1、作息沖淡法幫助老人如何走出“節後空巢症”
節日期間熱鬧、和諧、愉快的場面和氣氛淡去後,老年人要馬上回歸到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息狀態,按照以往的生活規律來有條不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息規律的迴歸,可使老年人迅速平穩心緒,淡化節日氛圍,走出“空巢”的陰影。
2、愛好沖淡法幫助老人如何走出“節後空巢症”
節後,重拾或培養生活愛好,使自己沉浸在愛好中,也不失爲一種好的“自療法”。老年人可儘快地拾起平時生活中的各種愛好和興趣,並根據個人興趣培養一些新愛好,如旅遊、爬山、游泳、打保齡球等。用愛好和興趣在“空巢”內種滿笑聲,豐富自己的生活內容,達到延年益壽的目的。
3、社交沖淡法幫助老人如何走出“節後空巢症”
節後,老年人要積極參加社會活動,在交往中沖淡節後的孤獨。可外出探望老友,參加老幹部大學、社區聯誼會、鄉村秧歌隊等,用熱情洋溢、充實飽滿的生活內容來填充節後的寂寞和孤獨。
4、端正心態幫助老人如何走出“節後空巢症”
春節是中國人的“團圓會”,親友和子女從外面趕到老人身邊團聚,是節日應有的傳統,但這種團聚本身就是“短期行爲”。家中的老年人事先就該有節後人散的`心理準備。認識到生活正是在這種聚散離合中跌宕起伏,體現出親情的可貴和團聚的美好,也折射出春節這個傳統節日的無限魅力。
5、關心老伴幫助老人如何走出“節後空巢症”
少是夫妻老來伴。節後,家裏只剩下“老兩口”,此時,老人更應關心自己的老伴,兩人不僅要常溝通、常交流,做到“心裏話”嘮一嘮,“體己嗑”聊一聊,“樂子事”擺一擺,通過“話聊”進一步密切夫妻間的感情;而且還要更加關注配偶的生活細節,相互照顧好彼此的飲食起居。避免產生“孤雁難支”的感覺。
