導語：現在有許多的人習慣每天喝綠茶養生,綠茶的泡法有許多。今天，小編就教教大家 如何使用蓋碗沖泡綠茶，快來學習吧!
綠茶泡茶的技巧
一、茶的用量
如果想要衝泡好一杯綠茶，對於茶葉的用量一定要在掌握好。畢竟茶葉的用量並沒有所謂的統一的標準，注意都是根據茶具以及一些飲茶人的喜愛來制定的，要掌握好茶水比例，即茶多水少，則味道有些濃;茶少水多，味道會有些淡，因此，茶葉的用量可以說是綠茶泡法的要求之一。
二、泡茶的水溫
很多人對於泡茶的'水溫非常地講究。但是泡茶的水溫要視乎你所沖泡的是什麼茶而定。如果是一些比較高級的綠茶，尤其是各種芽葉細嫩的名茶，就不能適用100℃的開水來沖泡，一般來說，綠茶之需要用60℃溫水即能浸出綠茶的清香。
三、沖泡時間和次數
綠茶沖泡的時間和次數，差別都是非常大的。第一泡綠茶的時間大約爲一分鐘，就馬上要倒出來了。第二泡則爲1分15秒，第三泡2分15秒，第四泡2分15秒，也就是從第二泡開始慢慢地增加點沖泡時間，這樣前後茶湯的濃度也比較均勻，通常都是以沖泡3次爲宜。
綠茶的泡法
溫具
我們使用蓋碗泡茶，首先要準備好相應的茶具，準備一套白瓷蓋碗，最好是素色或青花瓷，因爲綠茶的茶湯顏色淡，用白瓷蓋碗可以襯托出茶湯的鮮亮。準備好蓋碗之後，用沸水澆洗蓋碗內外，讓蓋碗升溫，內外的溫度保持一致。
置茶
這個時候就可以取出茶葉了，我們用茶夾取出適量的茶葉，輕輕倒入蓋碗中，然後蓋上碗蓋，讓綠茶受熱，激發出香氣。
沖泡
等待蓋碗裏的茶香溢出後，揭開茶蓋，將85度左右的開水緩緩倒入蓋碗中。注意，不要懸壺高衝，也不要讓水直接澆在茶葉上，以免令茶葉破碎，出現苦澀的味道。可以將水沿着碗壁徐徐注入，然後蓋上碗蓋。
出湯
綠茶不耐悶，出湯一定要快。一般綠茶出湯的時間在15秒~30秒之間，出湯後即可飲用。
在綠茶的泡法中，蓋碗泡法不算常見，但是泡出來的綠茶香氣四溢，口感鮮爽。在現在這個季節，天氣太過潮溼，往往讓人感到倦怠、沒胃口，可以在綠茶里加入一顆話梅，浸泡數分鐘後再飲用，這樣泡出的梅子綠茶能夠爽口開胃。也可以在綠茶里加入陳皮一起沖泡，能夠止咳化痰，緩解感冒帶來的不適。
每天喝綠茶的好處
抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因爲人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。
SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
瘦身減脂
綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
美白及防紫外線作用
專家們在動物實驗中發現，綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之皮膚癌。
抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。
降血脂
科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白。
固醇
對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
防齲齒、清口臭
綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。
防癌
綠茶對某些癌症有抑制作用，但其原理皆限於推論階段。對防癌症的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。
飲茶禁忌
1、禁忌喝頭遍茶
因爲茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、四肢舉動無力等症狀。
3、少喝新茶
因爲新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。存放不足半個月的新茶更應忌喝。
4、胃寒的人不宜過多飲，過量會引起腸胃不適
神經衰弱者和失眠症者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對乳汁有收斂作用。
5、忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶
綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉澱，阻礙吸收，影響藥效。
結語：看完了這篇文章後，大家如何使用蓋碗沖泡綠茶是不是清楚了呢?希望小編的這篇文章對你有所幫助!
