一、體育舞蹈概述。
體育舞蹈也稱“國際標準交誼舞”。體育運動項目之一。是以男女爲伴的一種步行式雙人舞的競賽項目。分兩個項羣，十個舞種。其中摩登舞項羣含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞項羣包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和鬥牛舞。每個舞種均有各自舞曲、舞步及風格。根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。
標準交誼舞起源於古代土風舞，經歷對舞、圈舞、行列舞、集體舞等演變過程，成爲流傳廣泛的社交舞蹈。19世紀20年代後，英國皇家舞蹈教師協會對原“舞種”、 “舞步”、 “舞姿”等進行規範整理，制定比賽方法，始形成國際標準交誼舞，並於1947年在德國柏林舉行第一屆世界標準交誼舞錦標賽。現已發展成藝術性高、技巧性強的競技性項目。
二、會場安排及提前準備。
會場佈置：選擇合適的會場，會場的佈置儘量顯得溫馨而浪漫。
舞會所需器材：若干音箱、接線板、彩燈、地轉燈、相機等。
舞會形式：以舞蹈爲主，其中穿插些有意義的遊戲和幾首歌曲。
舞蹈培訓：組織領舞小組，有大銀幕的可播放一些簡單易學的舞蹈視頻。開場也可以由領舞小組活躍氣氛，帶動大家。
主持人：做好現場的氣氛調動，讓觀衆廣泛參與，冷場及時處理。
歌曲伴奏：交誼舞、平四、兔子舞、恰恰、慢三、慢四、街舞、蹦迪等相應的曲目。
舞會宣傳：張貼宣傳海報，找齊人數，儘量男女平衡。
特殊構思：組織一些節目，發動大家的積極性，最好是一些簡單的，益智的項目。舞蹈與遊戲合併，模仿類，展示類，走秀類等。
食品準備：可以選擇糖，小餅乾，保證供水充足和必要的醫療設備。獎品禮物規模依贊助商而定。
三、舞會着裝要求。
1.女士着裝。
⑴ 如果是親朋好友在家裏舉辦的小型生日PARTY等活動，要選擇與舞會的氛圍協調一致的服裝，女士則最好穿便於舞動的裙裝或穿旗袍，搭配色彩協調的高跟皮鞋。
⑵ 如果應邀參加的是大型正規的舞會，或者有外賓參加，這時的請柬會註明：請着禮服。接到這樣的請柬一定要提早作準備，女士的禮服在正式的場合要穿晚禮服。晚禮服源自法國，法語是“袒胸露背”的意思。有條件經常參加盛大晚會的女士應該準備晚禮服，偶爾用一次的可以向婚紗店租借。近年也有穿旗袍改良的晚禮服，既有中國的民族特色，又端莊典雅適合中國女性的氣質。
初次參加社交活動的女士多穿着白色衣裙。穿無袖或無肩帶的女裙的.女士，可以戴長手套，這種手套可以一直戴到舞會開始以後。但是開始跳舞或者晚餐開始時，應當脫掉手套。
⑶晚禮服一定要配戴首飾，露膚的晚禮服一定要配戴成套的首飾：項鍊、耳環、手鐲，晚禮服是盛裝，因此最好要佩戴貴重的珠寶首飾，在燈光的照耀下，首飾的光閃會爲你增添光彩。小手袋是晚禮服的必須配飾，手袋的裝飾作用非常重要。
2.男士着裝。
⑴ 男士的禮服：男士的禮服一般是黑色的燕尾服，黑色的漆皮鞋。正式的場合也需戴白色的手套。現實一般以選穿西裝爲好，這樣顯得莊重、文明。
⑵ 作爲男士，一定要頭髮乾淨，衣着整潔。一般的舞會可以穿深色西裝，如果是夏季，可以穿淡色的襯衣，打領帶，最好穿長袖襯衣。
⑶ 男士的頭髮一定要清潔，因爲跳舞時兩人的距離較近，保持口腔衛生，最好用口腔清新劑。
四、舞會化妝技巧。
根據我國的文化傳統和東方女性的生理特點，化妝應以秀雅而清淡爲好。一般的舞會採用淡妝。淡妝的特點是自然，大方。化妝的程序是這樣的，首先選擇一種適合自己皮膚顏色的粉或霜膏，用柔軟的粉撲重疊均勻地塗在面部，應塗適當.不宜過多過厚;眼、眉選用灰或藍色的眼影膏塗在眼皮上，靠近眉毛處用淡紅色眼影膏。使色彩互相映襯，眼線最好選用黑色或深色，再用黑色眉筆畫上眉線，面部胭脂，腮紅色的顏色要儘量柔和協調，除雙頰塗上外，額邊兩側也可塗少許;嘴脣先用口紅劃出脣線，再用脣筆油或口紅塗上顏色，脣色宜柔和。這樣就基本上完成了舞會淡雅的化妝。
五、舞會禮儀知識。
1. 如何邀請。
男士要主動邀請女士。根據慣例，在舞會上邀請舞伴時，男士應當主動邀請女士。舞曲奏響以後，男士要面帶微笑大方地行至擬邀跳舞的女士面前，先跟與她一起在座的男士或其他人點頭示意，如果女方的家人同在，則應先向女方的親屬點頭致意，並徵得他們的同意後，走到女方面前立正，微欠身施禮，目視對方輕聲說：“請您賞光”或“可以請您跳舞嗎?”得到允許後，再與女方走進舞池共舞。
2. 同性不宜共舞。
在正式的舞會上，一個人不宜單獨跳舞，更不宜同性共舞，在西方人來看，同性共舞有同性戀的嫌疑，尤其是男性共舞。根據國際慣例，兩位男士共舞等於宣告他們不願意邀請在場的任何一位女性，無形中表明他們是同性戀關係。兩位女士也應儘量不共舞，尤其是在有外賓的情況下以及在國外的舞會上，我們要注意這一點。
3. 當女方主動時。
一般情況下，女士是不用主動邀請男士的，但特殊情況下，女士也可以主動邀請男士跳舞，具體作法與男士邀請女士相類似。需要請長者或者貴賓時，則可以不失身份地表達：“先生，請您賞光。”或“我能有幸請您嗎?”。
4. 兩位男士同時發出邀請時。
從國際禮儀的角度考慮不難解決，女士面對兩位或者兩位以上的邀請者，最能顧全他們面子的做法，是全部委婉的謝絕。要是兩位男士一前一後走過來邀請，則可以“先來後到”爲順序，接受先到者的邀請，同時誠懇地對後面的人：“很抱歉，下一次吧。”並要儘量兌現自己的承諾。
兩人共舞時，如果有另外一爲男士插進來時，這位正在跳舞的女士不可以拒絕轉換舞伴。插入進來是舞會上最糟糕的一種狀態。特別是那些想共舞的人，經常在沒跳上幾步就插入者打斷。傳統的舞會觀念認爲，一個女士必須不斷地與新插入的舞伴跳舞。
