健美操運動的意義
健美操是我國全民健身運動的一個重要組成部分隨着我國人民生活水平的迅速提高，健身、休閒、娛樂逐漸成爲人們的日常需要，尤其是自從1995年我國政府全面推行“全民健身計劃綱要”以來，通過廣泛的宣傳和教育，廣大人民羣衆進一步加深了對體育運動重要性的認識，體育鍛煉不再象以前一樣是一種行政手段，而變成了人們自覺的行動。體育消費正成爲時尚，人們轉變了思想、更新了觀念，自覺自願地爲健康投資，因此，越來越多的人積極參與到體育運動中來，掀起了一個全民健身的熱潮。 健美操作爲一項新興的體育運動，以其獨特的魅力在衆多的傳統體育項目中脫穎而出，受到越來越多的人的喜愛。目前，在社會上不僅以健美操爲主要內容的各種健身中心遍佈我國大中型城市，而且在大中國小健美操也被列入教學大綱，作爲正規的教學內容傳授。另外，各種以健美操爲主要內容的電視節目的播出，也促進了健美操運動的普及與開展，使更多的人認識了健美操，並加入到健美操鍛鍊中來。因此，健美操已成爲全民健身運動的一個重要組成部分。
健美操練習是一種卓有成效的鍛鍊身體的方法 健美操作爲一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質、提高心肺功能和肌肉耐力，促進肌體各組織器官的協調運作，使人體達到最佳機能狀態。此外，健美操不同於其他有氧運動項目之處在於它是一項輕鬆、優美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉於鍛鍊的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發展，從而更增強了健身的效果。
健美操表演與比賽有利於羣衆業餘文體生活的豐富 體育是人類社會文化生活的一個重要組成部分，人們經常通過在業餘時間參與體育運動來達到強身健體、娛樂身心、促進交流的目的。 隨着健美操運動在我國的快速普及與發展，健美操比賽也逐步正規化。目前，不僅有正式的全國錦標賽，還有省市比賽，甚至單位、學校內部的比賽。近年來，健美操還經常作爲表演項目出現在各種場合，對宣傳健美操運動起了重要作用。爲準備比賽或表演，表演者付出了一定的時間和精力，但同時也是健身和娛樂的過程，而表演本身又滿足了表演者自我表現的慾望，達到了娛樂身心的目的。對觀衆來說，觀看比賽和表演本身就是一種娛樂行爲，在表演過程中，運動員精湛的技藝、強健的.體魄，給予觀衆“美”的享受，起到了振奮精神的作用，豐富了羣衆業餘文化生活。
健美操運動的功能
增進健康美功能 “健康”即生理功能正常、無病理性改變和病態出現。但隨着經濟的發展和社會的進步，現代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”，而兼備健康的心理和行爲。 “健康美”是一種積極的健康觀念和現代意識，有研究表明，“健康美”是機體最有效發揮其機能的狀態。一個具有“健康美”的人除了自我感覺良好、可輕鬆應付日常工作與生活外，還有充沛的精力參加各種社交、娛樂及閒暇活動，亦能自發地處理突發的應激狀態。 一個具有“健康美”的人應該具備的身體素質是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性、柔韌性和協調性。心肺耐力的發展使心臟與循環系統有效運作，將機體所需的營養物質、氧氣及生物活性物質運送到肌肉和各組織器官，並把代謝產物運走，在有機體的生命活動中發揮重要作用。肌肉力量的發展不僅塑造強健的體魄，亦具備強大的活動能力，減緩肌肉與附着組織的退化和衰老過程，使身體動作機敏、靈活、富有朝氣。 健美操作爲一項有氧運動，其健身功效已基本達成共識。有研究認爲、有氧運動最能發展人體的心肺功能，而健美操不僅具有有氧運動的功效，且兼備發展身體柔韌性和靈敏性的作用。可以說健美操是目前發展身體全面素質的較爲理想的運動。
塑造形體美功能 “形體”分爲姿態和體型。姿態即從我們平時的一舉一動表現出來的行爲習慣，受後天因素的影響較大。而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛煉可適當改善體型外貌，但相對來說遺傳因素起決定性作用。 良好的身體姿態是形成一個人氣質風度的重要因素。健美操練習的動作要求和身體姿態要求與我們日常生活中的狀態要求基本一致，因此，通過長期的健美操練習可改善不良的身體狀態，形成優美的體態，從而在日常生活中表現出一種良好的氣質與修養，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。 健美操運動還可塑造健美的體型。通過健美操練習尤其是力量練習，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。其次，健美操練習還可消除體內和體表多餘的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型。
緩解精神壓力，娛樂身心功能 隨着時代的發展和社會的進步，人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。研究證明，長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患，而且許多軀體疾病也與精神壓力有關，如高血壓1jll髒病、癌症等。體育運動可緩解精神壓力，預防各種疾病的產生是科學研究已證實的事實。而健美操作爲一項體育運動，以其動作優美、協調、鍛鍊身體全面，同時有節奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕鬆優美的健美操鍛鍊中，練習者的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態。 另外，健美操鍛鍊增強了人們的社會交往。目前，無論是國外還是國內，人們參加健美操鍛鍊的方式是去健身房，在健美操教練的帶領和指導下集體練習，而參與健美操鍛鍊的人來自社會的各階層。因此，這種形式擴大了人們的社會交往面，把人們從工作和家庭的單一環境中解脫出來，可接觸和認識更多的人，開闊眼界，從而爲生活開闢了另一個天地，大家一起跳、一起鍛鍊，共同歡樂、互相鼓勵，有些人因此成爲終身的朋友。因此，健美操鍛鍊不僅能強身健體，同時還具有娛樂功能，可使人在鍛鍊中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。
醫療保健功能 健美操作爲一項有氧運動，其特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫療保健的理想手段。例如對下肢癱瘓的病人來說；可做地上健美操和水中健美操；以保持上體的功能；促進下肢功能的恢復。總之只要控制好運動範圍和運動量，健美操練習就能在預防損傷的基礎上，達到醫療保健的目的。
