導語:啞鈴是健身神器,這個已經毋庸置疑了。不過當你擁有一副啞鈴,並用啞鈴健身的時候,就需要一套科學鍛鍊方法來指導你。下面小編爲大家介紹一下啞鈴科學鍛鍊方法,希望對大家有所幫助。俯身單臂啞鈴划船啞鈴聳肩啞鈴硬拉啞鈴鍛鍊肩部肌肉動作圖解直立啞鈴交替前平舉俯身啞鈴側平舉坐姿啞鈴推肩直立啞鈴側平舉俯立單臂啞鈴側平舉