中國是一個人口大國，擁有着超過十三億的龐大人口，同時我國也是一個老齡化越來越嚴重的國家。根據國家統計局的相關數據表明，60歲以上的老人數量已經佔到了總人口數量的15%以上，要知道國際上對於老齡化國家的標準也不過僅僅是10%，這就意味着我國老齡化的進程正處於一個逐步加深的階段。
隨着年齡的增長，身體的機能也在不斷的變化之中，也許二三十歲的時候精力異常的充沛，可以一口氣爬到山頂縱覽山河風光，但到了四十歲向後，身體的素質就會產生下降。而老人作爲一個龐大的羣體，其身體的健康也成了一個非常嚴峻的現實問題。
雖然大部分人的自我感覺還不錯，但其實已經有一些疾病悄悄的纏上了他們，並讓很多人都處於亞健康的狀態而不自知。如果無法及時的發現，其後果無疑是非常可怕的。那麼這些徵兆究竟有哪些，我們又應該如何防止疾病對老人的`侵襲呢?
一、胸悶氣喘
老年人的身體一般都比較虛弱，身體的各個器官功能也都開始衰退，尤其是心臟、肺等重要的器官最有可能首先發生情況。
如果在沒有做太多體力活的情況下感到莫名的胸悶，並且伴隨着呼吸急促的話，那麼一定要及時的去醫院進行心臟方面的檢查。因爲這些重要的器官對於任何一個人的身體健康來說都是至關重要的，一旦心臟出了問題，那麼很有可能會危及到寶貴的生命。
二、頭暈眼花
人上了年紀以後，氣血開始逐漸的衰敗，精力也不可能如以前一般那樣旺盛，無論是血液的流動還是血管的承載能力都出現了萎縮。如果在這個時候一覺醒來發現自己有些頭暈，眼睛看東西也不太清楚，那麼就很有可能是高血壓來臨的前兆。
這是因爲當人的血壓升高的時候，血管往往會壓迫到視神經，從而導致人們在看東西的時候受到影響。而上升的血壓同樣也會使人的大腦承受比平時更大的壓力，讓人們感到不適。一旦在生活中遇到了這種情況，一定要及時的去醫院檢查，將病情控制住，以免產生更嚴重的後果。
人到老年，眼睛越來越不“爭氣了，老眼模糊、視力下降、重影等，嚴重影響老年人的視線。那麼，老花眼怎麼辦呢?如何治療老花眼呢?下面我們一起到文中看看，老年保健的方法吧!
進入老年，許多人都難免有不同程度的老花眼，這是人體衰老的自然現象。因此，老年人的身體需要一些特別的保養。
預防老花眼的飲食調節和食療方法
營養調整是預防和減輕老花眼症狀的最好方法，老年人患有老花眼與影響晶狀體代謝的因素有關，如缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關。
專家提醒，患老花眼的老年人應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿蔔、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。
爲了防止眼壓的升高，應多吃富含維生素E和維生素B1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物。老年人可常吃些“清熱明目的飲食，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等，可防止眼組織感染。
接下來，再來看看預防老花眼的食療方都有哪些吧。
預防老花眼的食療方
桑椹糖
取500克桑椹搗爛煎水，去渣濃縮，再與500克白糖熬煎，待液起黃色並能拔細絲時，傾倒在塗有麻油的大理石石板(或不鏽鋼板)上，切成糖塊，隨時含服。此方對，腎陰虧損者最相宜。
雞肝羹
取雞肝一具，洗淨切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方對眼花視物不清有效。
三、經常咳嗽
咳嗽的原因其實有很多，一般的咳嗽都是由於感冒受風寒等原因導致的，如果是這些情況引發的咳嗽那麼自然不必過於擔心，但若是無緣無故的就開始連續的咳嗽，那麼就要想一想是不是肺出現了問題。
因爲肺癌的早期症狀之一就是沒有原因的連續咳嗽，在咳嗽的同時還需要仔細的觀察一下是否有痰，如果只是乾咳，那麼就代表這是氣管受到刺激所產生的結果，一定要重視起來。
結語：以上就是給大家帶來的關於在老年人身上經常會出現的一些亞健康的徵兆的簡單介紹。儘管老年人的身體素質處於不斷的下降之中，但是並不代表人們無法阻止這種趨勢，只要在生活中積極的鍛鍊並及時的進行檢查，那麼完全可以避免這些疾病對於老年人造成的威脅。
