爲了確保事情或工作能無誤進行，時常需要預先制定一份周密的方案，方案是綜合考量事情或問題相關的因素後所制定的書面計劃。那麼應當如何制定方案呢？下面是小編收集整理的心理輔導方案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
心理輔導方案1
一、活動主題 ：
525-心理健康周——健康從心開始，生命因你綻放
二、活動宗旨
1、 爲宣傳我校心理健康的主題活動，努力營造積極向上、健康文明的文化氛圍，培養學生的健康心理同時，向全校師生宣傳心理健康的重要性。
2、 引導以良好、陽光、理智、健康的心態去面對生活。
三、活動時間：20xx年5月22日-5月26日
四、活動內容
1、 利用國旗下講話宣傳。
2、充分利用校園媒體（橫幅、黑板報、廣播、校園網絡等）。營造良好的輿論氛圍。
3、 利用班級主題班會課進行正能量宣傳。
五、活動安排
1、週一國旗下講話：《健康從心開始，生命因你綻放》
講話人：
2、週一班級主題班會：《珍愛自己》責任人：班主任
3、校園廣播：《525心理專題內容》責任班級：8.2班
4、“525心理健康教育”手抄報展 責任人：政教處
5、心理健康諮詢活動 責任人：郝培鳳 周波（集中諮詢時間：5月22日--5月26日的大課間）
6、觀看心理健康教育視頻。
心理輔導方案2
爲做好新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控期間師生的心理防護和心理危機干預工作，及時控制師生中可能出現的疫情心理危機事件，根據國家衛健委《新型冠狀病毒感染的肺炎疫情緊急心理危機干預指導原則》等文件精神，結合我校實際情況，現制定工作方案。
一、指導思想
堅定打贏疫情防控阻擊戰的信念和信心。教育爲主，重在預防，及時干預，維護廣大師生的心理健康。
二、組織機構
成立疫情防控心理防護和危機干預領導小組，領導與規劃我校師生疫情心理防護與干預工作，督促有關部門或單位認真履行疫情危機干預工作職責。建立校、院、學生三級疫情心理防護和干預工作網絡機制，全員參與，形成合力。
三、工作目標
（一）通過疫情心理健康知識的教育和宣傳，加強學生對疫情危機的瞭解與認知，提高大學生承受挫折的能力和情緒調節能力。
（二）通過心理輔導和諮詢等支持性干預，對由於疫情危機導致不良情緒的學生進行心理疏導，引導學生積極主動面對疫情，重新認識疫情，儘快恢復心理平衡。
四、具體實施
（一）心理防護知識宣傳
1、通過‘桂林航天工業學院學工在線’微信公衆號、QQ羣、微信羣等平臺定期推送心理科普文章，針對性地推出‘心理處方’，轉發國內權威部門及有關學校發佈的心理危機預防與干預信息，積極宣傳科學”抗疫知識”。
2、發放心理防疫手冊。彙編整理《新型冠狀病毒肺炎心理防疫手冊》，傳播心理防疫的科學知識，爲師生提供科學合理的心理調適方法。
3、開展“桂航青年，攜手戰疫”主題文藝作品徵集等活動。利用繪畫、視頻、設計宣傳圖片等形式引導學生們以積極主動的心態面對疫情。
（二）心理危機干預的培訓
組織參與心理防護和心理危機干預的人員進行網上培訓，提高開展疫情心理防護和危機干預的專業技能。認真學習國家衛健委印發的《新型冠狀病毒感染的肺炎疫情緊急心理危機干預指導原則》、中國科協科普中國發布的《疫情傳播期間心理防護指南》等文件，確保爲師生提供科學、專業的心理援助，並做好自身心理防護。
（三）開通心理援助熱線
1、學院熱線。各二級學院建立院級心理輔導工作QQ熱線，積極發揮心理委員的作用，開展朋輩心理輔導工作。
2、學校熱線。學校開通心理援助熱線，QQ號：xxxxx，我校師生如需要可在線語音諮詢、文字諮詢。熱線QQ均由經過專項培訓的心理諮詢師接聽，熱線電話開放時間爲每天上午8：30至12：00，下午15：00至18：00。
3、桂林高校熱線。有需要的師生也可撥打高校抗擊疫情心理援助熱線。熱線電話開放時間爲每天上午8：30至12：00，下午15：00至18：00。
4、市公益心理熱線：有需要的師生也可撥打桂林市公益心理熱線，心理熱線：xxxx，QQ在線諮詢：xxx，服務時間：8：00至22：00。
5、疫區熱線。身在疫區師生如有需要亦可撥打大學抗疫心理援助熱線尋求免費疫情心理援助：xxx，熱線電話開放時間爲每天8：00至22：00。
（四）啓動危機干預機制
建立‘心理委員—輔導員—心理健康教育與諮詢中心’三級聯動關愛援助、信息溝通機制，實施‘新型冠狀病毒感染的肺炎疫情期間心理晴雨表制度’，由心理委員負責聯絡本班學生，每週彙總並上報學生心理動態，及時發現需要幫助的學生，提供精準的心理援助服務。
（五）做好心理輔導和諮詢跟蹤服務工作
密切關注從疫區返校或因疫情出現心理問題的師生，做好跟蹤回訪，根據不同情況做好心理支持服務，減輕疫情可能造成的心理傷害，促進校園和諧穩定。
心理輔導方案3
一、活動背景
5月25日是我國的“心理健康日”,“5.25”取諧音“我愛我”,意爲要認識自我，接納自我，能體驗到自己存在的價值，樂觀自信，能用尊重、信任、友愛、寬容的態度與人相處，能分享、接受、給予愛和友誼，能與他人同心協力，也就是說愛自己才能更好地愛他人。
二、活動宗旨
在廣大師學生中營造一種關注心理健康，重視心理健康的氛圍，通過組織，設計一系列內容豐富，參與性強的活動載體，宣傳心理健康知識，普及建設和諧社會、和諧校園、和諧心靈的理念，爲全校師生搭建起鍛鍊心理素質，提高心理承受能力的平臺，全方位的加強心理健康教育。
三、活動時間及地點
20xx年5月19日-5月25日
四、活動主題
我愛我——做個快樂、健康、自信的我
五、活動對象
全校師生
六、活動具體形式
1、心理健康知識教育宣傳活動
（1）製作宣傳版塊
利用櫥窗、宣傳展板進行心理健康知識的前期宣傳。
（2）“我愛我——做個快樂、健康、自信的我”開幕式(5·19)
大型手語舞表演——“我真的很不錯”
2、心理健康周系列活動
（1）團輔活動(5·20)
以“珍惜當下，實現自我”爲主題，舉辦一次大型團輔活動，旨在讓學生了解自我、接納自我，並有所超越，實現自我價值，能以積極的心態面對生活，展望未來。
（2）專題心理講座——情緒管理(5·21-5·22)
（3）觀看一部心理健康電影——頭腦特工隊(5·22-5·25)
（4）召開一次心理主題班會(5·19)
在活動周，各班結合實際情況召開一次以心理健康爲主題的班會。主題班會課案發心理諮詢室
（5）出一期心理健康爲主題的黑板報
在活動周，各班出一期心理健康黑板報，要求內容豐富，貼近學生生活，學校將於5月24日組織檢查。
（6）廣播站宣傳(5·19-5·25)
在活動周，校園廣播站推出心理健康教育主題欄目（如“心靈之聲”），於每天三節課下固定時間播放關於心理方面的小知識、小故事、歌曲等。
3、活動總結
在活動周結束後，學校將對本次活動進行全面總結。
心理輔導方案4
輔導目的
1、認識不良情緒對自己生活、學習所帶來的危害。
2、尋找緩解和消除不良情緒的幾種方法。
3、增強對自己情緒的調控能力，做自己情緒的主人。
4、幫助學生形成積極的心理防禦機制。
輔導形式
1、自由討論與小組討論。
2、小品表演。
重點難點
1、重點：對付挫折，消除不良情緒的積極措施。
2、難點：如何引導學生說出不愉快的情緒體驗即所受挫折，並討論有效的積極的防禦措施。
輔導前準備
1、指導學生排練小品。
2、準備錄音機和音樂磁帶“祝你平安曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。
3、一個課件。
輔導時間：
1課時
輔導過程
1、引入課題。
(1)出示兩張臉譜，讓學生說一說這兩張臉譜的主人心情怎樣。歸納學生的發言並板書。(見附後板書設計圖)
(2)引出並說明主題。
愉快的情緒讓人精神振奮，精力充沛，學習、工作的效率特別高；那麼消極的情緒會給我們帶來什麼影響呢?下面我們先來看一個小品，請同學們邊看邊思考：
①小品中的小方表現出什麼情緒?
②這種情緒給他的學習和生活帶來什麼影響?
2、認識消極情緒的危害。
(1)小品表演：“他落入了情緒的深淵”。
內容：學生小方、小勇各自在看發下的數學試卷。小方自言自語：“唉，這下完了，才76分，我怎麼都考不上90分，爸爸媽媽一定對我很失望。……這道題對了兩步，老師都不給分，老師不喜歡我。”然後趴在桌上悶悶不樂。下課了，小勇過來說，“小方，走，打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的試卷，小方沒好氣地說：“看什麼看，沒你考得好，開心了吧?”小勇委屈地愣在那兒。
旁白：第二天，小方的試卷沒讓家長簽名就交了，路上見到數學老師就躲開，數學課上無精打采，作業也越來越不認真，還常不交。
(2)學生討論，教師啓發引導。
學生討論以上兩個問題，老師引導學生討論，啓發學生認識小品中人物表現的情緒是消極情緒，並把消極情緒比喻爲落入了深淵。這種消極的情緒往往導致產生不良行爲和後果。
老師將學生的發言歸納並屏幕顯示出來。
事情
情緒
行爲
後果
數學測驗成績不理想
難過、傷心悲觀、自責討厭、不安緊張、害怕
不敢告訴父母上課沒精神躲避老師不理同學，對同學態度不好，作業應付了事
成績下降更快與同學關係不好與父母關係不和諧怨恨老師
(3)問：剛纔的小品使你明白了什麼?
歸納：消極情緒會使一個人產生不良行爲，結果不僅使學習退步，還影響了同學與老師和家長的關係，可見不良情緒的危害性多大，因此，我們應該學會如何擺脫不良情緒，調整心態，走出陰影，做自己情緒的主人，那我們應該怎麼做呢?
3、開展“走出深淵，登上頂峯”的活動。
(1)說明活動方法：
回憶—一小組討論—全班交流—歸納方法—聯繫實際
(2)學生回憶情緒深淵並進行小組討論：
在“祝你平安”音樂聲中回憶：引起消極情緒的事情；情緒表現是什麼；你是怎麼想的；消極情緒會帶來什麼影響。
小組討論：
A、當你落入不良情緒的深淵時，是用什麼辦法來緩解和消除不良情緒的?
B、同學提出你在學習、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學幫助。
教師在小組討論時巡迴瞭解。
(3)教師引導全班討論，把發言歸納起來。屏幕顯示：
調節情緒常有的方法：
自我控制：壓制怒火，延遲發作。
轉移回避：做別的事，轉移注意力。
合理發泄：在房間裏大叫或找人傾訴，寫日記。
自我安慰：自己暗示自己沒事兒的。
激勵進取：努力發奮，爭取成功。
調整目標：重新估計自己的能力，把目標降低些。
改變認識：遇到挫折，心情不佳時，試從另一方面去想。
問：還有沒有更好的方法?找一找這些方法中，那種比較適合你?
(4)嘗試用以上辦法解決實際問題
①讓各組把沒克服的煩惱提出來，全班同學爲他們出謀獻策。
②討論：遇到下面問題，怎麼辦?
(投影顯示)
A、父母感情不好，吵架，心裏很煩燥。
B、被老師誤解並批評了一頓，心裏很難受。
C、在接力賽跑中因爲自己接棒不好而使本班丟掉了第一名，心裏很懊惱、悔恨。
4、總結。
問：參加今天的活動，你有什麼收穫?(學生自由發言)
師小結：克服消極情緒的方法很多。只要我們有決心，並且找到適合自己的方法，我們一定能戰勝不良情緒，同時我們別忘了在別人遇到挫折，心情沮喪時，向他伸出友愛之手。每個人都需要別人的幫助。最後我送大家一句話：“天空雖有烏雲，但在烏雲的上面，永遠有太陽在照耀。”讓陽光永遠照耀着我們的心靈，愉快地生活着。
放音樂：“幸福拍手歌”師生齊唱。
心理輔導方案5
活動時間：20xx年11月23日
活動目標：
1、通過心理輔導活動，讓學生初步瞭解心理學的常識，能對照自己，克服一些不良的心理。使學生更好的心態投入到學習中。
2、通過與學生交流消除心理障礙，消除學習中的緊張和焦慮。
3、增強學生“我自信，我成功”。
4、掌握健康心理對學習的重要性，養成好的學習習慣。
活動重點:消除不良心理，創設良好心境，增強自信心
活動難點：消除學生不健康心理。
課前準備：
1、音樂
2、幻燈片（演講稿）
活動過程：
一、導入
用中外名人的成功例子導入“心理健康輔導課”主題
二、提問“什麼是心理健康？”（課件展示內容）
根據例子討論。
三、心理健康表現，（課件展示內容）
教師適當舉例闡述。
四、討論“爲什麼心理健康是成才的基礎？”
五、怎樣克服不良心理？（課件展示內容）
課後分小組討論。把結果交到我辦公室。
六、五分鐘放鬆練習。（課件展示內容）
七、小結：
八、預告下一次主題。“克服緊張焦慮心理，提高學習成績”
心理輔導方案6
一、充分認識
加強心理健康教育，是適應21世紀競爭日趨激烈，培養同現代化要求相適應的高素質勞動者和專門人才的必然要求，也是針對當前學生存在的心理素質方面的弱點，進一步提高其心理素質水平，實施素質教育的現實需要。科學研究表明，在未來人才的綜合素質結構中，心理素質越來越重要，人的樂觀開朗、積極進取、堅韌不拔等個性心理品質對人的健康成長和事業成功起着重要作用。應該說，我校學生具有衆多的優良個性品質，同時也確實存在一部分學生心理素質不高的問題，個別人的心理問題甚或比較嚴重。面對現實生活中的獨生子女羣體，心理健康教育毋庸置疑地已然成爲一個需要普遍重視的問題。
二、基本方略
根據社會發展的需要、教育改革的要求和國中生心理髮展的規律而提出的學校心理健康教育，必然是素質教育內容的重要組成部分。學校心理健康教育具有一定的理論基礎，它是與學校心理輔導、發展心理學、教育心理學、心理測量及心理諮詢等多門學科相融合的、以實踐和應用爲主的教育活動。因而，學校心理健康教育工作務必遵循科學的原則。這些原則主要包括：
1、目標性原則。學校心理健康教育的根本目標在於促進學生健康發展，提高學生的基本素質，培養學生的優良心理品質，提高學生的生存、適應能力，促進學生自主發展的潛能。
圍繞這些目標，學校心理健康教育的內容主要分解爲：人生觀與價值觀教育、人格培養、情緒情感訓練、意志力的培養、自我覺察與認識、生存訓練、潛能開發等。除此，還應包括與之相關的心理測驗、諮詢輔導、課程安排、活動訓練等各項工作。
2、現實性原則。根據當前學生的實際情況、教師實際的教育能力、學生髮展的實際水平和需要，有針對性地選擇適合本校本班心理健康教育的內容。
3、發展性原則。學校心理健康教育的最終目標是促進學生的發展。因此，確定學校心理健康教育的內容自然應面向全體、注重發展，選擇具有普通意義和有代表性的主題內容，從而有效地發揮心理健康教育預防、促進的功能。
4、差異性原則。滿足不同年級、不同學生的心理需要，保證學校獲得心理健康教育效果，對不同特點的學生應該進行分類指導。
5、活動性原則。根據實踐性與應用性的要求，突出以活動爲主的特點，把心理健康教育的內容滲透在靈活多樣、富有情趣的活動中，發揮活動的優勢，注重活動過程的教育作用。在學校心理健康教育的內容中，應創造性地設計各種豐富多彩的話動，如角色扮演、繪畫、想像、辯論、演講、表演等，讓學生在活動中、在參與中、在親身體驗中獲得成長與發展。
三、主要任務
1、對全體學生開展心理健康教育。要面向全體學生，通過普遍開展教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，心理素質逐步得到提高。要以學生爲主體，充分啓發和調動學生的積極性。要根據學生心理髮展特點和身心發展的規律，有針對性地實施教育;增強學生承受挫折，適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的個性心理品質。
2、學生心理潛能和創造力開發。心理學研究表明，中國小時期是心理潛能開發的最佳期。因此，心理潛能的開發與創造力的培養也是學校心理健康教育的重要內容。它主要包括對學生進行判斷、推理、邏輯思維、直覺思維、發散思維及創造思維等各種能力的訓練和培養。同時，還包括對學生自我激勵能力的訓練等，以提高學生的自主意識與能動性。
3、學生心理行爲問題矯正。面向少數具有心理、行爲問題的學生而開展的心理諮詢、行爲矯正訓練的教育內容，多屬矯治範疇。要對少數有心理困擾或心理障礙的學生進行諮詢和輔導。要關注個別差異，根據不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導。具體包括：學習適應問題，主要指圍繞學習活動而產生的心理行爲問題，如考試焦慮、學習困難、注意力不集中、學校恐怖症、厭學等;情緒問題，主要指影響學生正常生活、學習與健康成長的負性情緒問題，如抑鬱、恐懼、焦慮、緊張、憂慮等;常見行爲問題，主要指在學生生活、學習中表現出來的不良行爲特徵，如多動、說謊、打架、膽怯等;身心疾患，主要指因心理困擾而形成的軀體症狀與反應，如神經衰弱、失眠、疑心症、神經性強迫症、癔病等。
4、實施心理健康教育滲透在學校教育的全過程。課堂教學是對學生進行心理健康教育的主渠道，要求教師根據各科教學的特點適時、適度地把心理健康教育滲透在教學中，開發學生智力和情感，激勵學習動機，以保持良好的心理狀態。除了運用相關課堂教育內容進行教育外，更重要地是開展多種形式的活動和輔導。
4、建立和諧的師生關係，奠定學生心理安全的基礎。挖掘教學中的心理健康教育因素，提供心理自由環境。
5、重視教學情況反饋，運用不同形式進行心理疏導。
6、建立學校教育與家庭心理教育的溝通渠道，形成有利於學生身心健康發展的教育環境。
四、具體措施
1、心理健康教育工作納入學校工作計劃，列入學校議事日程。學校成立心理健康教育工作領導小組，並特設專管網絡。每學年開始即全面佈署學校心理健康教育工作，每期中檢查，每期末考覈，一學年一次全面總結。
2、加強心理健康教師隊伍建設。特別是加強培訓，培養自身心理健康、懂得心理學專業知識、掌握心理輔導技巧和心理訓練方法的教師，努力建立一支能夠勝任心理健康教育工作的教師隊伍，藉以大力開展心理健康教育課題的全面研究和實驗。
培訓辦法：集中短訓(每學期開學前一週)與自學提高(每月不少於1篇學習札記與量化考覈及其待遇掛鉤)相結合。
3、加強對心理健康教育的宣傳。心理健康教育宣傳的核心是轉變全體教師的教育觀念，減少學生的心理壓力和負擔，保護學生的身心健康發展。
4、加強對心理健康教育內容的指導。運用心理科學的理論與方法開展心理健康教育，是一門攻“心”的藝術。攻“心”的心理健康教育工作又是一項系統工程，在具體的“施工”中，教師要把系統的教育工程劃分爲一個個子系統，使之成爲日常性的心理啓迪與心靈塑造工作，猶如涓涓細流匯成大海，棵棵樹木連成密林，育人的長期功效在點滴的培養中完成。
5、加強對心理健康教育方法的指導。心理健康教育除了與其它教育方法相通相聯之外，也有獨立操作的方法：心理指導法、心理訓練法、心理激勵法、心理控制法、心靈陶冶法、面談諮詢法、電話諮詢法、反馬太效應法……
五、組織分工
1、領導小組
組長：唐東武
成員：張斌、王順安、樑聖祥、金菊、羅繼兵、李德平、宋永華、湯先紅
領導小組辦公室：魯修賢
2、分管主管
張斌(學校主管政教心育工作的副校長)
王順安(學校主管教學教研工作的副校長)
3、課題運作
(1)心理健康教育研究課題：《國中學生學習動機激發研究》(市教科所轄國家級課題研究項目)
負責人：張斌
組長：彭翠蘭
組員：丁敏、杜業梅、徐益珍、鍾莉、劉燕、賀紅雲、郭英、鄒書芳、劉顯悅、楊榕、陳前桂、張美東、雷月波、範士平。
(2)相近的綜合實踐活動課題：《國中研究性學習實驗》(省教研室立項課題)
負責人：王順安
組長：張爲芬
組員：解風英、黃金煉、王燕、賀紅雲、官華榮
4、教師隊伍
心理諮詢室：黃晶晶
心理健康教育兼職教師：全體班主任。
心理輔導方案7
樂凱中學七年級新生入學適應團體心理輔導方案
一、活動目標：通過團體心理輔導，促使班級成員儘快相識，初步形成班級集體意識，建立互信互助關係，提高應對困難和挫折的意識和能力，爲個人與班級的和諧發展打下良好基礎。
二、團體成員：七年級各班同學
三、活動時間：90分鐘
四、活動地點：教室
五、指導者：心理健康教師
六、活動方案活動階段暖身階段活動目標
1．營造融洽活躍的氛圍
2．建立團體契約
1．增進彼此相識，在短時間內認識更多的人
2．使同學們進一步相識相識階段
3．增強班級的凝聚力
活動內容
1．大風吹
2．訂立團體契約滾雪球丟抱枕時間（分鐘）55
3．0510255準備工作抱枕一個節奏感較強的背景音樂、多媒體設備每人一張紙、一支筆多媒體設備、音樂打開千千結
4．初步交流自己學習規劃三年後的我結束階段烘托氣氛，處理分離情緒，
總結；全班合唱爲班級發展奠定良好基礎歌曲《相逢是首歌》
七、具體操作過程：（一）暖身階段：（5分鐘）活動一“大風吹”
目的：讓同學們很快地行動起來，在活躍的氣氛中放鬆心情；建立團體契約。操作要點：
1.全體圍坐成圈，主持人沒有位置，立於中央。
2.主持人開始說：“大風吹!”大家問：“吹什麼?”主持人說：“吹所有帶手錶的人。”則凡是帶手錶者，均要移動，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成爲新主持人，再吹。備註：可“吹”之資料：穿X顏色衣服的人、戴眼鏡的人、長頭髮的人......活動二“訂立團體契約”（5分鐘）爲使我們這個團隊形成一個彼此接納、安全、關懷、支持、親切溫暖的大家庭，在活動中，我們大家要訂立一些規則：①要專注；②要坦誠；③要不評價；④要保密。
（二）相識階段：（45分鐘）活動一“滾雪球”
目的：增進彼此相識，在短時間內認識更多的人。時間：30分鐘。操作要點：
①兩人一組自我介紹：主持人先讓全體同學自由漫步，見到其他同學，微笑着握握手。給一定的時間讓同學自然相遇，鼓勵同學儘可能多地與其他人握手。當主持人說：“停”，每個同學面對或正在握手的人就成了朋友，兩人一組，面對面坐下，採用“剪刀、錘子、布”的形式確定發言次序，分別進行自我介紹（姓名），以及個人願意讓對方瞭解的有關自我的資料等。每人2分鐘。當對方自我介紹時，傾聽者要全身心地投入，通過語言與非語言的觀察，儘可能多地瞭解對方。
②四人一組他者介紹：剛纔自我介紹的兩個組合並，形成4人一組，每位成員將自己剛纔認識的同學向另外兩位同學介紹。
③八人一組重疊自我介紹：兩個4人小組合並，8人圍圈而坐。從其中一個人開始，每人用一句話介紹自己。一句話中必須包括3個內容(來自哪個國小、愛好、姓名)。規則是當第1個人說完後，第2個人必須從第1個人開始講起，第3個人一直到第8個人都必須從第1個人開始講起。
例如：第1個人說：我是來自新市場國小的愛好吹葫蘆絲的xxx”,第2個同學說“我是來自新市場國小的愛好吹葫蘆絲的xxx旁邊的來自愛民國小的愛打乒乓球的xxx”
第3個人說：“我是來自新市場國小的愛好吹葫蘆絲的xxx旁邊的來自愛民國小的愛打乒乓球的xxx旁邊的來自樂凱國小的喜歡游泳的xx”
④十六人連環自我介紹：兩個8人組合並，裏一圈朝外，外一圈朝內，裏外成員面對面一一對應，開始“循環溝通”。對面而坐的兩人分別自我介紹，並討論一個話題。第一輪時間到後，主持人說第2個話題，請外圈的同學起立向右移動一個位置，並介紹自我介紹，並討論第2個話題。第二輪時間到後，主持人說第3個話題，內圈的同學向右移動一個位置。內外圈交替移動，依次進行，直到第8輪結束。
每次討論的話題可以爲：①我對樂凱中學的第一印象；②我對咱們班的感覺③上中學與上國小的不同之處；④在樂凱中學三年中我打算這樣過。提問：這個活動，你有什麼感受，請與大家分享。請4-5位同學發言。
活動二“丟抱枕”
目的：使同學們進一步相識，增進班級凝聚力。時間：5分鐘操作要點：
全體同學站成一圈，選一個拿抱枕者站在圈中間，由他面扔抱枕，他把抱枕扔向誰，其他同學就要大聲說出那個同學的名字，之後接抱枕的同學站在圈中間，依此類推，讓大家再進一步熟悉互相的姓名。
活動三“打開千千結”目的：增強班級的凝聚力。時間：10分鐘。操作要點：
1．將全班學生分成若干個小組，每組1012人，讓每組成員手拉手圍站成一個圓圈，記住自己左右手各相握的人。
2．在節奏感較強的背景音樂聲中，大家放開手，隨意走動，音樂一停，腳步即停。找到原來左右手相握的人分別握住。
3．小組中所有參與者的手都彼此相握，形成了一個錯綜複雜的“手鍊”。節奏舒緩的背景音樂中，主持人要求大家在手不鬆開的情況下，無論用什麼方法，將交錯的“手鍊”解成一個大圓圈。6．全班交流，分享感受。活動四“三年後的我”
目的：讓學生初步交流自己學習規劃。時間：25分鐘。操作要點：
8人小組圍坐一圈，每人一張白紙一支筆，請每位同學寫出三年後的我，寫完後，請每個同學在小組內談自己對未來的規劃。每位同學懷着對發言者的尊重，認真傾聽、相互學習和探討。然後請每個小組派一個代表將大家的打算歸納後在全班發言。
（三）結束階段（5分鐘）
請幾個學生代表發言，談談對今天的活動體會和收穫。最後，齊唱《相逢是首歌》，結束活動。
心理輔導方案8
活動名稱：
“提高自信心”團體心理活動
活動主題：
培養健康心理，勇於挑戰自我
活動背景：
當代大學生的心理健康不僅影響着我們的發展，也關係到全民族素質的提高，更關係到國家人才的培養。心理素質作爲整個精神活動的基礎，對我們大學生的影響是極其廣泛而深刻的，他影響和制約着大學生各方面素質的發展，滲透到大學生的一切活動中。自信心作爲心理素質的重要組成部分，重要性可見非同一般。自信心是一種積極有效的表達自我價值、自我尊重、自我理解的意識特徵和心理狀態。自信心的個體差異不同程度地影響着學習、競賽、就業和成就等多方面。自信心是健康心理的需要，也是人際交往的需要，自信心使人勇敢、果斷和謙虛。
活動目的：
1、使同學們能夠以全新的面貌面對大學生活
2、培養同學們的健康心理，正視生活中所碰到的一切
3、培養同學們的自信心
4、促進同學們之間的交流
5、培養同學們的團結協作能力
6、增強班級的凝聚力
活動安排：
活動時間：
xx年12月20日下午1：00——4：00
活動地點：
學校東大操場足球場區
活動負責人：第一組織者：
主要組織者：
活動環節：1、第一個遊戲：“我的位置”
2、第一個遊戲：“敞開心扉”
3、第一個遊戲：“嘴巴、手指不一樣”
4、第一個遊戲：“玫瑰開花”
5、自由遊戲環節
經費預算：
南孚電池兩節共4元
策劃書附錄：
遊戲規則：
1、我的位置：要求成員排成一排，站在場地中間，按照領導者指令迅速找到自己的位置。如：按身高又搞到低排序、按學號從小到大或從大到校行動遲疑或緩慢者接受懲罰。
2、敞開心扉：成員分成內外兩圈，兩兩相對，內圈的成員向外圈的成員說出他的一個優點，然後互換角色；內圈成員按順時針移動一個位置，重複以 上環節。
3、嘴巴、手指不一樣：成員在領導者的帶領下鼓掌打節奏的同時，輪流說出一個數字，同時還要伸出手指示意。要求速度要快，手指示意的和嘴巴說出的數字不能一樣，否則接受懲罰。
4、玫瑰開花：所有的同學站在一起，有組織者發號施令即玫瑰花開幾瓣，開幾瓣則幾個同學抱在一起，抱在一起的人數需和玫瑰花的瓣數相同，沒有抱在一起的人或是抱在一起的人數不對的都被淘汰，直至剩下最後幾個人即爲最後贏家。
5、自由遊戲環節現場出節目現場表演，具體規則需看情況而定。
心理輔導方案9
[設計說明]
本次活動的目的是讓同學們在相識的基礎上，更好的瞭解彼此、傾聽彼此，化解生活中由於彼此不熟悉而導致的矛盾和衝突，從而形成良好的班級氛圍，增強班集體的凝聚力。
[活動目標]
通過關注練習活動，讓同學們更好的瞭解彼此，擁有更好的人際互動，化解矛盾和衝突。
通過自畫像活動，讓同學們更好的瞭解自己內心的感受，更好的反省自身。
在活動中讓學生直接觸摸自己內心真實的體驗和感悟，學會感恩和換位思考等。
[活動方式]
熱身活動、關注練習、自畫像、分享與討論
[活動準備]
材料：白紙、筆（自畫像時需要讓同學們帶上）。
[活動過程]
1、活動主題介紹，做團體契約（5分鐘）
活動要求：
（1）收心（集體把手機調成靜音）
（2）積極參與，開放自己。多表達自己的感受和體會，避免言語傷害。
（3）遵守活動規則。
契約內容：
（1）積極參與
（2）不進行任何言語攻擊、身體攻擊
（3）保密原則
2、熱身活動（10分鐘）
全班同學按出生年月（陽曆）從大到小排列，只允許進行肢體交流，不得發出任何聲音。
懲罰遊戲：花好月圓夜
3、關注練習（50分鐘左右）
熱身活動後報數，分組。組內成員每人向指定成員提一個自己想知道的問題，對方如果不想回答，可以表達出來。
輪流被問，每人約6分鐘。
4、自畫像（40分鐘左右）
用任何形式畫出自己，抽象的、形象的、寫實的、動物的、植物的，什麼都可以。總之，把自己心目中最能代表自己的東西畫出來。可以有標題，也可以無標題。
畫完後，以小組爲單位互相欣賞圖畫，並請每一位同學對他的畫進行解釋並答疑。
5、活動分享（約20分鐘）
圍圈一起分享感受。
心理輔導方案10
活動要求：
每個班級開展活動時，一定要有兩人來做，心理委員作爲活動主持人，另一人作爲助手。如請其他班級心理委員時要請其做自我介紹。每個活動結束後要必須進行活動感受分享。
活動引導語：
“各位同學大家好，今天我們利用（班會體育課）的時間開展一次心靈拓展活動。我是今天活動的主持人，這是我這次活動的搭檔（介紹你的助手）。希望大家能在全身心的投入活動中，去體驗活動帶給自己的內心感受。接下來活動正式開始。”
活動環節：
一、一分鐘拍手
首先詢問大家，給你一分鐘的時間，讓你快速拍手，你能拍多少下？先讓大家去想，不要去嘗試，然後讓每個人記住自己的數字。接下來，主持人看着表，給大家一分鐘的時間，快速的進行一次拍手，並記住自己的拍手數字。
主持人進行詢問，實際操作與剛開始想的有沒有差別？是多了還是少了？爲什麼？其他學生進行回答。
最後進行分享：
1、我們每天都是在一分鐘一分鐘的時間度過的，那麼注意過身邊的一分鐘的流逝嗎？
2、你想到過一分鐘你能拍手這麼多嗎？（每個人的潛能是無限的，相信自己）
3、剛開始大家拍手頻率很快，到最後變的慢了，但是沒有人停下來，爲什麼？（堅持）
二、20個我
每個人拿出一張紙來，以“我是……的人”來寫二十個這樣的句子。
主持人進行詢問：你書寫的內容是積極的比較多還是消極的多？（每一個缺點都是放錯位子的優點）
分享環節：
活動環節，到此結束，接下來我想請幾位同學說一下，他在活動中的感受，與大家進行一下分享。（先讓同學自己主動說，然後再隨機找幾個學生進行表達）
最後感謝大家參與今天的活動，以後類似的活動，心理中心還會開展，希望我們的班級能在我們每個人的積極努力下，成爲沁縣中學最優秀，最團結的班集體。（大聲詢問大家）大家有用沒信心？
好的，今天活動到此結束，下來每個人寫一份活動的感受，不限制字數，只要能把自己內心的感受表達出來就行。
心理輔導方案11
一、背景分析：
隨着社會的進步，教育的普及，人們對教育這門事業給予越來越多的關注，尤其是對孩子的學習成績更是給予高度的重視。成績的好差，可以說是影響人生的重要因素，然而影響着成績好差的又哪些因素呢？
阿德勒認爲自卑感是每個個體都無法避免的一種心理。它可能來源於先天的不足，也可能來源於後天的生活經歷，在人生的各個階段，它都有存在的可能。自卑能促使人走向成功。人道主義者威特波庫指出，在每個人的內心深處都有一種靈性，憑藉這一靈性，人們得以完成許多豐功偉業。這種靈性是潛在於每個人內心深處的一股力量，即維持個性，對抗外來侵犯的力量。它就是人的“尊嚴”和“人格”。人們爲了維護自己的尊嚴和人格，就要求自己克服自卑，戰勝自我。因此，令人難堪的種種因素往往可以成爲發展自己的跳板。一個人的真正價值，道德取決於能否從自我設置的陷阱裏超越出來，而真正能夠解救我們的，只有我們自己。即所謂“上帝只幫助那些能夠自救的人”。因而自卑在個體成長髮展的過程中有着極大的影響和推動作用。那麼自卑是怎樣存在於教學過程中的呢？作爲教育教學工作的三類主體：學生、教師和家長，他們自身必定存在自卑心理。這種自卑心理是如何通過行爲來得以表現的呢？它們對教育教學工作的開展有何影響呢？對學生的學習成績又有影響嗎？
補償是因自卑而產生的，希望通過某種行爲方式及效果獲得心理滿足和平衡。我們常常聽到這樣的敘述：“如果我將來有了孩子，我一定不能讓他走我的老路”，“孩子千萬不要像我一樣”，於是，越來越多的父母要求孩子參加各種興趣班，報考某所學校，獲得某個學位等等，把自己的人生理想強加到孩子身上，剝奪了他們決定自己發展方向的權利，孩子缺乏規劃人生的動力和追求興趣的勇氣。這樣沒有從實際出發教育孩子，僅僅滿足父母的補償心理，卻在一定程度上傷害了孩子，影響了孩子的發展。因此，補償在現代教育過程中也有着不容忽視的影響力，它與自卑可以說是一種心理現象的兩個方面，阿德勒認爲克服或超越自卑的方法就是補償，那麼在現代教育過程中應該如何正確運用補償呢？
我常常想，每個人因爲自身的不完美性，或許因爲生理原因，或許因爲家庭背景原因，或許因爲童年事件的原因，都或多或少可能存在某方面不同程度的自卑心理，而這些自卑心理都可能影響着個體的性格形成，人際關係和價值觀，那麼在學習上的影響如何呢？這些方面分別可以採取何種補償機制來進行干預呢？帶着這些疑問和好奇，我進入了我的實習，在實習期間，我特別留意了一些來訪的學生，其中小輝這個個案中，在由淺入深的交談後，我發現了他的問題大大受他來自家庭背景的自卑心理所影響，在與其班主任和母親的交流中，我也獲得了更多的信息。因此，對於這個個案做了相關的研究，我希望這個研究將會對教育工作有些許幫助。
二、小輝是如何走出自卑陰影的
（一）初識小輝
小輝是我所在實習學校的七年級年級的學生，由他的班主任老師推薦而走進輔導室。
之前，小輝的班主任告訴我了關於小輝的一些簡單情況。大致就是他學習成績差，愛玩網絡遊戲。這些模糊的評價並沒有使我對小輝留下深刻的印象。愛玩網絡遊戲在現今中學生當中也並非是希奇的事，在網絡盛行的今天，幾乎每個中學生都會對網絡遊戲有所涉及，區別的也只是程度的深淺而已。而學習成績差，我想也不能成爲輔導的理由，在每個班級中，有學習成績好的，自然就有學習成績相對較差的。
但是班主任對小輝的重視程度又讓我不得不鄭重的審視這個個案，因而約定時間進行輔導。儘管我認爲班主任所描述的小輝只是一個典型的愛玩網絡遊戲，學習成績較差的普通學生。但是究竟是何種原因導致他戀上網絡遊戲，學習成績變差，這些現象的背後存在怎樣的動機，我想纔是我輔導的重點所在。
星期一中午12點是我和小輝班主任約定的時間。我一邊輔導室裏播放輕柔的音樂，一邊看書靜待小輝的到來。一會兒，門被敲響了，“報告！”一聲怯怯的聲音在門口響起，“請進。”我看到門口出現了一個清瘦的男孩，大約160cm左右，頭髮汗涔涔的粘在額頭上，對於這種初秋的氣候來說，一定是經過大量運動了，校服也被汗水浸透了，顯得有些髒，一半塞在褲子裏，一半露在外面。
這時，他撓了撓頭，說：“老師，是我班主任叫我來的。”
“哦，好，那坐下吧！”
他很拘謹地坐在了椅子上，我也在他身邊坐了下來，近距離地打量了他。他的五官很端正，薄薄的嘴脣上已有一層淡淡的絨毛，雖然臉上汗漬斑斑，但依然掩飾不了這青春的氣息。
“好，那讓我們先認識一下吧。我姓顧，叫我顧老師就可以了。”說着，我用期待的眼光注視着他。他簡單地介紹了他的姓名和班級。說完，便埋下頭撥弄自己的手指了，似乎在等待我的詢問。
看着他滿頭大汗的樣子，我就自然將話題引到了運動上。
“剛運動完？”
“恩，剛和同學踢了球。”
“哦，喜歡踢球麼？”
“恩。”
“哦，老師也喜歡足球。可惜我不會踢，只能經常看看球賽了。喜歡皇馬嗎？”
“喜歡。”他擡頭看了看我，有些詫異。“皇馬現在改稱‘銀色戰艦’了，每個位置的球員都很厲害……”
很快他進入了話題，並晃了晃身子，看來原來的拘謹開始放鬆了。
“好了，那足球的事兒我們先聊到這裏，下面和顧老師說說，爲什麼你班主任要讓你來這裏呢？”
“哦，她說我成績差。”
“哦？就成績差嗎？還有沒有其他的原因呢？”
“哦，說我上課愛講話，作業拖拉，愛玩網絡遊戲。”
“這些都是班主任幫你總結的嗎？”我微笑着問他。
“恩。”他繼續低着頭。
“那你自己覺得呢？班主任說的對嗎？”
“差也差不多。”
“哦，那就是說還有些地方並不是像班主任說的這樣的嘍？”我繼續問他，看來他並不完全認同班主任的說法。
“有時候上課不是我在講話，老師也說我講的，其實是別人先和我講話的。”
“哦，這個我理解，就是老師錯怪你了，其實是別的同學講話，但老師仍然責怪你，對嗎？”
“恩。”他點了點頭。
“恩，這是老師的失誤，那這樣的情況經常發生嗎？”
“還好。”
“哦，那就是大多數時候老師還是沒有弄錯情況吧？”
“恩。”他又點了點頭。
“好，那這個情況我會想辦法幫你解決的，好麼？那顧老師要問你一下，你和同學上課講話一般都講些什麼內容呢？”
“講遊戲的事？”
“遊戲？”
“恩。”
“哦，好的。那你和我說說遊戲的事吧！一般你都玩什麼遊戲呢？”
小輝擡頭看了我一眼，有些欲言又止的樣子，我微笑地用鼓勵的眼神看着他“說吧，不用擔心什麼，在顧老師這裏，沒什麼不能說的。好嗎？”於是，他開始絮絮地告訴我他關於玩遊戲的一些心得，我認真地聽着，不時給予肯定和反饋。他也開始放鬆，說話的聲音也漸漸響了起來，眼睛也不再盯着自己的手指或腳尖，他開始注視我的眼睛，說話的時候臉上也偶爾會閃過一絲笑意。很快，45鍾就在聊天中過去了，儘管小輝還有些害羞，但他說的話已經比我預料的要多得多。“好了，小輝，顧老師覺得和你聊天很有意思，你是個很聰明的孩子，不過今天的時間差不多了，我們改天再聊，好嗎？”“好。”他點了點頭。接着，我們約定了星期四的中午見面。然後，小輝竟然微笑着和我告別，這讓我很意外也很欣喜，看來今天的初次見面並沒有給他帶來不愉快的感覺。
第一次輔導，我僅僅安排了一些輕鬆的話題，儘量營造輕鬆的談話氛圍，並沒有給予任何針對性的`輔導。因爲本身小輝身上不存在迫切需要解決的問題，同時，我期望可以通過這樣一種輕鬆的聊天形式，與小輝建立起信任的基礎，以便輔導的深入。
（二）和班主任的接觸
下午放學前，我帶着一些輔導記錄，想對小輝的班主任做一些反饋。班主任大約35歲左右，身材瘦小，表情嚴肅，顯得有些親和力不足。這次她告訴我了小輝的一些具體情況。在國小升國中的模擬考中，小輝的成績在班中並沒有現在這樣不盡人意，但進入七年級以後，他成績下降很快，尤其是數學，甚至屢次考試出現不及格。並且各門功課都出現作業拖拉的情況，任課老師催他教作業，他答應的很好，但仍不見行動。上課的時候經常與同學講話，下課也跑的無影無蹤，找他做作業都找不到人。最近，據他的母親反映，得知他回家後常常玩網絡遊戲，母親多次勸阻都無效，且常常乘他母親不在時偷偷地玩，讓他母親感到十分頭疼。爲此，班主任多次找他談話，但效果均不明顯，成績也沒有起色。班主任告之，她所帶班級的學生基礎並不優秀，在年級中甚至可以說是處於劣勢，因而她對小輝的成績更是十分關注，她一直期望可以全面提高班裏學生的成績。
通過和班主任的接觸，我覺得班主任對於班中學生的成績尤其關注，雖然這是工作的職責所在，但在放學後，仍然將全班同學留下來進行統一自習，這些做法有些值得商榷。儘管我理解她作爲班主任迫切渴望提高班級成績的心情，但對於這樣的集中補課仍不能認同。更讓我好奇的是，究竟是何種動機讓她產生如此迫切和強烈的需求呢？
（三）瞭解小輝
星期四中午，小輝如約來到了輔導室。
“吃嗎？”我拿了益齒達給他，他接過後，便拿了一粒，坐在了老位置上。
“這兩天怎麼樣？心情好麼？”
“還好吧！”他微笑着回答。
“那有沒有因爲上課講話被老師批評啊？”
“數學課上被老師批評了。”
“哦，講話了？”
“是我問同桌題目，因爲我聽不太懂，後來老師就說我講話了，還讓我上課不要討論題目。”
“哦，這樣啊！那好的，聽上去還是有進步啊！那作業有沒有拖拉呢？”
“也是數學，因爲我做不出啊！”
“哦，是這樣啊。那也情由可緣。那後來會做了嗎？”
“同學和我說了，但還是不太會。”
“哦，那可以問老師啊，試過沒有？”
“沒有。”
“怎麼不試一下呢？”
小輝低着頭沒有回答，“那下次試一下，好嗎？”
“恩！”
“那下面和顧老師說說你玩遊戲的事吧，上次聽你介紹了幾種遊戲，顧老師回去也試着玩了一下，的確滿有意思的。不過我覺得要升級很費時間啊！你那麼高的級別都是什麼時候升的呢？”
“就是平時上網的時候就玩遊戲啊，掛時間就可以升級了。”
“哦，那你一般什麼時候上網呢？每天都上嗎？”
“恩，基本上每天都上。”
“媽媽每天都讓你上網嗎？”
“沒有，她不讓我上的，是我乘媽媽不在時候偷偷上的。”
“那是什麼時候呢？晚上嗎？”
“恩。”
“作業做完了？”
“恩。”
“那做完作業一般是幾點呢？”
“差不多8點多。”
“那這時你還不睡覺？你媽媽還不在家？”
“恩，有時候她在家我就睡覺了，不過有時候她接了電話，就要出去了，我就不睡覺聽她打電話，打完她出去了，我就起來玩。”
“哦，那你爸爸呢？”
“他住在別的地方。”
“住在別的地方？能和顧老師解釋一下嗎？”
他低着頭，玩弄着自己的手指。一會兒，他低沉地說“他們離婚了。”
“哦，這樣啊。”我頓時感到自己有些突兀了，拍了拍他的肩膀，語重心長地說，“好了，小輝，老師知道了。”
……
後來，隨着輔導次數的增多，談話的深入，我瞭解到更多的關於小輝的情況和他內心的一些想法。
小輝成長在單親的家庭，隨母親一起生活，母親對他的生活學習比較關心，但他仍然時刻想念着他的父親。他的國小同學中有不少都知道他的父母離異，同時也在他面前流露出不屑與他親近的態度，這讓他對自己父母離異的現實產生深深的羞恥感和自卑感，同時他也開始疏遠這些知道他家庭背景的同學，並且他也害怕被現在國中的同學知道他的家庭情況，於是他也刻意與他們保持一定的距離，所以他下課經常跑到別的班級，找他國小的一些不知道他家庭情況的朋友玩，這就是老師說的下課都找不到他人的原因了。另外，他上課講話大多和同學聊一些遊戲的事，他說，他的成績不好，同學都不和他討論學習的事，唯一能和班裏同學做長時間交流的，就是一些關於遊戲的事。於是他積極練級，告訴同學他的遊戲經驗，希望可以和他們做一些交流。而下課，因爲要出去找國小同學，也就沒有時間講話，於是只能在上課的時間講了。就這樣，他上課不認真聽講，下課不按時完成作業，回家心裏就想着媽媽幾時出門，自己可以玩遊戲，於是成績就不斷下滑。在瞭解了小輝這些行爲背後的原因以後，我想我可以理解小輝，包括他的玩遊戲，包括他的貪玩，不做作業，其實歸根結底就是他的自卑心在作祟。
“顧老師，我很想我爸爸，每次同學們說起他們的爸爸，我都只能不說話，或者走出去玩，不然我會很難受。我很想和他們一樣，每天回到家都能見到爸爸媽媽。”這是在後期我對小輝的輔導中小輝告訴我的原話。
輔導到這裏，我想我已經明白了小輝成績變差的原因了，是他不完善的家庭給他帶來了沉重的自卑感，他害怕同學知道他的家庭，以至他將自己遠遠地與同學隔離開來，藉此保護自己。而在漸漸失去同學，成績也下滑的同時，他越來越感到自身在班中的劣勢，於是他只有通過唯一自己還擅長的網絡遊戲來渴望獲得同學的一點認可，以此來肯定自己。
對小輝後期的輔導更進一步證實了我的想法。
“他們成績都比我好，學習上的事他們都沒什麼好和我說的，只有說到遊戲我才和他們有話說，他們也才能聽我說，有些成績好的同學還來問我怎麼玩的。”
“那這個時候你有些什麼感覺呢？”
“我覺得自己比他們厲害。”
“是不是隻有這個時候你才覺得自己比他們厲害呢？”
“恩。”
“其他沒有了嗎？仔細想一想好嗎？”
“好象畫畫的時候也是這樣。”
小輝和我說過他在上美術課和英語課的時候講話的次數比較少，因爲畫畫是他的興趣所在，而英語老師上課又比較生動有趣，所以這兩門課上他一般都會聽的比較認真，講話的次數就少了。
“那你畫畫得不錯吧？”
“恩，畫的比別人好，班裏出黑板報都是我畫畫的。”他自豪地告訴我。
“哦，那很好，看來你肯定畫的很好了啊！”
這是我第一次聽到小輝自豪的說話，我很驚喜，我想畫畫或許可以成爲改變小輝自卑心理的切入點。
（四）再見班主任
在瞭解了小輝的這些情況以後，我再次向班主任做了反饋
原來班主任並不知道小輝成長在單親家庭，當然也不知道小輝內心的想法，在我將小輝的這些情況告訴她以後，她也開始認同自卑感纔是小輝這些行爲背後的根源。同時她告訴我關於她自身的一些情況，她說她是今年剛從縣城的某所學校轉來這裏的，從縣城到城市開始當然有些不習慣，包括與這裏其他老師的溝通交流都比較少，當他們用方言交談時，都會有種格格不入的感覺，而這個班是她帶的第一批學生，她很想通過自己的努力帶好這批學生，於是便十分關注他們的學習情況，可能導致自己疏忽了這些學生在生活方面和內心的一些問題，她說很感謝我幫她瞭解了小輝，她也願意和我一起共同努力，幫助小輝走出自卑的陰影，融入到班級中，提高學習成績。
聽過班主任的這一番話，我想我可以理解她這份迫切希望改變小輝的心情了。從縣城的學校到城市的學校，面對全新的環境，在教學方法和教學模式都有一定改變的基礎上，班主任感到自身的不適應，並且產生一種與周圍的環境和羣體格格不入的感覺，從而竭力想通過提高班級成績的途徑來證明自己，我想這也是班主任對自身與現實生活產生自卑感的一種補償。
隨後，我和班主任一起制定了一些幫助小輝的方法，希望可以儘早幫助小輝擺脫自卑的心理，或者改變這些消極的補償。
（五）幫助小輝走出自卑的陰影
在小輝告之了他的家庭情況以後，我約小輝進行了第五次的輔導。以下我打算對小輝採取一些有針對性的措施，儘量幫助他早日走出自卑的陰影。
“小輝，這半個月來，顧老師經常和你聊天，通過我們的接觸，顧老師發現其實你是個聰明的孩子，而且你的內心也並不甘心落後於人，是嗎？”
“恩，是的。”
“想提高自己的成績嗎？”
“想，那你採取過一些行動嗎？”
“就是做作業，聽課啊！”
“現在你的成績已經落後於人了，對嗎？想要趕上去，僅僅聽課和做作業就夠了嗎？”
“不夠。”
“那你想想要怎麼做呢？”
“上課不講話，作業按時做，還要回家複習，不玩遊戲。”
“好，說的很好。那你能做到嗎？”
“我想這麼做的，可是我老是控制不住自己。”
“說說你想做的事？”
“我也想上課不講話，可是不是上課很枯燥。就是我聽不懂，所以就和同學講些遊戲的事。”
“小輝，顧老師記得你和我說過，你在學習上沒什麼可以和同學溝通的，所以希望在遊戲上比他們厲害，對嗎？”
“是的，那你現在還是這麼想嗎？”
“我知道學習比遊戲重要，可是我就是考不出好成績啊！”
“好，考出好成績的第一步是什麼，你知道嗎？”
“恩？”他看着我，似乎在等待我的答案，從他的眼神裏我看到了他的期望。
“就是上課要認真聽啊，上課不認真聽，作業怎麼做的出呢？作業都做不出，考試又怎麼能拿高分呢？”
小輝默默地點了點頭。
“小輝，老師知道你一直覺得你有一個不完整的家，你覺得這是件丟臉的事，所以你不想讓同學們知道，你和班裏的同學走的很遠，這也讓你在班裏幾乎沒有什麼朋友，是嗎？”
小輝低着頭，沒說話。
“小輝，你很介意你爸爸媽媽離婚這件事，對嗎？”
他還是不說話。
我想應該給他點時間思考，當初他可以告訴我這件事，我想這次他也可以告訴我他內心的想法。我靜靜地等，輔導室裏十分寂靜。
“顧老師，我很想我爸爸，爲什麼他們要離婚，爲什麼別人都有一個完整的家，我沒有？……”小輝哭了，他抑止不住自己的眼淚，我很難受，可是我知道現在我不能和他一起落淚，我需要給予他的不是同情，而是幫助。
“小輝，顧老師知道你很想念你爸爸，我想你爸爸也同樣很想念你，你爸爸和你媽媽離婚是因爲他們不適合在一起生活了，這是他們之間的問題，你明白嗎？”
“我不明白，有問題不能克服嗎？”小輝第一次產生了反抗的情緒。
“那你是覺得他們沒有去克服，對嗎？你覺得無論他們之間產生什麼問題都應該繼續生活在一起，是嗎？”
“我覺得他們經常吵架，都不好好說話，吵架怎麼能解決問題呢？”
“小輝，事實上，你的父母已經離婚了，不論他們有沒有去解決問題，他們已經分開了，也許他們覺得這樣是最好的方法呢？”
小輝沒有回答。
“顧老師覺得，你現在要做的，不是去考慮你的父母應不應該離婚，而是學會去接受這件事，去面對這個事實。你懂我的意思嗎？”
“恩。”看來他的情緒是有些穩定了。
“顧老師覺得你應該明白一點，即使你的父母分開了，可是他們對你的愛是不會減少的啊，他們還是一樣關心你的生活，關心你的學習，是嗎？”
他點了點頭。
“其實你和其他同學一樣，都有愛你的父母，對嗎？”
他又點了點頭。
“不要因爲你父母離婚這件事，影響你的學習，影響你的生活，好嗎？如果以前有，現在開始，讓我們一起慢慢改變，好嗎？”
“顧老師……我真的很想他們在一起……”小輝又哭了，可是他點頭了，他答應了改變。
“顧老師知道你的心情，我明白的。”我給他遞了紙巾，拍着他的後背，有時候這些家庭的問題也真的讓我感到很無奈，我知道孩子是無辜的，可是最無辜的人卻最有可能是受傷害最深的人。小輝要如何面對，他能面對嗎？我心裏也沒有十足的把握。
關於上課講話，我教給小輝“皮筋療法”，我給他準備了一根皮筋，讓他在控制不住要講話的時候就用皮筋彈一下自己，但是不要讓其他同學知道，如果可以的話希望他在下課的時候，做下記錄，記錄哪節課說了幾次話，彈了幾次皮筋。小輝答應了我，並且答應下次輔導時將記錄的內容帶來交給我。
關於作業拖拉，成績較差和作業拖拉，我已經和班主任協商採取對小輝結對子的辦法，將班裏一名學習品行優秀的學生與小輝結成學習小組，小輝有不懂的題目可以詢問這位同學，並讓小輝經常和這位同學一起做作業，養成比較優良的學習習慣。
關於玩網絡遊戲，我介意他做完作業以後，在媽媽的監督下，可以玩一定的時間，並且讓他寫下玩遊戲的心得或者感悟。
同時，我和班主任及一些任課老師商量，在上課的時候儘量多給小輝一些發言的機會，期望可以讓他集中注意力一些。
一個星期以後，小輝帶着他自己的記錄內容又來到了輔導室。
我看到了他每天的彈皮筋記錄，其實結果對我而言並不是最重要的，關鍵在小輝自己真的認真去做了，這一點讓我覺得很欣慰。
我首先和他分析了他的記錄，發現他在語文課上說話的次數比較多，他說是上課在念課文的時候比較容易講話，尤其是第二遍，不想念，覺得很枯燥。這個我建議他在下次唸的時候多注意體會課文的意境，並且告訴他其他同學或許也有這樣的感覺，但他們都會注意剋制自己的這種情緒，把課文唸完，希望他也能這樣，小輝答應會盡力去做。然後他交給我了他關於遊戲的記錄。內容大致是說，他今天做完作業想玩遊戲，可是想到媽媽未必會同意，所以就先問了媽媽，媽媽開始不同意，可他讓媽媽監督自己玩一個小時，媽媽很意外，就答應了。一個小時以後，媽媽催促他時間到了，他就不玩了。媽媽很開心，他自己也覺得很高興，既玩了遊戲，也沒有惹媽媽生氣，更重要的是還沒有耽誤功課。看來，他真的體會到了其中的樂趣，我想這份心得應該對他有所幫助。
小輝就這樣，每星期帶着他的記錄來輔導室。我們一起分析他的每一次進步，改進他的不足。班主任告訴我，小輝下課不再到處跑了，上課講話次數也比以前少多了，作業拖拉現象也減少了，總之就是進步明顯。看來輔導開始見成效了。
（六）期會考之後的家長會
很快期會考結束了，隨着成績的公佈，家長會的召開也迫在眉睫了。小輝的成績較之以前已經有了明顯進步，並且英語成績還處於全班平均分之上。家長會上，小輝的媽媽指定要見我。於是我第一次和小輝的媽媽見了面。
小輝的媽媽中等身材，穿着樸素，不施粉黛，但依然可見年輕時的姣好面容。他媽媽激動地握着我的手，對我說些感激的話。隨後，她告訴我，她自己的學歷不高，她深深體會到低學歷的痛苦，小輝是她的希望，她一直希望小輝可以上重點大學，所以從小到大她都十分注重小輝的學習成績，小輝的成績也一直還可以，可自從她和小輝的父親分開以後，小輝就一直悶悶地，變的不開心，不合羣，週末就在家玩網絡遊戲。她一直爲自己沒有給小輝一個完整的家庭而內疚，她想補償小輝，所以她竭盡全力照顧小輝的生活，希望小輝好好學習，可是沒想到偏偏事與願違，小輝在學校的表現越來越差，成績也不斷下降，班主任向她抱怨，她就責備小輝，而小輝卻絲毫沒有改過的跡象。爲此，她幾乎束手無策。不過所幸在班主任和我的幫助下，小輝終於改變了許多，成績也有所提高了，真的讓她感到很欣慰。後來，我告訴她小輝在輔導中多次提到很想念自己的父親，所以我想是否可以加強小輝父親和他的聯繫，或者可以讓小輝的父親多對小輝進行學習上的鼓勵，看看是否可以幫助小輝取得更大的進步。小輝的媽媽答應和小輝爸爸商量一下。
（七）輔導的結束
隨着實習的將近結束，我也結束了對小輝的輔導。後來，小輝向我要了通信地址，希望與我保持信件交流。至今，我也和小輝通了幾次信，大致都是談一些他的學習生活，最近他告訴我，他爸爸每星期都會來家輔導他的數學，所以他現在的數學成績已經有所提高了。他說他現在感到生活很美好，有爸爸媽媽的關心，同學的幫助，再也不是自己一個人孤零零的感覺了，他說他再也不感到自卑了，他覺得他和其他同學一樣，都很出色，現在班主任讓他負責班級黑板報的繪畫，他很有信心完成這項任務。
很高興可以看到這樣的結果。我想小輝已經走出過去自卑的陰影了，今後的他一定可以滿懷信心地迎接新生活了。
三、問題討論
在小輝的輔導過程中，我對小輝作了深入的瞭解，同時對小輝的班主任和他的母親也有了一定的接觸瞭解。經過分析和思考，我覺得在小輝的教學過程中，主要有三方面的自卑來源。
（一）、小輝的自卑心理
小輝的自卑可以說來源於兩個方面，一是他的家庭。他父母離異的現實，造成他對家庭的不滿，而後通過他與周圍其他同學家庭的比較，使他進一步覺得自己的家庭不完美，自己的生活不如別人，缺少父母的關心和理解，導致他害怕與同學接觸、交流，害怕同學知道他的父母離異的現實。第二個方面是他的學習成績，這也可以說是受前者的影響。小輝的成績較差，更讓他感到難以和同學交流，於是他只有將自己遊離於集體之外。第一方面的自卑讓他感到愛的需求無法滿足，第二方面的自卑又讓他在自我價值方面的需求無法滿足，於是他就通過與國小舊同學之間的交往和網絡遊戲來得以補償。尤其是網絡遊戲，他在學習上的挫敗感，使他覺得自己落後於其他同學，所以只有通過網絡遊戲讓他對自己肯定，達到內心的平衡。
（二）、班主任的自卑心理
班主任是一位認真負責的好老師，可是她內在的動機是什麼呢？班主任從縣城調到城市，環境變的複雜了，競爭變的激烈了，人與人之間的厲害衝突加劇了，在她體驗到這些以後，就擔心自己技不如人，於是久而久之就會形成自己比別人差的看法，便表現爲自卑感，然而她內心又不甘心這種狀態，希望得到某種程度上的彌補，以達到心理的平衡，所以她對學生的要求變的嚴格，對成績變得關注。
（三）、媽媽的自卑心理
媽媽對小輝生活很學習都十分關心，她希望小輝能夠成績優秀，考上重點大學，因爲她深深體會到自己學歷低的痛苦，所以她希望小輝不要重複她的路。同時，她也爲自己沒有給小輝一個完整的家庭而感到內疚，她更希望小輝可以像擁有完整家庭的孩子一樣正常地學習生活，於是她更努力地照顧小輝。所以媽媽的自卑來源於兩個方面，一是她自身低學歷的現實，二是她離異的婚姻。
阿德勒認爲自卑感的產生至少有三種原因：第一種原因是由於先天的生理上的缺陷而引起的不完美感，覺得自己不如別人，而沒有別人完美，因此可以稱之爲“先天性自卑感”。比如兒童生理上的缺陷，如眼瞎耳聾、跛腳殘手等，在兒童成長過程中，通過與別人的比較，覺得自己不如別人完美，這種不完美經過不斷地強化，就會產生一種自卑感。第二種原因是由於出生後家庭中所處的地位即早期的生活經歷而引起的自卑感。個體由於出生後在家庭中沒有受到足夠的重視，沒有得到一定的溫暖等，從而產生一種不得志感，經過不斷強化，也會成爲自卑感。例如父母離異後，孩子在某方面欠缺照顧，沒有感到足夠的溫暖和重視，便容易形成自卑感。第三種原因是由於個體走上社會後體驗到人與人之間的利害衝突而產生的自卑感。個體走上社會後，面對複雜的環境，激烈的競爭和人與人之間的利害衝突，導致自己的行爲受到阻礙，如產生較多的失敗，就會在產生一種技不如人，自己比別人差的認知，久而久之便表現出自卑感。
可見自卑感在個體成長的各個時期都容易形成，人人都無法避免，區別只是程度的不同而已。因而個人採取的補償也各不相同。小輝、班主任和小輝媽媽的自卑都並非先天性，他們在成長的過程中，或遇到環境的改變，或是自身的某些經歷，導致他們形成不同程度的自卑，同時他們也各自採取了不同的補償。班主任和小輝媽媽可以在一定程度上說是採取積極的行爲來補償，而小輝卻是一種消極的補償。在看到這一點後，我想小輝的問題所在只有通過轉化他的補償來解決。他對父母的離異一直保持一種不理解，甚至敵視的態度，這是個體在認知上存在的問題，我嘗試與他溝通和交流，改變其認知來解決，並促使其父親給予小輝更多的關心和幫助；而小輝在學習上缺乏成就感，通過網絡遊戲來補償，平衡內心的需求，最終導致成績越來越差，這一方面，我爲他設計了一些其他的補償，使他的優勢得以發揮。
四、建議
根據我對小輝輔導過程中收集的一些資料，並對小輝行爲背後原因的瞭解和分析，幫助小輝走出自卑的陰影，我總結出以下幾點建議：
1、家庭是孩子成長的重要環境，良好的家庭氛圍，和諧的家庭環境對孩子行爲的塑造，情緒情感的形成都有莫大的影響，父母是孩子的第一任老師，爲人父母當盡心盡力。
2、不要把孩子視爲私有財產，孩子在人格上和大人是平等的，孩子不是爲大人而活着，也不是隻爲將來而活着，兒童有不可侵犯的權利，他們有權利爲現在的需要活着。
3、不要把孩子當成附屬品，孩子是獨立的個體，有自己的身心特點，有自己的個性、意志，應該像大人一樣地受到尊重，順其天性而導之則有利，逆其天性而阻之則有害。
4、不要把孩子看成弱小的、任人支配的小不點，孩子要自己成長，是任何大人也代替不了的。孩子不是一團泥，誰也無法主觀地支配他。
5、教師是學生在學習生活中接觸最多影響最大的一類人，教師除了給予學生學習上的幫助以外，也不可忽視學生情緒情感上的變化，以便給予適時的幫助。尤其是班主任，不能單憑自己的主觀意念去要求學生，而要因材施教，注意時間、地點、情況和採取的方法，以避免一撮而就，千篇一律。
6、採取正確的補償方法。克服與超越自卑感的方法就是補償，但如何尋求正確的補償，還需要個體、家庭和教師的共同努力。
輔導後記
小輝的個案是我在實習期間所接觸的，嚴格的說這是我所接觸的第一個瞭解地比較全面的、開展地比較完整的個案，同時也是第一次帶給我強烈震撼的個案。
小輝是由班主任推薦而來的，他的大致情況也是通過班主任的介紹得以瞭解的，總的說來就是學習缺乏主動性，甚至有些厭學，同時酷愛玩網絡遊戲。具體表現在上課講話、作業拖拉，成績也越來越差，老師對他批評，他低頭不語，但卻又屢教不改，所以實在讓班主任感到有些頭疼。聽了班主任這樣的敘述，我對小輝的第一印象就是這是一個不愛學習的孩子，除此便沒有其他感覺了。
但是見了小輝以後，看到他拘謹的表情和眼神裏流露出的膽怯，還有不時的沉默，這種種都讓我感到小輝內心似乎比同齡的孩子蘊藏了更多的東西，同時他也似乎在抗拒着什麼，是對輔導本身存在着牴觸情緒還是他在拒絕被人瞭解呢？或許他的問題遠非僅僅是學習缺乏主動性那麼簡單吧，我這樣猜想。所以在與小輝最初的幾次見面中，我都儘量較少地去涉及他的學習狀況，而採取了迂迴策略，致力於聊一些他比較感興趣的話題，希望可以以此建立起他對我的信任。
果然幾次接觸後，小輝的拘謹有了改善，漸漸會對我暢所欲言了。這樣在建立一定的信任基礎之後，我才逐漸將話題轉到學習上，雖然他還是有些膽怯，但至少在我的引導下，他一直在真誠地和我交流着。隨着輔導次數的增多，對小輝瞭解的增多，問題的實質也更清晰了。原來小輝的學習缺乏主動性和愛玩網絡遊戲都和他的補償心理有關，而他的補償心理又源於他的家庭背景。
小輝的父母離異，他跟隨母親生活，而父親已經組建了另一個家庭，對他也漸漸疏於關心和照顧。現在母親因爲個人的生活和工作問題，也日漸繁忙。而小輝進入國中以後，在全新的環境下，並沒有很快的融入到新的班級和同學中間，因爲受到父母離異的影響，害怕同學會嘲笑自己是單親家庭的孩子，所以內心充滿着對新同學的排斥，而不願與他們進行深入的交往和交流，下課時候，也總是去別的班級找國小的同學玩，這就是爲什麼班主任說一下課就找不到小輝的原因了，而上課的時候他也就常常沒辦法一下子安靜下來，全身心地投入到學習中了，更重要的是這種來自家庭的自卑情緒也深深地困擾着他，強烈地影響着他的學習態度和積極性。於是學習成績便一路下滑，而學習上的這種挫敗感，又只有通過網絡遊戲中的成功體驗而獲得補償，同時我想獲得補償的還有來自遊戲中的這種酣暢淋漓的遠離現實的體驗，這遠遠比他的現實生活來得輕鬆和自在。
阿德勒說每個人都無法避免自卑感，而自卑則產生補償，在某一方面的需求沒有得到滿足的時候，便希望在其他方面得到補償，那麼作爲小輝來說，也許家庭的溫暖是他最大的缺失，所以他在這方面感到自卑，他不願與人交流，怕同學知道他家庭的祕密，於是校園生活對於他來說也毫無樂趣可言，學習也絲毫沒有吸引力，成績也越來越差，這便更進一步強化了他的自卑心理，那麼來自家庭和學習兩方面的自卑又要從哪裏得到補償呢？只有網絡這一虛擬的空間了，網絡遊戲裏不會有人知道他的任何信息，網絡遊戲也讓他第一次產生了比其他同學厲害的優越感，這種感覺是在學習和家庭中無法得到和體會的，所以他進一步迷失在了網絡遊戲中……終於明白小輝的根源性問題所在後，我卻一點也沒有輕鬆起來，甚至有些感到心有餘而力不足，或許作爲一個年輕的心理輔導老師我擁有一腔的熱情，但是在面對實際的問題操作中，我想我缺乏的是經歷和經驗，在小輝的問題上，除了正視、接受，我不知道其他還有什麼方法可以讓他變得坦然一些，並且真的可以做到坦然面對嗎？我自己也非常心虛，或許我可以從認知上試圖嘗試着引導他換個角度看問題，然而事實上無論從任何一個角度來看，我相信對於小輝，一個國中的孩子來說，這樣的現狀絕對不是可以輕易接受的，而由此造成的傷害也恐怕很難在短時間內完全消除。因此在對小輝的後期輔導中我常常感到很無奈，縱然是瞭解了問題的本質，瞭解了小輝補償心理產生的最初根源，可是橫亙在眼前的現實問題，卻是我束手無策的。而不能從問題的根源着手，那麼所有的輔導也只能流於表層。所以，權衡再三最後還是決定和小輝的父母取得聯繫，嘗試使他的父母認識到引發小輝如此學習狀況的心態背後的根源就是他們離異這一現狀帶給小輝的陰影，並且要改變小輝的這種補償心理，除了小輝自己，父母是不可或缺的另一方面的關鍵力量。因而整個輔導的策略是一方面，從認知上讓小輝認識到父母的分開對於他的影響並非一味消極，同時，也讓小輝的父母對小輝的關懷更多也些，這樣也有利於小輝感受到來自家庭的溫暖，並且再輔以一些行爲主義的操作技術來改變小輝的學習方法，併爲他設計了一些其他的積極補償，使他的優勢得以發揮。
輔導結束後小輝還和我有過幾次通信，告訴我他的一些近況，並且通過聯繫班主任我也知道了他的確有了不小的轉變，這都讓我感到一絲欣慰，可是內心卻仍然隱隱擔憂，這樣的進步會一直維持嗎？他那離異的父母能一直這樣積極地對他保持關注嗎？忽然感到很無力，心理諮詢的終極目標是助人自助，那麼我有沒有達到目標呢？小輝已經真正擺脫父母離異的陰影了嗎？遠離我，遠離班主任，遠離父母，小輝是否還能繼續保持這樣的狀態呢？也許這個年紀的孩子本就該在父母的呵護下快樂成長，可是對於小輝而言，這樣的日子真的已經無法得到了。記得我的導師告訴過我，現在青少年當中很多的心理困擾包括學習問題都是由家庭問題所引發的，而家庭問題也正是我們最束手無策的，我想這個或許就是我做這次個案後的最深體悟了，即使輔導的技術再巧妙，但是若問題的本質是我們所無力解決的，那麼一切都只有拭目以待了。畢竟青少年的教育問題是社會、學校、家庭共同承擔的，三方的努力缺一不可，而任何一方的差錯都可能造成無法彌補的後果。
儘管在對小輝進行輔導以後，班主任告訴我他有了進步，並且他母親也再三地對我表示感謝，但是反思整個輔導的過程，我認爲自己都不夠自信，甚至有過很大的懷疑和彷徨，這樣的態度可能會讓我對小輝的判斷產生偏差，並影響到輔導的效果。所以這一點我認爲我做的非常不果斷，在今後的輔導中需要更努力地改進和完善。
另外，在這次輔導中，我也和小輝的班主任和母親有過正面的接觸，雖然次數不多，但我還是瞭解到她們的補償心理在教育小輝的過程中也明顯使自身的態度變得更加激進，雖然這樣的心情可以理解，但是在方法上仍然有待商榷。雖然現實中，每個人都有各自的自卑，希望從其他方面得以補償，但是補償也分爲積極的補償心理和消極的補償心理，在生活和工作中，積極的補償心理更能夠讓我們的心理達到持久的健康的平衡狀態。
對於小輝的輔導，是我從事學校心理輔導工作的開始，一邊總結一邊反思，不斷回顧着過去，這些都將成爲我的寶貴財富，伴隨我在心理輔導的道路上越走越遠吧……
心理輔導方案12
活動目的：
通過訓練，增強自信心。
活動說明：
一個人的不自信往往通過行爲表現出來，如不敢向別人提要求，害怕遭到拒絕；面對任務退縮，擔心自己完不成；討好別人，不願得罪別人，等等。不自信的人很少嘗試自信的行爲。行爲訓練對於克服不自信是一種很好的方法。
活動過程：
1．不自信的等級排定
教師出示令學生感到不自信的幾種情況，要求學生根據自己的情況，按照不自信的程度進行排列。（可以用PPT投影打出，也可以事先印在一張紙上，學生一人一份）（按最不自信做的到較自信的做的水平排序）：
在馬路上向陌生人問路。
你正在家裏做作業，而且正做在興頭上，有同學打電話來聊天，想掛電話又不知如何開口。
要好的幾個同學建議一起到外面去玩，但自己又沒有這麼多錢，自己的家境也不允許到這麼高檔的地方去玩，該怎麼辦?
在班裏，你學習比較好，筆記也很整齊全面。有一些同學老是上課不好好聽，但他們臨考借你筆記背背，更有人考試時作弊獲得比你還好的成績。你知道這樣做他們是自己害自己，但是自己心理還是不舒服，也不想再借筆記給他們。不知該怎麼做？
看電影時，前排的人正好擋住了你的視線。
你的老師正當着全班同學的面嚴厲地批評一個同學，而你知道這個同學是被冤枉的，你會站起來爲他說句公道話嗎?
在公交車上，你背了一個大書包，又拎了一大袋東西，你想請坐在位子上的人騰一點地方讓你擱一下包，你會開口嗎?
2．學生計劃應對策略
在學生對上述幾種情況排好等級後，請學生在旁邊寫出自己平時的反應，然後再寫出自己認爲較好的反應形式。如對於第七種情況，你會說：“對不起，叔叔(阿姨)，能請您讓我在您的位子邊上擱一下我的書包嗎?它實在太重了。”
3．分小組討論
學生分小組討論各項情況，交流自己的應對策略，並試着在組內練習自己的應對策略。
4．矯正與模仿
教師在學生活動的時候，注意觀察學生的反應，並作指導。
請做得較好的學生在全班同學面前進行演示。讓反應不得法的學生模仿該學生的行爲、語氣及表情。
5．討論
請學生討論在生活中還有哪些情況讓自己感到不自信，應該如何應對。
6.辨別行爲過激與行爲自信。
教師可準備幾個行爲過激的例子與行爲自信的例子，讓學生加以辨別。
7．應用(泛化)
請學生舉出在生活中其它讓自己覺得沒有自信的例子，並討論應如何解決。
8．附：應對策略(對應於前七種情境)
(1)請問，去某某大街怎麼走?您能說得詳細些嗎?我還不是很清楚。
(2)對不起，下次再陪你聊吧!我正趕着做作業呢。
(3)哎呀!我沒錢，大概不能參加你們的活動了，或者我們換個地方玩，不過花錢要少一點。
(4)你把你的筆記給我看，我希望我們可以交換看，互相學習。
(5)先生，對不起，您這樣坐正好擋住了我的視線。
(6)老師，請不要生氣，我想告訴您事情是這樣的……
（7）對不起，叔叔(阿姨)，能請您讓我在您的位子邊上擱一下我的書包嗎?它實在太重了。
心理輔導方案13
一、項目背景
中國小心理健康教育是德育工作的重要內容。當前，開展這項工作面臨的最大困境是師資隊伍的匱乏和實際操作技能的欠缺。因此，根據教育部《中國小心理健康教育指導綱要(20xx年修訂)》的通知精神，在完成北京市教委委託的中國小心理教師全部培訓工作的基礎上，受廣東省江門市新會區教育局委託，爲該區中國小培訓110名左右專兼職心理健康教育教師。通過進一步總結經驗，完善培訓方案，優化培訓課程，中國青年政治學院心理研究所決定，從20xx年開始，利用5年時間，爲全國部分地區的每所中國小和職業高中較爲系統地培訓一至二名專、兼職心理健康教育教師，使他們能夠獨立自主的開展心理健康教育工作。具體方案如下：
二、培訓對象
培訓對象應是目前從事或即將從事專兼職的中國小(包括高中、職業高中)心理健康教育教師。
各委託培訓單位在選拔接受培訓的心理健康教育教師時，必須考慮教師的綜合素質，並注意到專兼職心理教師的穩定性。參加培訓的人員要經過學校行政會討論，教育局備案。被推薦者應符合以下條件：
1、目前正在從事或即將從事中國小心理健康教育工作的專、兼職教師;
2、具有心態平和、樂於助人、樂觀向上等心理品質;
3、培訓後五年內不離開本崗位;
4、年齡在45歲以下。
三、培訓目標
通過培訓，中國小心理健康教育教師將達到：
1、掌握現代心理健康教育的專業知識和心理諮詢的基本技能;
2、能在學校有效開展全校的心理健康教育活動，在實踐中分析、解決學生的心理問題;
3、促進自我成長，提升職業道德水平。
四、培訓原則
本培訓的實施將遵循合作管理上的統一性和課程實施上的實用、實效原則：
1、統一性原則：體現在整體培訓統一目標、統一規劃、統一課程、統一考覈、統一預算、統一協調等方面;
2、實用、實效原則：體現在整個培訓課程的設計和內容實施都必須密切聯繫中國小心理健康教育實際，學以致用，能夠有效地開展學校心理健康教育工作。
五、培訓內容及課時分配
培訓課程分爲三個部分：實際操作技能培訓(40課時)共5天;學員在本校實習(40課時)共五天;學員總結(8課時)共一天。
實際操作技能培訓通過面授課程實施，加大練習力度，使學員掌握實際操作技能;實習實踐在學員本校中完成，力求將所學技能運用到實習中;最後，反思、整理、交流、提升，由總結展示這一環節完成。具體內容如下：
實際操作訓練的面授課程
共有4個單元5天完成。主要內容爲：
心理教師的自我成長
心理輔導方案14
一、青春期心理諮詢與輔導
中學階段正值青春發育期，是一個生理與心理髮生鉅變的時期。內外急劇的變化往往伴隨複雜的矛盾衝突；如果缺乏科學的引導，學生往往感到惶惑與迷惑，並伴隨一系列心理與行爲問題。中學生心理輔導的一個重要內容便是針對青春期學生的生理、心理髮展特點及其經常伴隨的矛盾與問題，爲學生提供普遍性的常識與個別諮詢輔導。一般來說，中學生常見的青春期課題有：第二性徵出現及其它生理變化導致的困惑、性心理萌動與兩性交往及早戀問題；自我的確立與認同；情緒的自我調節、心理的開放與閉鎖之間的矛盾；心理的獨立與依附性之間的矛盾等。其中，尤其應該充分注意到性生理成熟對中學生生活和學習諸方面帶來的巨大變化與影響，教給學生一些必要的知識，消除錯誤觀念，減少不必要的煩躁與緊張。
二、個性發展與人格塑造
常言道：“個性即人生。”學生的個性品質對他未來的生活道路有重要影響。同時，發展學生的個性也是學校教育的目標之一。我們要在全面瞭解學生個性特點的基礎上幫助學生正確認識和了解自己的心理特點和天資優勢，確立積極的自我概念，並在此基礎上爲學生的個性發展提供指導，針對某些不利特點提出人格塑造的建議、計劃與措施。對學生個性的瞭解可以採用觀察法和測驗法。較普遍採用的個性測驗有性格測驗、卡持爾十六項人格特質測驗（16PF）、明尼蘇達多項人格測驗（MMPI）等。由於學生個性發展與人格塑造是一個潛移默化、日積月累的長期過程，最好能調動家長和科任教師、同學等多方面力量，給予積極配合與督促。
三、學習心理輔導
學習心理輔導是指運用學習心理規律爲學生的學習活動提供幫助與指導。影響學習成效的心理因素包括智力因素和非智力因素兩個方面。就智力因素方面來講、我們應教會學生懂得如何觀察事物，瞭解記憶的規律及有效記憶的方法，幫助學生克服思維定勢、進行常規思維與創造思維，學會科學用腦、利用共同要素與知識概括性原理積極促成學習遷移，科學合理地組織練習；形成技能技巧和能力等等。另外，有關專家普遍承認，非智力因素也是影響學生學習的一個重要方面，湖南師大一項調查表明，學習困難學生是非智力因素所致，其中更多的來自學習心理障礙。主要的學習心理障礙有：自信心的喪失與習得性無助；學習策略與方法失當；對學習與考試的過度焦慮與緊張；師生關係緊張、標準過高、學習的不良歸因、動機缺失等。中學生心理輔導的一項重要內容便是針對影響學生學習成效的智力與非智力因素，立足學科課程教學進行有機滲透，讓學生在學習過程中“學會學習”。
四、專業與職業定向指導
目前，我們在這方面的工作還十分欠缺，這突出體現在升學和專業選擇的盲目性上。很多學生對自己的未來發展缺乏定向，在填報志願時僅憑一時衝動、好奇或盲人摸象式的瞎撞，導致出現升人大學後出現專業興趣不濃，甚至少數同學大學期間一直爲專業鬧情緒、無心學習的現象。因此，在對學生進行專業與職業定向指導之時，除了考慮學生的興趣和能力之外，還必須考慮到學生的氣質、性格特點與社會發展的需要，一般來說，反應速度要求較高的工作，對於多血質和膽汁質的人較爲合適；要求持久、細緻的工作，則對粘液質和抑鬱質的人較爲適合，外傾型的人更適合於從事人際交往性強的工作，而內傾型的人更適合於比較深沉、細緻的工作。
五、考試與競爭等壓力與挫折的應對
考試與競爭是當今學生普遏面臨的課題。尤其在升學壓力之下，我國目前中國小普遍存在考試過於頻繁的問題，甚至“三天一小考，五天一大考”。考試與競爭的心理調適也就成爲中學生心理輔導的內容之一。一些學校嘗試進行過“考前心理輔導”，收到了良好效果。其具體內容大體包括：對待考試與競爭的正確態度、考試與賽前準備、應考與比賽策略、考試與比賽中的情緒自我調節、對待成敗的正確態度及合理歸因、受挫後情緒的自我調適等等。同時，今天的學生將來走出校門之後，仍將面對一個充滿挑戰與競爭的社會，學會合作與競爭的統一，積極參與競爭、形成面對成敗的正確態度、掌握壓力應對技巧與挫折心理自我調節技巧，不僅對學生今天的成長有益，而且對於他們的將來更好地適應社會也具有積極意義。
六、人際關係協調
中學生心理輔導工作中應注意教給學生基本的人際關係常識與技巧，幫助學生建立協調的人際關係。良好的人際關係可以讓大家互相幫助、共同進步，同時也有利於形成良好心境，提高學習與工作成效。具體來講，中學生的人際關係主要包括：與父母長輩的關係、與兄弟姐妹的關係、同學關係、師生關係、與親朋好友的關係、與陌生人的關係及新環境的適應等等。不同的人際關係要求有不同的態度、分寸與技巧。對學生在人際交往方面的具體問題要具體分析。同時，也存在一些基本規律與要點，如爲人正直善良、待人真誠、心胸豁達、理解與關心他人、在具體問題上求同存異、注意形成良好第一印象、培養自己的人格魅力、掌握人際交往的語言藝術與行爲技巧等。
七、心理障礙的矯治與心理衛生保健
大量調查表明，我國中學生的心理健康狀況令人擔憂。中學生的心理障礙主要集中於軀體症狀、學習因素與考試壓力、焦慮恐怖抑鬱敵對等情緒障礙、人際關係敏感、偏執、強迫症、性心理障礙、精神分裂、離家出走、自殺等方面。對於已經出現的心理健康問題，我們一定要運用有關心理健康診斷與治療知識認真對待。必須注意的是，由於我國目前還缺乏有關中學生心理煌康方面十分理想的診斷量表與統一的診斷標準，加之中學生心理障礙的結論一定要慎重，切勿隨意誇大症狀，給學生造成不必要的精神負擔。更不能對這些學生有歧視態度與言行。
心理輔導方案15
【案例概述】
這個案例中的女孩，在國中擁有非常傲人的成績，所有人都說她考上重點中學沒有任何何問題，但事實上，她會考並沒有考好，勉強過了某所重點高中的分數線，她覺得那只是一次失誤，高一期會考試，考了班上十多名，覺得自己應該能考得更好些，所以更加倍努力去學習，誰想到，期末考試竟然比上一次還下跌了好幾名，面對越考越差的成績，她油然而生一份深深的挫敗感，學習的自信心都沒有了，覺得自己腦子太笨了，不是學習的料，期會考試後的加班加點換來的結果這樣，她真的無法接受，感覺自己整天精神恍惚，都快要崩潰了。
在她向心理老師述說時，痛苦的淚如決堤的湖水，怎麼也止不住。第一次心理諮詢時，心理老師任其宣泄，沒給她任何建議。談話結束後，心理老師找孩子的班主任瞭解情況，班主任對這女孩印象非常好，說她非常用功，很好強，有服不服輸的勁兒，只是個性非常執著，也很情緒化，會因考試沒考好當場落淚，勸也勸不住……
心理老師調查分析斷定，這女孩子表現出過強的學習動機，並由此產生較嚴重的情緒障礙，其根源在於女孩存在一些不合理的信念和認知模式，在以後的輔導中，心理老師着重要幫助學生找到自身的不合理信念，在與不合理信念進行辯論的過程中，改變她的認知模式，讓她那過強的學習動機迴歸理性。
第二次輔導中，心理老師採取辯論的方式讓女孩懂得，並不是所有的努力都能獲得好成績的，因爲成功需要的因素很多，努力並不是成功的唯一條件。
當女孩子認識到自己的錯誤時，她在分析自己學習生活中遇到的挫折與困難時就更理性些了，她開始接受自己學習現狀，她也明白，自己現在所要面對的，是思考如何來改進與完善自己的學習過程，而不是受困於“努力一定要考好”的想法中。
在這個案例分析中，專家提到了學習動機過強引發情緒障礙的表現，在第一次諮詢時，心理老師並沒有做過多的引導，因爲女孩需要一個情緒釋放的過程，心理老師可以通過關注、傾聽與探問來獲得輔導所需要的信息，在第二次輔導中，心理老師掌握主動權，採取辯論的形式引導學生澄清不合理信念，對自己現狀有清楚的認知，使失衡的心理狀態調整過來。
在學習動機過強會導致的情緒障礙，這類案例，肯定會存在目標不切實際，學習方法不得當等問題，但不合理的認知模式，卻是需要解決的首要目標，心理老師在輔導過程中，須有針對性，先糾正學生不合理情緒，這種不合理情緒主要有三種特徵：
1．凡事絕對化――這指人們以自己的意願爲出發點，對某一事物懷有認爲其必定會發生或不會發生的信念，它通常與“必須”“應該”這類字眼連在一起。當事物發生與其對事物絕對化要求相悖時，他們就會接受不了，感到難以適應並陷入情緒困惑。
2．過分概括化――這是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現。過分概括化在面對失敗或挫折時，會將自己評得一無是處，結果常常導致自責自罪、自卑自棄的心理，引發焦慮與抑鬱情緒的產生。
3．糟糕至極――如果一件不好的事發生了，將是災難性的，這種認知會導致個體陷入極端不良的情緒體驗的惡性循環中難以自拔。
適當的學習動機對學習有促進作用，而過強或不足的學習動機，對學習產生的卻會是負面影響了，學習動機過強的學生，他們表現主要是過於勤奮、好勝心強、害怕失敗、情緒波動、心理脆弱，但從表面上看，不會給家長與老師造成更多麻煩；而學習動機不足的學生，則表現爲學習懶惰、容易分心、注意力差、對學習冷漠厭倦、依賴心強，這樣的學生令家長與老師都頭痛。
遇到學習動機過強的學生，要調整他們不合理的認知信念，而面對學習動機不足的學生應該怎麼辦呢？
專家認爲，學習動機不足與學業成就有關，阿特金森說過，“成就動機”是“希望成功”與“恐懼失敗”這兩種心理此消彼長的結果。學習動機強的學生敢於選擇比較困難的學習任務，以期獲得成功的快樂；而學習動機不足的學生，他們在學業上不思進取，實質是避免面對失敗的痛苦，面對這類學生，講道理是沒有用的，家長與老師要學會給學生設計一些具體學科任務的“小臺階”，讓他們從“小勝”中獲得成功體驗，以此來激發學生的“成就動機”。
【感受心得】
在這個案例中，我感受最深的是，在以往的教學過程中，我們常觀注的是那些缺乏學習目標，學習動力不足的學生，而對那些很努力卻獲取不了好成績的學生而言，只是痛惜他們的努力，覺得他們沒有掌握適合自己的學習方法，在如何調整他們的學習模式上，卻感到難以入手，通過這個案例才知道，學習動機過強所造成的情緒障礙危害也不淺，它不僅會降低學習效率，而且比學習動機不足更能導致心理的困擾與不適，這類學生在投入大量學習時間的同時，還造成更大的心理負擔。
面對這樣的學生，如果老師與家長僅單純從學生考試失敗的原因或學習方法上查找問題所在，後果是讓學生根本看不清自己真正的問題所在，會越來越迷茫，這類個案，我們要向心理老師學習，充分了解學生的具體情況，有針對性地採取措施，才能收到改進的效果。
另外，通過這個案例，我也更明確激發孩子學習動機所具備的要求，家長與老師不能只責怪孩子沒有學習動機，而要思考自己如何幫孩子建立“成就動機”，怎麼幫孩子搭建具體學習任務的“小臺階”，讓孩子期望值與實際情況出入不是很大，讓成功的愉悅激發孩子在學習的路上走得更快樂些。
成就動機是後天學習的結果。一般而言，下列條件將會激發人們的成就動機：1．能讓個人獨立負起責任來解決問題的那種環境氣氛；2．能制定出中等成就目標並接受“可預測風險”的傾向；3．有關他們工作進展的詳細而具體的及時反饋。
