在夏天，如果不注意保暖，寒邪同樣會侵襲體內，身體會出現明顯的寒象，如精神萎靡、有汗排不出、容易感冒、腹瀉胃疼等。下面是小編爲大家分享整理的老中醫夏季防暑保健方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
中醫防暑降溫的方式：
涼茶
各種各樣的涼茶無疑是很好的降溫方法，在生活中老中醫通過各種常見的食材可以調製出幫助人們防暑的茶飲。苦瓜泡茶喝，有着很好的功效，尤其是苦瓜加上甘草強強聯手，可以讓人更覺不到暑熱。因此在生活中防暑降溫不妨多喝一點苦瓜甘草茶。
此外，諸如苦丁茶等苦味茶飲同樣有着良好的祛暑效果，在生活中可以試一試哦，當時有一定需要注意的是脾胃虛寒、體質寒涼、兒童、老人不適宜喝涼茶，這些人羣如果經常飲用很容易患上腸胃疾病。
合理的飲食
到了炎熱的.夏季合理的飲食是很重要的，老中醫推薦多吃素食、蔬果，因爲這些食物不僅能夠補充身體水分，避免人們因爲流汗缺水，導致心情煩躁的情況出現，此外，多吃蔬果還可以避免胃熱的情況，這樣便可以讓人覺得十分舒適。
要知道，在炎熱的夏季吃肉類食物很容易導致胃熱的情況出現，所以經常吃肉的同學要注意了，停止大魚大肉的飲食習慣，至少在夏季不要這樣吃，尤其是喜愛吃燒烤喝冰啤酒的同學，更容易感覺都炎熱。
因爲冰啤酒只能解一時之暑，等到過了一段時間後，暑氣復發往往會變得更加嚴重，因此在生活中對於這點需要多多注意纔可以哦。
拔罐
一些暑氣堆積在身體之中難以排出，爲何不試試拔罐呢?要知道這種保健養生的方式可以將身體內部各種易損傷身體的氣給排出體外，諸如暑氣、溼氣、寒氣等都可以通過這種方式來解決，因此在生活中體內暑氣難以排出，心中總是存在火燒的感覺，可以通過拔罐這種方式來解決。
足浴
在夜晚很多朋友因爲高溫輾轉反側難以入眠，此時不妨試一試足浴，通過足浴的方式可以達到很好的降溫效果，因爲足浴能夠刺激流汗，從而將身體內部的熱氣排出體外。
要知道體內堆積大量的暑氣很容易讓人出現心煩意亂的感覺，甚至暑氣還會導致人肝火旺盛，使得肝臟更容易患上疾病，因此在夜晚想要更好的入眠，可以試一試足浴將體內的暑氣順着汗液排出體外。
此外，足浴中藥配伍最好能夠聽取專業足浴師或者醫師的建議，一定不要自己亂配足浴藥物防止身體健康受損哦。
冥想靜心
很多時候人之所以會覺得天氣炎熱，往往是因爲心亂了，心煩意燥的人看啥都是不順眼的，而到了夏季因爲氣溫、生活習慣的原因，很多人的心都是很難平靜的，因此煩躁的情緒會讓肝火變得旺盛，從而導致人覺得十分炎熱。
而通過冥想靜心可以將讓心情變得安定，心中雜亂的思緒少了，肝火就會熄滅，不再因爲小事而動怒煩惱，人自然會覺得涼快，這就是心靜自然涼的道理。
因此在生活中總是心煩意亂，總是覺得炎熱的朋友，不妨盤起雙腿，閉上雙眼將心中雜亂的思緒消除，這便可以讓自己感覺到涼快，讓自己變得更加舒適。
夏季養生三忌：
一、忌夜食生冷、空腹飲茶：
夏季夜短，年事稍長之人，或體質稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本爲夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病症。
過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食鹹之人，鹹味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易於罹患手足疼痛之痹症，以及下元虛冷的腹瀉等病症。因此，夏季飲茶，應是在餐後飲二到三杯爲宜，有飢餓感則立刻停飲。
二、忌冷水洗浴：
冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處於開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。可以見到的病症如手足發冷，小腿轉筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發熱證。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴後避風，對小兒尤其如此。
三、忌夜臥貪涼：
中醫認爲“頭乃諸陽之會”，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。因此，我們現代人尤其要注意，不可晚上睡覺整夜開空調冷氣，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的。
對小兒甚至不要在其睡着之後扇風取涼，否則，易於罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病症，人們往往不知其害，所謂愛之深，則害之甚。諺語有“避風如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申後飯”的養生口訣，均可以理解爲夏季的養生要求。
