1.高血壓
長期高血壓可使動脈血管壁增厚或變硬，管腔變細，進而影響心臟和腦部供血。高血壓可使心臟負荷加重，易發生左心室肥大，進一步導致高血壓性心臟病、心力衰竭。當血壓驟升時，腦血管容易破裂發生腦出血;或已硬化的腦部小動脈形成一種慄粒大小的微動脈瘤，當血液波動時微動脈流破裂而造成腦出血;或高血壓加快動脈硬化過程，動脈內皮細胞受到損傷，血小板易在傷處聚集，又容易形成血栓，引發心肌梗死或腦梗死。
2.血液黏稠
現代生活節奏緊張，家庭、事業的壓力越來越大，人們的情緒也愈來愈不穩定;同時，過量飲酒、攝入太多食物脂肪、缺少必要的運動，加之生活環境的污染，空氣中的負離子含量急劇下降，攝入體內的負離子也就不足，這些因素直接導致人體新陳代謝速度減慢，血液流速會減慢，血黏度迅速升高，造成心腦供血不足，如果不及時預防、調理，將會引發冠心病、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病。
3.吸菸
吸菸者比不吸菸者發病率高得多，在每天吸菸20支以上的人中，冠心病的發病率爲不吸菸者的3.5倍，冠心病、腦血管病的死亡率爲不吸菸者的6倍，蛛網膜下腔出血多3～5.7倍。在腦梗死的危險因素中，吸菸佔第一位。菸鹼可促使血漿中的腎上腺素含量增高，促使血小板聚集和內皮細胞收縮，引起血液黏滯因素的升高。
4.血管壁平滑肌細胞非正常代謝
血管組織和人體的其他組織一樣在一定週期內完成新陳代謝。在血管壁平滑肌細胞代謝的過程，若新的細胞組織不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”，就容易使血管舒縮不暢，就像是一條破爛不堪的舊管道，隨時都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道，同時也受神經系統的支配，因此神經系統不正常也能夠導致供血的紊亂。所以心腦血管疾病的成因是多方面的。
5.酗酒
酒精攝入量對於出血性卒中有直接的劑量相關性。每天酒精攝入大於50克者，發生心腦梗死的危險性增加。長期大量飲酒可使血液中血小板增加，進而導致血流調節不良、心律失常、高血壓、高血脂，使心腦血管病更容易發生。小量飲酒有益，大量飲酒有害。
6.糖尿病
糖尿病是心臟病或缺血性卒中的獨立危險因素，隨着糖尿病病情進展，會逐漸出現各類心腦血管併發症，如冠狀動脈粥樣硬化、腦梗、下肢動脈粥樣硬化斑塊的形成等。
7.其他
如肥胖、胰島素抵抗、年齡增長、性別(男性發病高於女性)、種族、遺傳等都是與心腦血管疾病相關的危險因素。
心腦血管疾病的飲食禁忌a、平時飲食過鹹的人，是不良的飲食習慣，一定要改掉。每天攝入食鹽應低於5克，因鈉多能使血壓升高。
b、忌高脂肪飲食，因高脂肪食物能增加血液稠粘度。
c、忌高糖，少吃甜食。因糖在體內仍轉變成脂肪，也增加血液粘度。
d、忌菸酒。因尼古丁使血液稠粘度增高，乙醇能誘發脂質代謝紊亂。
心腦血管疾病要注意
不要猛然回頭
頸動脈狹窄、斑塊是檢出率越來越高，同時也越來越受重視的心腦血管發病基礎之一。在血容量不足和血液黏稠度異常的夏季，這一危險因素更需重視。頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發腦梗、心梗，並有可能威脅生命。所以，我們在生活中不要猛回頭或者做頸部的按摩，以免意外發生。40歲以上、高血脂、血壓不穩的人，對此要尤爲注意。尤其是猛然回頭這一動作，可能會成爲心腦血管崩潰的導火索。
嚴格監測血糖
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則患者反倒容易出現心絞痛、缺血性腦血管病。一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6～8毫摩爾/升，飯後8～10毫摩爾/升。
起居有節，適時運動
中醫認爲，夏天應是中老年人“靜養”的季節，不宜大量運動。夏季的特點就是高溫高溼，這兩種情況就直接導致人的代謝增加、耗氧量增加。就算你是安靜地坐着，但在高溫高溼的環境中，血液循環還是會加快並且身體的耗氧量也隨之增加。一些本身就患有疾病的人在這樣的環境中非常容易發病，特別是一些患有心腦疾病的患者，耗氧量的增加是直接導致疾病發生的首個原因。另一方面，很多老年人由於夏季天亮得早，都願意早起晨練。但據調查，70%～80%心腦血管疾病都是發生在早晨6～l0時，這段時間被認爲是心腦血管病的好發時間，因此鍛鍊應儘量避開。
飲食清淡，保證水分充足
血液黏稠是誘發心腦血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及時補水，以防止血液變黏稠。夏季人體活動量大，因此會隨之流失大量的水分，但由於很多人都沒有經常喝水的習慣，就直接導致出現血液黏稠的情況。晚上睡覺前和早晨起牀後應喝一杯水，如半夜醒來時也適量喝點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成，減少心腦血管疾病突發的可能。
預防心腦血管疾病的方法㈠、一級預防
什麼叫一級預防呢?就是對於還沒發生本病的健康人羣進行預防，我們的目的就是要消除疾病發生的九大危險因素，提倡健康的生活方式，降低本病的發病率。所以要做到五要。
第一要是合理的膳食。在預防心腦血管病方面，提倡大家是三低的飲食，就是低脂、低鹽、低糖，另外就是要改變我們的飲食結構，少吃大魚大肉，要多吃水果和素菜，第三要控制體重，每餐吃七、八分飽。
第二要就是要適量運動，因爲經常運動不容易得心腦血管病。在運動中大家要注意三點：1.要持之以恆。每天要抽出半個小時到一個小時進行運動;2.運動什麼方式最好呢?適合你的就是最好的;3.運動中冬季要注意保暖。另外不要過份的轉頭和彎腰起來的動作，這樣容易引起心臟和腦的供血不足而發生意外。
第三要就是要戒菸限酒。
第四要是要保持心態平和。
第五要是要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，防止大便乾燥。
㈡、二級預防
什麼叫二級預防呢?就是對於已經患有心腦血管病的中早期患者要進行正規的治療，在治療中也要貫徹防、治結合的方針來控制疾病的發展並防止發生合併症，使其向更好的方面康復，所以要做到兩防兩控，換句話說，兩防兩控是二級預防。
兩防：第一個防就是要防止血管出血，如果血管不出血我們就不會得腦出血和蛛網膜下腔出血;第二個防就是要防止血管堵塞，如果血管不堵塞我們就不會的心肌梗塞也不會得腦梗塞。
要做到這兩防就必須要做到兩控，第一個控制就是要控制血壓在正常的範圍，我們血壓正常，高壓不超過138，低壓是60到88，你的治療要經過正規的治療，在治療中有些病人有個誤區就是跟着感覺走。
有一首歌叫《跟着感覺走》，那是指情感，我們對於健康和疾病的恢復千萬不要跟着感覺走，因爲很多的中早期的病人得病以後他沒有什麼症狀，你比如我們搶救一位38歲的腦溢血，他一住院一量血壓是210，但是這位董事長從來沒有過頭疼頭昏的症狀，一發現就是很嚴重的得了腦溢血。
所以沒有感覺不等於你健康，要定期檢測血壓，治療要經過正規的系統的'治療，把血壓控制在正常範圍，血壓正常就不容易得腦中風。
第二就是把血脂控制在正常範圍，那麼我以上講了，因爲血脂高了它不但能增加心腦血管病的發病率，在病程它也能加速病程向壞的方面發展，所以控制血脂是我們心腦血管病預防和治療方面一個很關鍵的措施，那麼如何控制呢?我還是那句話先食療，食療壓不住了再用藥療。
㈢、三級預防
三級預防就是對於心腦血管病中期以上的病人，要避免本病發作的誘因，以免發生不必要的危險和死亡。三級預防要做到五不：
1.不要着急生氣。爲什麼不要着急生氣呢?因爲人一生氣，人的交感神經興奮，交感神經興奮它就會引起血管的痙攣和收縮，那麼你得了冠心病以後你的血管已經堵塞了一大半，只有一小部分還通暢，如果你一生氣血管一痙攣一收縮那一小部分也堵住了，那麼它所供應的這片心肌就發黑壞死，這就叫心梗，如果發生在腦血管就叫腦梗。所以不要發怒不要着急生氣。那個教訓是很多的，你比如我們搶救一位下必心梗的病人經過兩週的治療和搶救病情已經穩定了，還有兩週就可以出院了，但是兒子的一次探視要了老人的命，他的父親不同意他和小李搞對象，兒子來探視的時候老人不放心就問他，你還和小李好嗎?兒子的回答也很掘，說感情的問題說斷就斷啊?爸爸一聽還沒有斷一生氣一哆嗦二次發生心梗沒有搶救過來，兒孫自有兒孫福，所以自己的健康是重要的，不要着急生氣。
2.不要突然用力。就是不要突然用腹壓的力量，你比如我們幹休所有一位老幹部，秋天他買了一些白菜晾在樓房前面，吃完晚飯他不等子女回來就自己兩棵兩棵往上搬，搬着搬着就出現氣短，隨後就出現吐粉紅色泡沫痰，在座的有醫生，粉紅色的泡沫痰是急性心梗引起急性左心衰的很典型症狀，他自己感覺不好，就呼叫急救電話，不到五分鐘就擡到醫院了，我們看他病情嚴重給他用了國外進口的藥，搶救他一共用了六萬元錢，他那些白菜都不值六塊錢，不光是錢的問題，主要是他的心臟再也恢復不到原來的程度了，心室壁變得很薄隨時都有破裂的危險。所以中老年的同志一定要量力而行，千萬不要突然用腹壓的力量。
3.不要寒冷。冬季大家出去工作或者鍛鍊一定要保暖，因爲寒冷也能引起血管收縮容易發生意外。
