部分富有彈性，顯得辣味十足，感覺是越吃 越帶勁，口感極佳，香、辣，同時保持了牛肉的原味，韌勁十足很有嚼頭，是拌麪、湯、粥、下酒佳品，品味獨特的休閒小吃。
汕尾蝦蛄吃法
立冬前後，是蝦蛄(也叫瀨尿蝦、皮皮蝦、蝦爬子)時令的季節。蝦蛄分鮮蝦蛄和熟蝦蛄兩種，那麼肥的、有膏的蝦蛄該如何挑選呢?
(1)靠目測。首先是鮮蝦蛄要活的，其次是頭部稍尖尾部較大(呈三角形狀)，身體略帶彎曲(即蜷縮狀)。在背部，能隱約看到一條粗狀呈黃色或紫色的脊椎或身體部位顏色比較深的。
(2)用手按。用大拇指和食指在蝦蛄中部輕輕一按，肉身厚實、無鬆弛的感覺是肥蝦蛄，其實用手逐個掂一掂蝦蛄的份量，一般手感沉甸甸的則相對來說比較肥壯。如挑真正有膏的蝦蛄，民間說法是需等天上下了雪散子以後才能如願以償，具體的挑選方法是：鮮蝦蛄，將其腹部朝上，胸節部位有三條白線，呈王字，即雌蝦，如果肥的話帶膏的。熟蝦蛄：同樣的將其腹朝上，如腹部左右各長出一隻細小的短腳系無膏，反之即有膏。
陸河油茶
油茶即是油茶樹，是一年四季常綠的小喬木。油茶喜歡生長在低丘陵的山上，且土壤爲酸性紅土壤和黃紅壤，比較耐寒耐旱。陸河縣就是地處低丘陵地區，山地不高，酸性紅土壤，氣候較溫和，種植油茶條件得天獨厚。每年農曆九月霜降過後，油茶的果實就可以收穫。採摘它的果實不能過早。若過早，油茶籽就不夠飽滿，出油率低：若過慢，油茶籽就會自然掉到地上，造成損失。農民們把採摘的油茶果實給太陽曬。它幹後就會爆裂，把油茶籽析出。油茶籽曬乾後就可榨油。以前，陸河人自制榨油機榨油。這種榨油機是用一根1米長、直徑60釐米的大樹杆平均鋸成兩塊。在一塊的中間挖一個直徑30釐米、深15釐米左右的圓柱的坑;把另一塊削成中間凸起一個直徑29釐米、高10釐米左右的圓柱。
汕尾風味美食——扁食
扁食，是不同於餃子的一種美食。扁食又稱爲餛飩，各地的形狀也不盡相同。汕尾扁食的皮是麪粉加番薯澱粉，福州肉燕的“扁食”皮則是豬肉加番薯澱粉。皮的傳統純手工做法都是撒上一層澱粉摺疊擀一次，反覆多次，把皮擀得很薄，做出的皮薄而韌。一碗好吃的扁食破有講究。好的麪皮必須用精製麪粉手工擀制，不僅要厚度纖薄，煮後才能近乎透明狀，還要薄厚均勻並有較強韌性。汕尾扁食的餡料由鮮豬腿肉手工搗爛，輔料可根據不同情況自行變化。一般來說，扁食都是用湯煮熟。一碗熱騰騰的汕尾風味“扁食”端上桌，皮薄餡鮮，嫩滑爽口，營養豐富，味道鮮美，甚是誘人，讓人忍不住還想繼續多品嚐一碗!
公平“印粿”
“印粿”是公平人最盛行的食物和禮品，有鹹、甜兩種。甜的用糯米粉加糖衝開水後搓揉成粉團作衣，用芝麻粉、白糖、肥肉、瓜冬、陳皮做餡，包好後，用木雕刻的'桃形印模，印製而成，然後放在鍋、鼎蒸熟，即可食用。平時，尤其是春節，每家每戶都要做許多印粿，供奉“神明”或作禮物;另一種是鹹印粿，用粳米粉做皮，配白米豆、赤豆、花生、蝦米、豬肉、胡椒等做餡，包好後加印，蒸熟而成，這種粿只供食用，少以送禮，近幾年來鹹印粿成了市場上出售的一種食品，頗爲熱銷。
重糕粿
糕粿是海陸豐小吃的一大特色。粿料用米粉、麪粉、薯粉等，有鹹甜兩味，可分爲歲時節日粿和平時粿點。
紙牌糕
公平紙牌糕，香甜爽口，層層薄如紙。由於做工精煉，據說點火即燃，是本地的名牌產品，是人們喜愛的點心。制好的“紙牌糕”攜帶方便，成爲當地人送禮的手信之一。其製作是以糕粉、白糖、豬油等爲料，經有力度的調勻，放置金屬盤裏蒸熟，切成紙牌形狀而成。
大粒參
“大粒參”是公平人喜歡吃的肉丸之一。逢年過節，各家各戶都要製作。它以豬肉爲主，再佐以剁碎的蝦仁、冬菇、章魚還有雞蛋，摻入鹽粉、生粉、烤魚粉等做成雞蛋果般大小圓狀，用生油炸熟而成。其味道香脆可口，營養豐富，吃起來齒頰留香。而備用的“大粒參”加熱時也有講究，它不比其他肉丸可以蒸、煮、煎，是要放在沙煲里加湯料先用大火，再用小火燉熱的。在當地，除了年節，不論紅白喜事，“大粒參”成爲宴席上必備的佳餚。當地市場上出售的“大粒參”按粒計算，每粒3至5元。
牛肉餅
選用新鮮的牛腿肉(注：必須新鮮且無注水的牛肉)，加上適量的配料，經傳統的手工製作而成。海豐牛肉餅不同於牛肉丸，不是圓的是扁扁的。海豐的牛肉餅吸引人的關鍵就在於它的湯，其誘惑人的全部功夫就在於它的一碗湯。牛肉餅湯，手打牛肉Q彈很香，湯裏放胡椒麪，具有驅寒去溼熱的功效。
小米(薯粉餃)
海豐最有名的小吃，選用上等的蕃薯粉、精選的五花肉、大地魚粉、鹽、糖、等配料，經傳統的工藝製作而成的餃子，海豐方言叫“餃子”。
製作方法：用薯粉透上適量開水攪勻製作成餃子皮，然後用選用精選的五花肉，加上適量的大地魚粉和配料，做成一個個像小荷包狀而成餃子，海豐話叫小米。蒸熟以後醮上特製的佐料，吃起來很美味可口。最喜歡打開鍋蓋的那一刻，熱氣騰騰，馨香撲鼻，一顆顆飽滿而晶瑩的小米如黑珍珠般，光是看就讓人流口水了。
菜稞
濱海小城汕尾市的小食，早已遠近聞名。一年四季，無論春夏秋冬，每近中午時分，各類食店攤檔，遍佈街巷;各種風味小食，紛紛上市甜的、鹹的、酸的、辣的，諸味俱全，引人垂涎;蒸的、炒的、煎的、炸的，香氣撲鼻，催人食慾。
菜稞推薦：豬腸稞、重糕稞、菜頭稞、薯粉稞、油炸稞、鼎溜稞、升煽稞、鴨藍稞、銅盤卷、發稞、菜包稞、碗仔稞，還有各式各樣的稞條湯，糯米丸、尖米丸等也很不錯。
