教學內容：蹲距式跳遠 遊戲《運球接力》
教學目標：
1、瞭解跳遠比賽的知識和規則，知道並掌握跳遠的動作技術環節。
2、與同伴合作，採用自己喜歡的練習手段學習空中動作，培養學生的合作意識。
3、培養學生的集體主義精神和榮譽感。
場地器材：
1、準備好四個跳箱蓋
2、準備好標誌旗、鐵鍬、皮筋等
一、問題導入
1、課堂常規
2、教師提問：蹲距式跳遠分幾個技術環節？助跑和起跳各有什麼技術要求？用自己的話來形容一下空中動作的方法？
3、教師在學生回答的基礎上總結，強化學生對所學知識的理解，最後引出空中動作的'作用：一是爲了維持身體的平衡，二是爲落地做積極的準備。
二、熱身活動
1、弓箭步走8---10步，2—3組。 組織：小組進行練習
2、原地弓箭步交換跳10次。
3、原地進行單腳起跳，雙腳落地的練習幾次。
4、進行自己設計的一些柔韌性練習。
三、蹲距式跳遠
1、教師運用掛圖來描述蹲距式跳遠空中動作的正確方法：起跳以後，保持擺動腿屈膝前提，起跳腿滯後的騰空步姿勢，隨即起跳腿迅速前擺與擺動腿併攏，並且雙腿屈膝靠攏胸部，這就是蹲距姿勢。快落地時，兩小腿積極前伸，兩臂後襬。落地時以兩腳跟先接觸沙面，兩腿屈膝緩衝，同時上體前傾，兩臂由後向前擺動，最後穩定的蹲在沙坑裏。
２、教師介紹練習方法：爲了增加騰空時間，方便大家體驗動作，可自選下列方法進行練習。
1)從跳箱蓋上起跳，提高騰空的高度。
2）在起跳線前設置高度適宜的皮筋。
3）降低練習難度，不考慮騰空步，只完成蹲距動作即可。
3、學生分組進行練習。
4、教師進行巡迴指導，糾正。
5、進行優生示範，糾正一些集體性的錯誤。
6、進行小組展示。
教學重點：
起跳腿快速前擺與擺動腿併攏，在空中做出蹲距動作。
四、遊戲《運球接力》
遊戲方法：將學生分成人數相等的兩隊，用乒乓球拍進行端起球的接力。
規則：
1、發令才能起跑，不得越過起跑線進行交接球。
2、中途如果球從球拍上掉下來，要從掉下來的地方拾起繼續進行。
組織：分成兩組進行 教法：
1、教師講解規則
2、學生進行練習
五、放鬆身心
1、學生閉住眼睛，教師放音樂進行放鬆。
2、自己拍打主要肌肉羣。
3互相提問：跳遠的一些比賽常識。組織：成圓形隊進行
教法：1、教師講解練習方法
2、師生共同進行放鬆
要求：積極放鬆
