如果說夏季氣候炎熱出現失眠的情況是很常見的事情。那麼，在秋天失眠有事怎麼一回事呢。一般情況下認爲，秋季到來的時候氣壓會升高，天氣變得比較涼爽，且晝夜溫差很大，理應有助於人們睡眠的。但是，還有那麼多人在秋天的時候出現失眠的`狀況，甚至造成情緒異常。那麼，遇到秋天失眠怎麼辦呢，且看如下知識的介紹吧。
秋天光照減少，萬物蕭條，人們容易產生抑鬱情緒。因此，秋天失眠多是由焦慮、抑鬱等情緒問題引發的，而失眠又會加重焦慮、抑鬱情緒，形成惡性循環。專家表示，一般造成失眠的因素較爲複雜，多數是由心理因素誘發，也有的由軀體疾病引起，如甲狀腺功能亢進、肺結核、心臟病。而年齡、生活習慣、環境等因素，也與失眠有着密切的關係。
工作中的壓力、人與人之間的競爭和各種矛盾，以及家庭中的不和諧等等，常常難以應付，從而使人們的精神處在一種高度緊張的狀態。這種緊張狀態使得睡眠時情緒無法平靜，心神不安，失眠隨之而來。
還有不少失眠者是由於對睡眠的錯誤觀念引起。他們認爲每晚必須睡8小時，當自己睡不足此量時，便產生疑慮，擔心睡眠不夠。因此便經常需要求助於安眠的藥，甚至發展成爲失眠症患者。秋天失眠怎麼辦？到了秋天，尤其是深秋，人們的情緒會變得異常的悲觀、抑鬱，主要表現爲：心情不佳，從憂傷到悲觀到絕望，認爲生活沒有意思，高興不起來;出現焦慮症狀，導致食慾、睡眠等生活能力下降;同時還會出現精力缺乏、自我評價低、精神運動遲滯等等。
