現在各個年齡層的人都有失眠的煩惱，失眠了之後因爲晚上得不到好休息，所以白天沒有精神工作或者是學習，所以失眠是一個嚴重影響人健康的一個疾病。但是對於失眠大多數人都是束手無策的，那麼對於失眠我們應該怎麼辦呢,接下來，我就爲大家做個簡單的介紹。
失眠症應該怎麼辦
1 第一：首先出現失眠了之後患者睡前不要思考一些需要過度用腦的問題，最好是做一些比較容易分散注意力的事情，還有臥室裏面不要放鬧鐘，因爲鬧鐘發出的滴答聲會讓失眠患者的情緒更加的焦慮
2 第二：晚上不要和一些像咖啡或者是茶這些具有提神功能的飲料，這些都會直接的刺激大腦，所以失眠患者最好是睡前喝一杯溫熱的'牛奶，可以幫助安撫神經，幫助更快的進入夢鄉
3 第三：失眠患者要養成一個規律的作息時間，每天都要定點上牀睡覺，即使睡不着也不要過度緊張，儘量放鬆自己。每個禮拜都要安排幾次戶外鍛鍊，幫助放鬆身心，有助於改善失眠的症狀
注意事項
失眠很嚴重的患者可以在醫生的指導下服用XX，但切忌過量，以免有生命危險
