好不容易到了晚上可以睡覺了，上班每天都非常的忙碌導致自己沒得休息，但是每次都是睡不着的，臉色都長了很多的痘痘，我自己都很煩惱，都不知道爲什麼會這樣的，現在看着自己都非常的傷心，再這樣下去自己都不知道說什麼好了，只希望自己快點康復起來，我想問問老是失眠多夢怎麼辦？
年紀大了，老是失眠多夢怎麼辦
1 首先老是失眠多夢應該找出適合自己的減壓方法，保持呼吸方式，做自己喜歡的事情，不要讓自己整天想着自己工作的事情，那麼這樣的話最容易讓患者產生這些睡不着的習慣。相信自己吧。
2 另外還要說的.就是患者也要學會讓自己多休息，加上平時自己沒有休息的時間規定纔會產生這些，所以都是與我們生活息息相關的事情，只要我們注意就可以了，加油起來吧，不要讓自己再這樣下去。
3 最後還要說的就是選擇最合適的睡眠時間及方式，以養成規律性的生理時鐘，平時不要讓自己養成吃藥的壞習慣，畢竟藥本身是對身體是沒什麼好處的，所以患者還是多注意一下。
注意事項
最後還要說的注意事項就是每天晚上按摩也可以促進睡眠，又或者躺在牀上，放鬆身體，讓自己進入休息的狀態。相信自己是可以的，堅強起來吧，祝願早日康復。
